大学生学习常见的心理困扰及其调适

一、数据分析

只要我们认真地观察一下当今大学生的学习状况，就会发现这些读了十几年书的“天之骄子”在他们的老本行——读书中也存在着许多问题。我们不妨看一看，他们究竟有些什么问题。

1.学习没有计划性

学习计划是实现学习目标的重要保证。有些大学生对自己的学习毫无计划，整天忙于被动地应付作业和考试，缺乏主动自觉地学习，看什么、做什么、学什么都心中无数。他们总是在考虑“老师要我做什么”，而不是“我要做什么”。

2.学习环节上的不完整

有调查表明：学生在学习过程中进行预习、上课、复习、作业、小结这5个环节的仅有13％；不作小结的有13％；不进行预习和小结的有22％；不进行预习、复习、小结的有31％。在习题作业上，只求完成作业的占86％；而考虑一题多解，巧妙解法的只占14％。这说明大部分学生的学习方法仍然处于被动状态，没有真正掌握主动学习的能力。而被同学们忽视的预习、复习、小结等环节正是大学生自学能力的重要特征。

3.读书方法不求甚解

据调查，在读书方法上，只求了解全书概况，对部分内容作记号的同学占56％；细读分析段落，掌握层次段意的同学占11％；综合研读全文，弄清各段之间关系，掌握全书中心的学生占33％。许多大学生读书时不善于找出重点和难点，找不到学习的突破口，眉毛胡子一把抓，看后也不知所云。

4.在学习过程中不会利用图书馆

据调查，对图书馆的利用情况，熟悉并充分了解图书馆藏书和书刊的编排与类别，快速查索图书资料，习惯去图书馆阅览、查阅和选借图书的同学仅占11％；而会查找但不熟练，不经常去图书馆的或者查找很吃力，很少去图书馆的学生占82％；根本就没有想过要去图书馆的占7％。如何解决当前大学生学习方法中存在的主要问题，笔者认为认识大学学习的特点，掌握大学学习的方法最重要。

二、知识链接

（一）大学生学习困难的现象及原因

1.目标不清晰，学习动力不足

大一新生刚刚经过紧张的高考冲刺，来到大学校园这样一个全新的环境，面对一片宽阔的大草原，使不少学生开始产生“船到码头车到站”，喘口气，歇一歇的想法。这些学生常表现出学习注意力不集中。有一些学生将注意力转移到一些与学习无关的事情上，过分热衷于社会实践和文体活动；有一些学生学习注意力分散，不能集中精力思考问题，课后沉迷于游戏或者小说；有一些学生所学的学科并不一定是自己的选择，学习缺乏热情；还有些学生则认为自己所学的专业不是热门专业，与其他专业的同学相比会产生自卑感和挫折感，从而导致对所学的专业不感兴趣。

目标的不清晰，对专业缺乏了解不感兴趣，导致了学习动力不足。动力不足的学生，认为学习只不过是为应付考试或尽快完成学业，因此在学习上不重思考、不求甚解，不会把所学的知识联系起来，加深对学科的认识；不会对自己所学的学科作详尽的资料搜集或深入研究，从而建立新的观点；不会制定长远的学习目标或具体的学习计划，极少主动调整自己的学习方法；成就动机低，对自我期望低，不能很好地进入大学的学习情境。

2.学习适应困难

目前大学生多为独生子女，依赖性强，学习和生活自理能力差。大学的教育着重培养学生的自学能力以及对学习的兴趣，要求学生具有独立思考和研究学习的自觉性。这样一来，依旧沿袭中学的思维模式和方法进行学习的大学生便产生了适应困难。具体表现为：

听课困难：常常感到进度太快，总是抓不住内容重点，十几个课时下来无法听懂授课内容，因而产生苦恼，失去信心。

做作业困难：往往是觉得上课听得明白，但提笔写作业时又无从下手，常常是借来了一堆习题集，却解决不了手中的一道难题。

偏科带来的困难：高中读理科的学生进入大学后对文科内容学习感到有困难。同样，读文科的学生对学习理科的内容也感到困难。(www.xing528.com)

3.学习疲劳

在观察了解学生的学习过程中，经常发现学生在长时间的紧张学习之后，本来能解决的学习问题，由于疲劳而无法解决，这种现象称学习疲劳。由于长时间紧张学习，大脑皮层的能量消耗过程逐渐超过恢复过程，工作能力就会下降，兴奋性降低并出现保护性抑制，这就是疲劳产生的生理机制，主要是由于学习方法不对而造成的。

（二）大学生学习困难的心理机制

大学生的学习压力来自内部和外部。内部压力来自大学生自身，由于缺乏正确的自我意识，学习目标过高，动机过强，超越了自己能力所能承受的范围，使自己时刻感受到失败的威胁。外部的压力来自大学生自身难以承受的繁重学习任务，以及大学里激烈的竞争环境。

焦虑是人们对即将来临的重大事件进行适应时，主观上引起的紧张而不安的情绪。大学生常见的学习焦虑有两类：情境性学习焦虑和神经过敏性学习焦虑。前者是由学习中的一些情境性因素造成的，如学习困难、学习压力大、学习及考试成绩对自己的影响程度等；后者是由受到伤害的自尊心本身引起的，一般没有明确的外在焦虑源，只是感觉到一些模糊的刺激对其自尊心产生威胁，自感没有能力应付，觉得无助。

