大学生健全人格的培养路径

人格的形成受遗传因素、个人认知能力、外在的社会环境等因素的影响。著名心理学家荣格曾说:“影响人格发展的,首先是人的个性化程度,其次才是环境。”这也就是说,在人格形成、发展过程中,个体的认知能力具有更重要的作用。对此,大学生人格发展与完善更多地在于大学生的自我意识。我们可以从以下几个方面来努力促使大学生形成健全的人格。

1.增进自我了解,是人格发展与完善的基础

人格的培育与塑造,其最终目的在于纠正消极人格或人格缺失,发展和培养健康人格。因此,清楚知晓自身的人格特点,认识自己人格中的优点与不足,以便对症下药,解决问题。现在,大学生可以通过多种科学的心理测试来了解自己的人格特质、气质类型、心理状况。

(1)人格特质

人格特质对个体的学习、生活、就业都有着重要影响,因此,我们有必要了解自己的人格特质类型或特点。人格特质大致可分为四种类型:支配型、影响型、安定型、分析型。

支配型人格的人是天生的领袖,其优点有不害羞、行事果断、勇往直前,但也存在不会谦虚、不够体贴、没耐心、善变、不会取悦别人等缺点。

影响型人格的人乐观、爱表现、注重人际关系、爱说话、精力充沛,但也有话太多、天马行空、情感冲动等缺点。

安定型人格的人善于倾听、友善、情绪稳定、关心他人、注重细节等,但有害怕做重大决定、固执、过分小心、犹豫不决等缺点。

分析型人格的人有完美主义、严谨的逻辑、井然有序、长期目标等优点,但这些人又具有吹毛求疵、把问题复杂化的缺点。

(2)气质类型

心理学家把气质分为多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质四种类型,这在前面已经详述。

(3)心理状况

心理状况会受生理变化、外在环境、遗传基因等多种因素的影响。大学生可定期运用《症状自评量表SCL-90》测试自己的心理健康程度,了解和把握自己的心理状况。当心理状况不佳时,可向心理咨询中心老师、辅导员、同学寻求帮助,也可多与他们沟通交流,培养积极健康的心理。

2.加强自我教育,是人格发展与完善的保障

自我教育是大学生人格发展与完善的重要途径之一。自我教育是外在的其他教育与环境综合影响的内化和深化,是人格形成发展过程中由被动向主动转变的关键。其主要内容和方法包括学会自省、增强适应能力、保持良好心态等。

(1)学会自省

大学生在自我教育过程中要学会自省,也就是经常思考和审查自己的思想与言行。孔子曾说“吾日三省吾身”,还强调“见贤思齐焉,见不贤而内自省也”。这就告诉我们,反省除了独自审查自己的言行之外,还要向别人学习,塑造良好的人格;同时也要从别人身上吸取教训,以此为戒,对照自身是否存在同样的问题,有则改之,无则加勉。值得注意的是,在自我反省过程中,既不要过分地贬低自己、全盘否定自己,也不要自我膨胀、自负,只有全面客观地认识和评价自己,我们才能真正地发现自己的长处和优点,才敢于承认自己的不足与缺点。

(2)增强适应能力

著名心理学家艾夫考指出,适应是个人与环境之间的互动关系,适应能力是个人在与环境互动之中所表现出的心理状态和应对状态。一般而言,大学生的适应能力包含学习适应、人际关系适应、生活适应等。大学生应主动适应大学的学习、生活、人际关系,既可通过书本或向身边优秀的同学学习如何进行人际交往、如何适应大学生活,也可向辅导员、心理咨询老师寻求帮助。

(3)学会情绪管理,保持良好心态

喜、怒、哀、乐、惧是每个人都会有的体验,这种体验在心理学上称之为情绪。情绪会影响个体的行为,影响人与人之间、人与物之间、人与人本身的关系。因此,管理好自己的情绪并保持良好的心理状态非常重要。情绪管理是个体对自身情绪的一种自我认识、控制和区分。对大学生而言,能否有效地管理好自己的情绪,对于自身的学习、人际关系、身心健康等人格的发展与完善都有重要意义。

3.积极参加社会实践,是人格发展与完善的关键

孔子曾对弟子言:“君子欲讷于言而敏于行。”用今天的话说就是“少说多做”。墨子也曾言:“士虽有学,而行为本焉。”他也在强调有学识还远远不够,更关键的在于去行动。可见,人们任何目标的达成都要通过实践。大学生正值求知欲、自我意识、独立意识的发展时期,他们渴望独立,希望通过实践来证明自己。因此,积极参加学校的各类社会实践活动,在实践中检验自己所学的知识是否到位、检验自己的看法与认知是否正确,这有助于加深大学生对社会的认识和理解,也能增强大学生自身的辨识能力与社会责任感,推动大学生人格的发展与完善。

4.提升抗挫能力,是人格发展与完善的条件

挫折是指人们想要达到某种目标而受到的阻碍和制约,因无法及时克服而产生的紧张、焦虑的状态和情绪反应。抗挫能力则指个体在遭遇困厄和挫折时,能够摆脱困扰,走出困境,也就是能承受得住打击或经得起困苦的能力。大学生提升抗挫能力,对其保持心理健康、养成健全的人格具有重要的推动作用。大学生正值青春年少、精力充沛之时,对未来有诸多美好的理想和愿望且心理期望高。但由于从小学到中学再到大学学习生活环境单纯,人生经历单一,再加上家庭、社会等多种因素的影响,不少大学生缺乏应对挫折的心理准备和勇气,抗挫能力较弱。在生活中一遇到不顺心的事,轻则失落、哭泣、沮丧,重则引发心理疾病、人格障碍、自残甚至自杀。为此,大学生应重视对自己抗挫能力的锻炼和培养,加强对自我面对挫折的教育,如多去聆听抗挫励志教育讲座、学习励志人物身上坚韧不拔的精神等。同时,遇到挫折要沉着冷静,以正确的立场、观点、方法应对,也可向老师、家人、朋友等求助,逐渐形成自我调节、自我激励、悦纳自我、乐观自信的应对态度。

