大学生消极心态透视，消极心态是怎样形成的

一、数据解读

大学生是一个特殊的社会群体，大学生的心态和行为不仅可以反映该群体在学校的生活状况，也可以反映出学校的教学、管理和服务问题。所以了解大学生的心态与行为状况是调整高校教育教学的方式方法、提升教育管理与服务水平的重要环节。

调查显示，大学生因日常生活引发的情绪消极反应明显。大学生认为自己情绪无聊的占28.4％，认为情绪郁闷的占15％，认为情绪烦躁的占3.7％，三者合计为47.1％；相对而言，认为自己情绪平静的只占36％，而认为快乐的则只有16.9％。对学习、恋爱与就业压力的挫折感突出。在调查中，认为自己在上大学后最大的挫折为学习成绩不理想的占比最大，为35.8％；其次是认为恋爱不成功的，占17.5％，所占比重为第二位；居于第三位的是认为就业竞争太激烈，占15.1％。在对违反规范的行为态度方面，反应积极的占多数，但是仍存在“事不关己高高挂起”的消极心态。据调查表明，如果发现同学有违反校规的情况，能够上前阻止的占33.8％，能够主动报告的占16.6％，二者合计为50.4％，泰然处之的占38.6％，而认为应该为同学掩饰的占11％。

二、知识链接

（一）消极心态的表现

1.生活失去信心，丧失理想和信念，生活目标不明确

在消极心态下，大学生往往对自己、对生活丧失信心，处于困惑、迷惘状态，不知道今后的路该如何走下去。

2.对自己标准降低，不思进取，得过且过

消极心态的一个重要特征就是缺乏进取精神，得过且过。“60分万岁”就是这种心态的典型表现。

3.意志消沉，精神不振

消极心态往往伴随着失望、丧志、抑郁、颓废等不良心态，如得不到及时、有效的控制，不仅影响大学生的学业，还将影响大学生的心理健康及其人生观。

（二）消极心态的影响

1.经常处于消极心态下不利于心理健康

心理学研究表明，消极心态可使大脑皮层处于抑制或半抑制状态，不利于思维活动的开展，不利于接受知识，也不利于进行创造性的学习。长此以往，会使人形成紧张、抑郁、焦虑、孤僻、敏感、多疑等消极情绪状态，甚至导致心理失常，影响人的身心健康。

2.消极心态易使人涣散精神、丧失理想

大学生处于风华正茂、生机盎然的人生的春天，本应朝气蓬勃，充满着对未来的理想和渴望。但处于消极心态下不能自拔时，便容易变得精神萎靡、理想丧失，失去对未来的追求和渴望。

3.消极心态会瓦解斗志，使人不思进取

消极心态会像瘟疫一样，互相感染、互相影响。它会瓦解人的斗志，使人变得失望、颓废，不思进取，降低对自己的要求，满足于“浑浑噩噩混日子，做一天和尚撞一天钟”的生活方式。

4.消极心态会使人“看破红尘”、迷失自我

在消极心态下，由于“投射作用”的影响，人在观察社会时就像戴上了有色眼镜一样，往往出现认知障碍，导致认知偏差，有些人自认为看破红尘，所以玩世不恭，怨天尤人，破罐破摔，结果迷失了自我，浪费了大好的青春时光，甚至走上犯罪的道路。许多人都是由于开始的消极心态而导致认知偏差，发展到反社会心理，最终导致反社会行为的。因此，消极心态还可能发展为犯罪的温床，最后以毁掉自己、危害社会告终。

三、心理技巧

消极心态是怎样形成的？(www.xing528.com)

消极心态不是从天上掉下来的，也不是“天生”的，是受身边环境、教育的影响，潜移默化而逐渐形成的。正所谓“人之初，性本善；性相近，习相远”。你是否患了“消极症”？人大致有54种消极情绪和表现，这里的“消极树”上，仅列举出常见的8种。一个消极的苦果，便足以毁坏我们生活的某一个方面，甚至对整个人生历程产生巨大的不良影响。消极的苦果，皆由日久天长养成的8种人类习性所生发。

1.缺乏目标

这就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值；不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道命运在自己掌握之中；不知道自己的工作会怎样，生活会怎样，家庭会怎样，财富会怎样；没有动力，没有激情，没有信心；看不到机会，无法把握自己的心态、生活、工作和学习，一如水上浮萍，东漂西荡，不知何去何从。没有懒惰的人，只有没有目标的人。世界上最贫穷的人，就是没有目标的人。因为连梦想都没有，哪还会拥有什么？

2.害怕失败

害怕失败的原因是，我们每个人在成长的过程中，都遭受过无数的挫折。于是，失败的恐惧感时常伴随着我们。这种恐惧感来自对过去“被伤害”（遭挫折、被耻笑）的记忆，造成内心的胆怯和懦弱，从而产生消极的想象力和预期的失败感。当人们在作出一个新的决定时，心态消极的人往往回忆曾经遭受过的失败景象，于是忧虑退缩，裹足不前。

