大学生心理健康的6大特点

（三）大学生心理健康的6大特点

大学生心理健康的标准，目前我国学术界上无统一的说法。综合各家之长，结合我国大学生的实际，我们提出大学生心理健康的标准如下。

1．对自我的恰当认识

一个心理健康的人，能体验到自己的价值，具有反省自己的自制力，既能了解自己，也能接受自己。有自知之明，对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当客观的评价。不会过高估计自己，不会对自己具有的一些长处和优势沾沾自喜，从而提出不切合实际的生活目标和理想；同时，也不会贬低自己，为自己在某些方面存在的不足而自责、自怨、自卑。心理健康的人能接受自己，对别人的评价作出客观的反映，自我认识稳定，并保持积极的人生态度，努力发展自己的潜力。反之，一个心理不健康的人，不能恰当地认同自己，总是有强烈的心理矛盾冲突，对自己总是不满足，要求十全十美，然而总是无法达到，因此无法保持平衡的心理状态。

2．对现实环境的良好适应

心理健康的人能够面对现实，接受现实，并主动地适应现实，进一步地改造现实。对周围环境能够保持良好的密切接触并能够作出客观的认识和评价，既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想和奢望中。面对不利的现实环境，既不怨天尤人，也不逃避，而是敢于面对现实的挑战。

3．能与他人建立和谐的人际关系

心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我。能很好地面对现实，而且也能够接纳他人。在与人交往总能注意别人的长处，从不苛求他人，同时也能为他人所理解，为他人和集体所接受。能够与他人进行较好的沟通，并保持和谐的人际关系。能够融于集体生活中，既能与挚友同聚一堂共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独感。在与人相处时，同情、友善、信任、尊敬等积极的态度，总是多于猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等消极的态度，因而在生活中具有较强的适应能力。

4．热爱生活，乐于工作

心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，有积极的人生体验。心理健康的人不在乎生活事件的大小，不管是一次朋友聚会，还是独自漫步街头，总能从中体验到生命的意义。同时他们还在工作和学习中，尽可能发挥自己的聪明才智，并从学习与工作的成果中获得满足和激励，把学习工作看成是乐趣，而不是负担。

5．保持健全的人格，发挥自己的个性(www.xing528.com)

心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机兴趣等各方面

其能够平衡发展，能独立地做出决定。人格作为整体的精神风貌能够完整、协调、和谐地表现出来。思考问题的方式是辩证的和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界的刺激不会有反常的情绪和反映，能够和社会的步调一致，也能和集体融为一体。

6．情感活动控制适当，有乐观、积极进取的精神，时间观念强

心理健康的人，时间观念强，抓紧分分秒秒积极工作和享受生活。这些人愉快、乐观开朗等积极情绪体验总是占优势，虽然有时也会有悲伤、忧愁、恼怒等消极体验，但一般不会长久；他们能够适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁，谦而不卑、自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不畏惧退缩；他们总是想办法满足自己的各种需求；对于自己能得到的一切感到满意。心情总是开朗、乐观。

一般人认为心理健康与疾病之间的区别是绝对的，一个人若非健康就是疾病。其实，每个人都有健康的一面，也有独特、异常的一面。问题的关键在于，健康、异常两方面行为的频率和程度。异常行为若是屡屡出现，持久而不间断，便可以视为出了问题。异常需要一正常标准，不但需要与其他人作比较，亦需与自己本身惯例比较，去分析什么是问题性行为。现代心理卫生学认为，健康与疾病不是对立的双方，它们之间没有明确的界限，而是同一序列的两级，健康并不是某种固定的状态，它是因社会、心理、胜利等因素的影响而发生变化。反之，健康人的心理活动也不都是正常的，他们也存在着部分不正常的思维和行为。心理健康与否只能反映某一时间内的特定状态，而非永远。

作为心理健康的标准也是一个相对的衡量尺度，这是因为：

第一，从冲击学角度看，判断心理健康的标准是一全体人群中具有正常心理特征的认识频率分布为正态分布，居中间的大多数人为正常，居两端者为异常。因为，确定一个人的行为是健康还是病态就依据其心理特征是否偏离平均值为依据。对的人而言其心理变化也符合正态分布，在其一生的多数时间内是正常的，少数时间内是异常的。这里，病态是相对而言的，其程度要根据平均异常来确定。

第二，从社会文化角度看，人是社会群体中的一分子，心理健康与否就以能否适应其所处社会环境为基准。行为不能适应所处环境，就被视为异常。甲社会的风俗习惯可能不易融于乙社会，被某一社会所认为的行为，实质上可能并非良好或健全的行为。某些生理功能就带有很强的社会功能，如洗脸、刷牙、穿衣、戴帽等，如果跟大家的生活规律不一致、相差甚远，就会被视为异常。

因此，心理健康及其标准并不是绝对的，绝不能生搬硬套，是否存在问题和病态还应结合其他情况一并考虑。