过度的学习压力和学习焦虑，影响了学生的精神面貌，破坏了应有的学习兴趣，损坏了学生的身心健康。过度的学习压力和学习焦虑也使少数学生因认识上的偏差和意志品质的不完善走向另一面，变得见异思迁、缺乏恒心、知难而退。少数学生因长期的学习失败使他们自我否定倾向严重，缺乏自信，对学习无兴趣、无期待、无目标，对所学专业冷淡。

三、案例分析

从渣男变学霸:像狗一样奔跑又何妨

从小学到高中，辗转5个城市，他笑称“不知道换了多少个学校”。初中开始，几乎每门功课都交白卷，应该算是个典型的“学渣”；高中转学到陌生城市，半夜翻墙出去彻夜打网络游戏，高三下学期在一片不解与质疑声中发奋努力，成功考上以前从来不敢想的本科学校，在学校创办电台、获得辩论队最佳辩手——把这种人称为“学霸”，倒也名副其实。这是里则林“学渣与学霸两种状态螺旋式交替的人生”。

1990年，里则林出生在广东。从小父母忙着做生意，很少有时间照顾他。“几乎少年宫有的培训我都参加过。”里则林小学时的周末被各种兴趣班包围，钢琴、围棋、书法、朗诵、奥数、英语、足球等排得满满当当。这让他几乎没有时间玩。里则林没有辜负父母的期望，顺利考入了全重庆最好的中学——重庆市南开中学。

在那个每个人都是学习永动机的环境，里则林感受到了强大的心理压力。再加上青春期叛逆，里则林开始和父母老师对立起来，最后彻底无心向学。那时的他每天斜挎一只书包，里面没有一本书和一点文具，装的全是水果和饮料。“别人上学是为了好好学习，而我仅仅是为了健康成长。”泡网吧打游戏，或是成为某个帮派的“帮主”，带领一群“小弟”爬墙。

没过多久，他就从重点中学转到了离家很近的普通中学。在那里，他遇到了许多童年的伙伴，完全将学习抛到了脑后。父母壮士断腕，狠心将他发配到了海口市的一所私立学校。在那里日子还是照常，夜里跳墙外出打游戏，白天上课睡觉。高二，班主任找到他，递给他一大箱子书，说：“你可以不写作业，交白卷，但必须看书，每周交给我一篇读书笔记。”《老人与海》《红与黑》《基督山伯爵》，里则林开始了阅读生涯，“在无聊的生活中，阅读是照亮我人生的一束光，我感谢那段日子。”这个作业他完成得很认真。一次请假外出回来，班上同学悄悄告诉他：“你不在的时候，老师给我们读你的读书笔记了，写得真好！”

高三那年的中秋节，宿舍同学都回家了。他突然觉得怅然若失，给父亲写了一封信，倾诉苦楚。3天后，父亲给他用特快专递寄来回信，用笔写了满满3页纸，他第一次被感动。寒假结束回学校前，一家人默默吃饭，父亲忽然说了一句：“儿子再回来就是个大学生了。”那句话让他的心突然被触动了一下。回到学校，“有一次我在网吧打游戏，无比空虚，突然觉得人生不应该是这样的。我就去找网管要了一支圆珠笔，一张纸，开始列一个清单，把我一生想做的事情、想去的地方、想完成的壮举都写了下来。其中第一条就是‘考上一个大学’。但那时候我的模拟考试总分是190分，是别的同学闭着眼睛都能考出来的分数。”谈到过往，他一笑。

从那时起，里则林在老师和同学或不解或质疑的声音中开始默默努力。整整一个学期，他再也没有逃课出去上过网，也没有半夜待在宿舍和同学一起赌球，而是每天在楼下的自习室，认认真真地看书做题。自习室熄灯之后，他蹲在公共厕所继续看。高考分数出来那天，断定里则林能上专科就是奇迹的班主任，看着他过了二本分数线，取得了578分的好成绩，目瞪口呆。

大学时代的里则林还是醉心写作。这也是高三那年他写在纸上的第二个愿望——写一本书，题目就叫《像狗一样奔跑》。“生活有时只是一场田径赛，在起跑线上等发令枪是世界上最漫长的事情，万物都在焦躁地运动，唯有起跑线上的人一动不动，心里充满紧张和焦虑。只是当枪响的那一刻，突然世界就寂静了，万物都在静止，耳边只有风声，而领先者总是那些像狗一样奔跑的人。他们只盯着一个目标奔跑的样子，可爱又令人感动。为自己奔跑，像狗一样又何妨。”在一篇文章中，他这样写道。

四、专家如是说

如果在你的大学学习生活中没有遇到过“迷茫”和“困难”，那就只有一种情况，说明你的学习深陷于浑浑噩噩的状态之中。每个认真学习的大学同学都曾处于过“迷茫”和“困难”的状态，不知道前路何去何从。

只有处于人群的最前端，你才有资格“迷茫”和“困难”，因为你在走一条别人没走过，没走通的道路。这条道路带给你的困难和荆棘，也是通向自己人生巅峰的必经之路。在大学期间全力以赴地闯过这条路，从整个人生看来，将是无法替代的宝贵财富！