3.害怕被拒绝

我们在生活中遭到过太多的拒绝，父母拒绝我们、老师拒绝我们、朋友拒绝我们、领导拒绝我们。我们听到过太多的“不”——不行、不能、不好、不可以……于是在内心深处留下了障碍。当我们需要帮助的时候，被拒绝的种种可能就立刻出现。害怕遭到耻笑和打击，害怕失去自我信心的恐惧，妨碍我们开口求助，阻碍我们前进。

4.埋怨与责怪

人们一旦遇到问题和障碍时，总是找借口，找理由，其目的就是推卸责任，把自己所遇到的一切“不利”都推给外界和别人。其根源是内心的渴求与现实不一致。在他们不能正视困难、面对自我，不能达到心理平衡时，就自然而然地选择了一种逃避行为，即把责任归于别人。他们对自我的认识和把握不够，总认为自己是受害者，是可怜者。

5.否定现实

在现实生活中，无法面对不如意、不利的事物，于是夸大障碍，找借口来逃避，从不找自己的原因。这是一种懦弱、胆怯和无能的表现。

6.做事半途而废

不明白人生历程实质就是克服困难的过程这一道理，对事业没有坚强的信念和决心，不能坚持到底。在遇到困难的时候，首先想到的就是挫折可能带来的种种伤害。于是认为不可能实现，不可能达到，不可能成功，迅速放弃自己原有的努力。做事半途而废，主要还是由于“害怕”。“害怕”是因为对自己没有把握，自认能力不够，自信不足，同时，总看到事物消极失败的一面，因而显得胆小、脆弱、忧虑、犹豫、找借口（推卸责任）。随着事态的发展，害怕的程度与日俱增。害怕承担责任，使心态轻易就超过承受的极限，于是开始推卸责任。推卸责任的最常见方式就是埋怨与责怪，以进为退，为自己开脱，似乎总是他人不好，他人不对，极端的情况便是否定现实，扩大障碍，以期用别人的同情来掩盖自我的空虚；一旦找到借口，便主动打退堂鼓，最终半途而废。半途而废一旦经常发生，成为习性，必然恶性循环，加重“忧虑、犹豫”的态度，从而更加胆小脆弱。一如《诗经》所言：战战兢兢，如履薄冰。这样，人生必然举步维艰，一事无成。

7.对未来悲观

就像下坡比上坡容易一样，人类似乎天生有“悲观”的倾向。要积极很困难，要消极很容易；要乐观很困难，要悲观很容易。悲观的情绪像瘟疫，会迅速传染开去。悲观与前面几大习性有关，可称作一种消极的“并发症”。因缺乏人生的意义与目标，必然心胸狭隘，目光短浅，看不到美好未来；因“害怕”半途而废而无成就感，必定自惭形秽，因而得过且过，表现得十分自私；为了保持做人的最后一点点“尊严”，必然要以愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒、易怒等方式来发泄，以缓释内心深处的悲哀。

8.好高骛远

表现为不切实际的空想，也就是所谓的白日梦，他们会把成功寄托于一些不可能发生的荒唐想法上。比如，想象与某大明星结婚啦，自己的父亲是大人物啦，突然有一天，某人或某个失踪多年的远房亲戚叫自己继承巨额遗产啦，经常在这种“幼稚”的心态下生活，必然加重“侥幸”的心理，而不愿脚踏实地，拾级而上，奋斗成功。殊不知，要实现以上离奇的想法，也是要奋斗的。好高骛远者为了弥补“理想”与现实的巨大反差，掩饰内心的空虚、脆弱和恐慌，必然做人做事虚伪，处心积虑贪图虚荣，以暂时麻醉自己。

总而言之，上面所说的一切，还是归咎于心态有问题。之前经常提起的忧患意识，实际上也是一种心态不好的症状。

四、专家如是说

大学生的乐观态度对其学习和生活都有积极影响，大学生涯里如果充分掌握好自己的社会支持体系，即良好的人际关系，增强信心，挖掘个人内心的巨大潜能，就一定会适应环境，更好地成长。因此，在心理教育体系并未完全成熟的情况下，学校、家庭和个人应该发挥各自的优势，学校需要尽力提供优质的校园和教育环境，不断传播正能量，家庭需要营造良好氛围，增加欢乐、幸福、和谐等积极因素，而学生个人则需要时刻保持乐观积极的态度，散发应有的青春活力。

在经济社会迅速发展，竞争日益激烈和贫富差距逐渐扩大的今天，片面地用消极心理学看待世界，就会加深仇富情结，导致个人主义，不利于幸福观的树立，不能推动心灵的健康发展，因此在推动社会思想道德建设中，应该重视积极心理学的作用，尤其是对积极心理学的应用。近几年，积极心理学对心理健康理由的研究与探讨取得了重大的成功，得到了相关学者的高度认可，这也意味着研究大学生积极心理学的课题将成为趋势，为大学生的心理健康教育提供动力，营造积极的氛围，推动人类的健康和谐发展。