压力与挫折是什么，压力的内涵

压力和挫折与我们的人生如影随形,适当的压力和挫折不仅不会击垮我们,反而会成为我们前行的动力。

1.压力的内涵

压力一般也称之为心理压力,是现代健康心理学和心理卫生等学科领域里的一个核心概念,也是日常生活中的一个极为敏感的现实问题。“压力”与英文中的“stress”一词相对应,曾被广泛用于物理学中,表示施加在物体上的外力、压力或张力,后引申到医学界,表示人体受到的过度负荷。心理压力则指人们在适应社会生活的过程中对各种刺激做出生理、心理和行为反应时所产生的一种不良的心理体验和感受。从这一界定可知,心理压力包含三个方面的内容。

(1)压力源

压力源又称紧张源或应激源,来自人们在适应社会生活的过程中所遇到的各种刺激。压力源狭义上指诱发压力的外部客观事件或刺激;广义上指对个体的适应能力产生威胁的各种因素,一般包含生理、心理和社会环境等内外部因素。对于大学生而言,学业、人际交往、爱情等都可能成为压力源。

(2)压力认知

压力认知属于认知范畴的一种,是对压力情境的认识和理解。当我们意识到某种情形、某个人或者某件事对自己的当前状态具有明显的或潜在的威胁时,我们的情绪、思维和行为等就会做出相应的调整和改变。

(3)压力反应

压力源与压力反应相当于作用力与反作用力的关系。在压力源被意识到的那一刻,个体就会根据既有的认知和评估,做出“心理状态调整”与“身体备战状态”等一系列快速、复杂的综合反应。由于个体和环境的差异,压力反应存在主动反应和被动反应两种类型。

2.挫折的内涵

由于研究者的角度不一,人们对挫折的理解和描述仍存有争议。挫折是个体从事有目的的活动受到阻碍或干扰,导致动机不能得到实现、需要不能得到满足时的情绪状态。挫折体验一般包含痛苦、失落、无望或焦虑等多种情绪。挫折可从三个方面来理解。

(1)挫折情境

挫折情境即对人们的需要、动机或目的性活动造成内外障碍或困扰的情绪状态或条件。这一情境可能是某个人、某件事,也可能是各种自然、社会环境。如考试成绩不理想、风俗习惯不适应、家庭发生变故、人际关系不和谐、失恋、求职不顺利等,这些事件都可能成为大学生产生挫折的情境。(www.xing528.com)

(2)挫折认知

挫折认知即对挫折情境的知觉、认识和评价。挫折认知是核心要素,决定了挫折感的性质和强度。例如,由于各种各样的原因,很多同学在求职过程中屡屡失败,有些同学认为这是自己能力不足造成的,进而否定自己,觉得再也找不到合适的工作了,于是产生深深的挫折感。

(3)挫折反应

挫折反应是人们因动机、需要受阻而产生的各种负面情绪体验。一般来说,心理动机的冲突比外部环境造成的挫折感更为明显和强烈。

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蝴蝶为什么会过早死去?

草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天,蛹上出现了一道小裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住了,一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍,于是,他便拿起剪刀把蛹壳剪开,帮助蝴蝶脱蛹出来……

你猜猜故事的结尾是什么样的?

结果:由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎,以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了。自然,这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。

这个小故事也说明了一个人生的道理:要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折,这是对人的磨炼,也是一个人成长必经的过程。

3.压力与挫折的关系

压力与挫折既有区别又有联系。压力是个体的身心在感受到威胁时产生的一种紧张状态,是对内外失衡状况的体验,即压力带来主观威胁,并不一定造成客观伤害。挫折是动机受阻、期望难以实现时获得的一种情绪体验,是由于主观愿望与现实之间的差距而产生的一种状态。压力发生在问题解决过程的可能性困难中,挫折发生于目标达成过程的现实阻碍中。从二者的内涵来看,均涉及情境、认知和反应三因素,在概念和运用中具有交叉重叠,一般情况下并未严格区分,可交替使用。此外,压力延续时间过长,强度过大,超出个人的承受能力就容易带来挫折感,而且挫折感的强弱也会引起压力强度的变化。