【摘要】：第2节基 本 步 法篮球的基本技术是篮球运动的基础，是篮球运动中最常用、最典型、最需要掌握的专门动作。变向跑是篮球比赛中采用最多的脚步动作方法之一。急停、转身、跨步急停、转身、跨步是篮球运动攻守行动中广泛运用的基础技术。急停的方法有跳步急停和跨步急停，跳步急停是指停步之前以一脚蹬地跳起并腾空，接着采用双脚同时落地的方法，如图9-5所示；跨步急停为双脚依次落地的方法，如图9-6所示。
1.2 驾驭篮球的最基本的方法是熟悉球性
根据孙民治教练的分析，篮球运动的手功计有握、翻、转、抖、拨、弹、点、抄、展、摆、屈、勾、拍、推、抓、拉、打、挑等十八种技法，如果你死板板地去练这十八种技法不累死，烦也烦死了，但若在游戏中来学习、锻炼，当能提高兴趣，达到事半功倍的效果。
要熟悉球性，要训练球感，“耍球”是最好的途径，因为“耍球”不但可以当游戏玩，也 可以表演，如果你能做连续胸滚再加后背滚，一定会成为同学们的偶像。“耍球”不仅可以增强球感，提高控制球、支配球的能力，有些更是运球、传球不可或缺的基础动作，例如“缩手”，它更是“假传”动作的经典，练会了缩手，要骗过对手便易如反掌了。
1.2.1 体前手指腕拨球
利用手指、手腕的力量使球在两手间传递，增强手指对球的感觉，如图9-1所示。
1.2.2 绕体、绕头
绕体：右手持球，从右侧往体后转，然后用左手从身体左后方接球，从体前再交给右手，依次进行。
绕头：以右手为例，右手持球，先送过右肩，绕过颈部到左手，再送至右手，依次进行，如图9-2所示。
图9-1(www.xing528.com)
图9-2
1.2.3 胯下“8”字传、接球
方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，做“8”字胯下传、接球，如图9-3所示。
图9-3
要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。
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