问题
智联招聘发布的《2009年大学生就业状况调查》显示，四成大学在校生认为通过努力可以找到工作，但认为自己能够找到合适工作的大学生比例仅为8.4%；对找到工作感到忧心忡忡的大学生比例达到33.2%；感到就业形势严峻、很难找到工作的比例也达到了15.4%。(5)负面消息常见报端，很多大四学生变得越来越焦虑、迷茫和无助。因此，如何调适大学生就业过程中的心理问题也是值得关注的问题。
●题图注：调适大学生就业过程中的心理问题也是值得关注的问题。
讨论
王国亮：完善自我，塑造自身生存本能是大学生就业心理提高的重要途径。在就业前，大学生应做好充分的就业准备，既包括心理方面，也包括专业能力方面等。首先，要求大学生加强自我理解与分析，以平常心面对，以保持冷静的思维来进行生活中所谓重大的抉择。排除诸如不满、愤感、嫉妒、焦虑、恐惧等负性情感对正常思维、决策的干扰。其次，要打破传统意义上的“就业一终职业”和“一锤定终生”的就业观。再次，要积极主动学习，加强专业技能，丰富专业知识，提高学习成绩；同时，应该积极主动地参与社会实践活动，积累阅历和经验，全面提高自己的综合素质。
彭淑媛：大学生就业心理调适，需要高校与学生的协调合作。高校方面，除进行应聘技巧的指导外，对学生进行就业心理辅导，提前给学生做好可能面临各种失败的预警机制、培养学生的抗挫折能力、帮助学生学会自我调节情绪等；学生方面，则需要摆正心态、正确的认识和评价自己、合理的进行失败归因，把找工作视为一个学习的过程，学习从学校到社会的适应过程，在失败中不断调整策略、积极应对。(www.xing528.com)
段明广：大学生在就业过程中难免会遇到一些困难和挑战，甚至是挫折和失败，为了减少这些不利因素给他们心理带来的冲击，高校、社会、大学生都应关注这些心理问题，积极采取措施，减少负面影响。因此，心理调适就发挥着很大的作用。首先，大学生要正确认识自我，主动捕捉机遇，要明确自己的择业标准以及自己相应的能力。其次，在就业过程中遇到一些困难和困惑，产生不良情绪时，用广泛的兴趣爱好转移情感和精力。
徐秋玲：面对严峻的就业压力，大学生要学会心理调适：一是接受客观现实，调整就业期望值；二是坦然面对挫折，提高心理承受力；三是开拓进取，勇于创业。
贺祖斌点评
由于当前的就业形势十分严峻，大学生就业心态受到不良信号的影响，会出现过度焦虑、恐慌等躯体不适，自卑与自负等就业心理问题，一旦程度加重就会严重影响正常的生活起居和人际关系等。面对这些问题，高校要重视大学生的就业心理状况，通过良好的心理调试，来减少大学生的心理挫伤和过激行为，减少心理不平衡带来的冲击，帮助他们建立健康的就业心理。从心理调试的策略来说，我认为主要有三步：一是树立灵活就业、自主创业的就业观念。二是全面、正确、客观地评价自我，合理的自我定位。三是做好充分的就业准备，如制定合理职业生涯规划，扎实的专业知识，熟练的专业技能，积累一定工作经验等。总而言之，切实解决毕业生存在的就业心理问题，提高就业率，对促进高校发展、社会和谐无疑具有重要意义。就业本身是大学生认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难甚至经过几次挫折才最后成功是正常的；在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是不可避免的，没有必要过度担心、害怕，关键是对于这些不良心态如何进行自我调适。因此，毕业生要正视现实社会的严峻性和挑战性，完善自己的心理素质，强化竞争意识和开放意识，树立正确的择业观，在求职就业过程中找准自己的职业坐标。
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90%毕业生身心健康受到就业压力影响
调查结果显示，给毕业生们带来最大压力的情况，排在前四位的分别是：日后生活来源没有保障、父母和恋人的期待、同学之间的对比、理想与现实的落差。大部分毕业生在求职时精神不能放松，出现了不同程度的睡眠障碍：有38.2%的人出现了失眠；20.6%的人夜晚多梦；15.0%的人觉得精神萎靡。在长期承受就业压力后，90%的人出现了一系列的精神亚健康状况，其中以焦虑、抑郁、迷茫最为常见。
——摘自：www.39.net《2009届毕业生就业心理调查报告》
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