培养自信：展现自我的内在力量

生活中，许多人既害怕当众说话，又希望自己能够在公众面前侃侃而谈。若不建立自信，就无法获得在演讲天地间翱翔的境界。因此对于演讲者而言，建立自信心就显得大为重要。

美国有一位参议员以前是一个性格内向、弱不禁风的人，考上大学后，他受命参加了一次演说比赛，这对于平日寡言少语的他突然要在众人面前畅所欲言，真可谓强人所难。他的母亲看到了这一切，就默默地为他祈祷，并且告诉他：“要时刻提醒自己，自己不是一个弱者，我要用头脑来取胜，努力，努力，成功就在眼前！”母亲的鼓励让他建立了强大的自信心，果然不负母亲重托，在比赛中取得了第一名。

美国作家爱默生说过：“自信是成功的第一秘诀。”演讲中增强自信是必不可少的，这种自信建立在演讲水平的基础之上，但很大程度上取决于人的心理承受能力和调控能力。缺乏自信，你无论如何也不可能成为一名优秀的演讲家。

自信是演讲者必备的心理素质，并且会对演讲的成败产生至关重要的影响。自信心强的演讲者通常表现为对自己的演讲后果持肯定性判断，面对演讲会表现为热情果敢、镇定自若，使自己的演讲水平得到正常发挥或超水平发挥；缺乏自信心的演讲者则表现为对自己的演讲后果持否定性判断，这时如果硬着头皮去讲，就会显得自卑胆怯、顾虑重重，甚至惊慌失措、语无伦次、窘态百出，影响演讲效果乃至导致演讲的失败。有自信心的演讲者在上台之前，往往是精神饱满、精力旺盛、意气风发，处于临战前的兴奋状态，对即将到来的演讲充满期待和神往。在演讲开始后，自信心会使演讲者心绪镇定、神态自若、思维敏捷、言语流畅，对演讲的内容理解深刻、把握精当，在讲台上的体态、手势、眼神、表情、气质、风度，都给人以信心十足的感觉，听众在此时感觉到的只有激动、陶醉、美感和魅力，演讲场上便会出现讲话者神采飞扬、听话者乐在其中的和谐场面。这种充满自信的演讲结束以后，会使演讲者对自己的演讲能力更加充满信心，进而会对他今后的演讲产生积极的影响，听众也会对演讲内容和演讲者留下深刻而又美好的印象。而缺乏自信心的演讲者，登台演讲前往往表现为“怕”字当头、思维紊乱、六神无主、不知所措；登台后会显得诚惶诚恐、举止失当，既不能自然恰当地表达感情，又不能准确有效地传递信息；演讲结束后，这种缺乏自信心或自信心不足的演讲，不仅演讲者本人感到效果不佳，遗憾很多，为此心里难过，而且也会使听众大失所望，对演讲者产生不好的印象。因此，演讲者一定要树立自信心理，具备自信素质，充满自信地从事演讲活动，把培养和建立坚强的自信心看成培养良好的心理素质的重要内容。无论在什么样的讲话场合，当需要自己讲话时，都要充满信心，使自己处于良好的竞技状态。

一个叫黄美廉的女子，自小就患上脑性麻痹症。此病状十分惊人，因肢体失去平衡感，手足便时常乱动，眯着眼，仰着头，张着嘴巴，口里念叨着模糊不清的词语，模样十分怪异。这样的人其实已失去了语言表达能力，不亚于哑巴。

但黄美廉硬是靠她顽强的意志和毅力，考上了美国著名的加州大学，并获得了艺术博士学位。她靠手中的画笔，还有很好的听力，来抒发自己的情感。

在一次讲演会上，一个不懂世故的中学生竟然这样提问：“黄博士，你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？”在场的人都在责怪这个学生不敬，但黄美廉却十分坦然地在黑板上写下了这么几行字：“一、我好可爱；二、我的腿很长很美；三、爸爸妈妈那么爱我；四、我会画画，我会写稿；五、我有一只可爱的猫；六……”最后，她以一句话作结：“我只看我所有的，不看我所没有的！”

不愧是黄博士！她以自己的实践，道出了走好人生路的真谛：人需要自信，要接受和肯定自己。

演讲时的自信显得非常的重要，如果演讲者无法让听众感到自信，便会对演讲者所讲的内容进行怀疑，试问，连对自己都不自信，如何让听众给你信心？

因此，演讲者要有意识地培养和树立坚强的自信心。自信心应建立在对自我素质和能力的正确认识上，建立在对演讲基本规律的娴熟掌握上，建立在对演讲内容的深刻理解上。只有在对主观条件和客观情况进行辩证分析，知己知彼，了如指掌的基础上产生的自信，才是真正的自信。否则，就是不切实际的盲目自信。盲目自信是一种非理性的预测和判断，它所产生的支持力是短暂的，经不起实践的检验。(www.xing528.com)

以下是帮助人们建立自信的几种方法：

1.好的着装

固然穿着不能决定一个人，可衣服的确影响人的自我感觉方式。没有人比你自己留意你的外表。当你的穿着看起来不太好时，你的行事方式和与他人交换的方式就会改变。因此你可以通过好好打理自己的外表来增加自己的自信。很多情况下，常沐浴、修胡须，穿干净的衣服和换个最新款式的打扮能帮助你取得重大的进步。

2.好的体态

耷拉着肩膀、无精打采的人看起来缺少自信。他们对自己所做的事情没有热情，也不以为自己很重要。具有好的体态，你自然而然就会感觉更自信。挺胸抬头，眼睛直视前方。你将给人一个好的印象，立马觉得更警觉更有气力。

3.大声说话

拿破仑·希尔曾说：“有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。”要想增强自己的信心及锻炼口才，就要在众人面前慷慨陈词，即使说错了，你也会增加自信。只要努力在众人面前大声说出自己的想法，你就可能成为一个更好的公共场所发言者，对自己的想法也会更自信。

4.给自己充分的肯定

在你走向讲台之前给自己以积极的肯定。例如，你可以对自己说：“我很高兴可以有机会与班上同学分享这一信息。”或者“我已经尽了最大努力做准备，现在我准备好了，可以去做演讲了。”这样的陈述有助于你拥有积极的心态。虽然这些陈述不是魔法，但是它们能使你的思维保持清醒，建立自信。