5.构建良好的人际关系,是人格发展与完善的必备要素

俗话说:“在家靠父母,在外靠朋友。”这无疑道出了当今社会人际关系的重要性。人际关系所提供的人际支持作为一种重要的弹性资源,是个体调节情绪、降低压力和焦虑、提升主观幸福感的重要因素,也是一个人成功成才的重要条件。

(1)以诚待人,以热情感人

在人际交往中,人们往往都喜欢热情开朗、讲诚信的人。热情给人温暖,能够迅速融化人与人之间的间隔,促进彼此之间相互了解。在人际交往中袒露自己的利益,这样真诚不虚伪的做法合情合理,还能增加对方对你的好感,并容易得到群体或他人的接纳。

(2)相互信任

约瑟夫·鲁曾说:“信任是友谊的重要空气,这种空气减少多少,友谊也会相应消失多少。”这表明信任是人际关系成败乃至个人成败的关键因素。为此,大学生在人际交往中,要做到诚心诚意而不虚情假意,从积极的视角去解读他人的言行和动机而不要胡乱猜疑。(www.xing528.com)

(3)给予对方充分的肯定

现实生活中,人人都渴望被他人肯定和赞美,这是人类普遍存在的对于自尊的需要。有研究表明,在自尊心高度满足的情况下会产生高度的愉悦感,这个时候会更乐于接受对方的意见和观点。一般而言,大学生都具有较强的自尊心,更希望被别人肯定。为此,在人际交往过程中,发自内心的适度肯定对方、赞美对方、尊重对方,对增强人际关系大有裨益。

6.博学多能,是人格发展与完善的补充要素

纵观历史,我们不难发现那些有重大建树的政治家、教育家、科学家、军事家都不是整天埋头于书堆之中,而是兴趣爱好广泛,博学多能。例如,毛泽东喜欢游泳;布什喜欢骑山地自行车;普京喜欢柔道、游泳、滑雪和骑马;爱因斯坦喜欢拉小提琴;居里夫人喜欢旅行、游泳、骑自行车等。这些例子说明了一点,要发展与完善人格、成就大事,不是只读书就行了,而是要博学多能,拥有多种兴趣爱好。大学生应在书本学习之余,根据自身的性格特点和爱好,积极发展和培育健康的、高尚的、有益于知识增进和人格完善的爱好和兴趣。

心理活动方案

活动主题:优化性格,追求卓越

活动目的:了解自己的人格特点,对积极的心理品质进行优化。

活动步骤:

(1)对照自己崇拜的成功人士,评价他们的成才心理品质,分析自己的现状,从自我意识、追求的目标、责任感、恒心和毅力、自控力等方面进行现状评定,提出优化的目标与措施以及后期的执行情况。

(2)小组分享:在5项成才心理品质中,每个人做得最好和最差的是哪些,找出带共性的心理特点。

(3)选择对自己的成长影响最大的某一性格弱点,制订优化成才心理品质的目标与措施,小组成员评议目标是否合适、措施是否有效,相互监督实施。

(4)每学期进行检查,比一比看谁成长快。

心理百草园

1.图书:[法]古斯塔夫·勒庞.乌合之众:大众心理研究

本书为社会心理学领域的经典著作,作者以十分简约的方式,考察了群体的特殊心理与思维方式,尤其对个人与群体的迥异心理进行了精辟分析。领袖的影响力只在很小的程度上是出于他们提出的论据,而在很大程度上来自他们的名望。

2.图书:张德芬.遇见未知的自己

这本书可以让你了解自己、看清小我,进而在生活中操练,让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩,正是你用谦卑的心去体会一切之后,自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分、更多的快乐,这样就形成了一个非常好的良性循环。

3.图书:周洪俊.人格魅力——你的核心竞争力

本书认为人格魅力是一个人走向成功的核动力,是开启世界宝藏的金钥匙。一个人如果拥有了人格魅力,就会焕发出迷人的风采,让人难以忘怀,被大家尊重、热爱和需要。《人格魅力——你的核心竞争力》从科学管理与系统工程视角论述了决定人格魅力的“五大核心要素”“五大思维方式”“五大竞争魅力”和“正能量人生理念”,并告诉读者如何提升人格魅力。

4.电视剧:士兵突击

通过描写单纯而执着的许三多的军营生活,引发了人们对成长、友情、信念、坚持、承诺、挫折、梦想等的反思和启迪。

5.中国高校心理在线:http://www.chinapsy.net

心理测试

指导语:本测验是从艾森克个性问卷中筛选出的20道题,通过该测验,可以简要了解自己的气质与个性。请根据自己的实际情况,对以下题目做出回答,每个答案无所谓正确与错误。回答“是”时,就在“是”上打“√”;回答“否”时,就在“否”上打“√”。

计分规则与结果解释:

1.每回答“是”记1分,回答“否”不计分。

2.前10题的总分反映你的个性倾向(内向、中间、外向)。1～3分为内向,4～7分为中间,8～10分为外向。

3.后10题反映你的情绪的稳定性(稳定、中间、不稳定)。1～3分为稳定,4～7分为中间,8～10分为不稳定。

4.在下图中做两条直线,相交处便是你的性格类型。例如,你的个性倾向题为8分,情绪稳定题为3分,那么,你的个性外向、稳定,属多血质型。