大学生遇到挫折的心理调节

2．挫折的心理调节

培养和磨炼大学生的意志品质是大学生思想政治工作永恒的话题，也是常谈常新的话题，关键是要通过自我心理调节来提高大学生对挫折的耐受能力，笔者认为应做到以下几点：

2.1　树立责任心

对大学生来说，主要是引导他们对学习、生活有较高层次的追求，明确大学对人生的意义和价值所在，树立积极的人生态度，保持进取向上的个性，培养其适应和改变恶劣环境的能力，使其既能忍受磨难，又有坚韧不拔、积极进取的良好意志品质。负责任的人往往做事谨慎，努力，条理分明，一丝不苟。他们以学习为己任，具有坚强的毅力。责任心越强越有利于发掘心理潜能，使大学生观察敏锐、记忆持久、思维深刻、想象丰富，并使他们的情感充沛、兴趣集中，为理想的实现勤奋耕耘、锲而不舍。

2.2　从小事做起

做好日常小事是锻炼意志的基本途径，像坚持抵御网络诱惑、克服胆怯讨论问题等皆是在平时的学习、生活中逐步培养出来的。学习是一项艰苦的脑力劳动，专心听讲，认真做练习题，学习的每一步成功皆与意志相伴。要完成学习任务，就必须排除干扰，这些日常行为在不断地磨炼意志、塑造着人的性格。在顺境下磨炼意志，可以通过坚持某种特定的活动而进行，如每天读1个小时的英语，每天练1个小时的体能；再如无论酷暑或严寒都坚持做某件事情等，都可以磨炼恒心。这种方法不仅有利于克服不良的意志品质，而且有利于使自己的意志力越来越强。(www.xing528.com)

2.3　分析问题，解决困难

在顺境中大学生要学会设定困难，这种困难的设定可以是阅读一本有教育意义的小说，也可以是写一篇有价值的文章等。在实现既定目标的过程中，困难、阻碍，乃至身体不适等都会成为对人意志的磨炼和考验。人的意志正是在与困难的斗争中体现出来的，也是随着困难而增强的。在逆境中要善于及时调整自己走出困境，经常以伟大人物、英雄模范人物为榜样来激励、督促自己，把他们作为自己学习和效仿的楷模，这将对其分析问题、解决困难能力的提高产生较大的影响。可以经常读他们的传记，学习他们的先进事迹，立志向他们学习。

2.4　培养自重、自省、自警、自励的习惯

大学生要经常反思自己。“爱人不亲，反其仁；治人不治，反其智；礼人不答，反其敬，行有不得者皆反求诸已，其身正而天下归之。”大学生在学习中遇到了挫折，不要总抱怨是由于条件所限，应多找找自己的原因。“君子一日三省吾身”，大学生在学习中遇到顺境，也要多想想，还可以做得更好吗？还有什么没做好的？自我批评要常存心中。养成自我检查、自我批评的习惯。“人贵有自知之明”，经常自省、检查、批评自己的不足，并克服之，有利于培养自己勤奋进取、严谨负责、积极自信、坚韧不拔的良好意志品质，有利于克服懒惰、盲目、草率等不良意志品质。大学生要积极投身于社会实践，培养耐挫能力。耐挫能力的培养，离不开社会实践。只有积极投身于改革的实践中，在磨炼意志品质的最生动的大课堂中，通过正反对比，自我感受才最为深刻，自我认识也才最为透彻。