驾驭篮球的最基本的方法是熟悉球性

1.2　驾驭篮球的最基本的方法是熟悉球性

根据孙民治教练的分析，篮球运动的手功计有握、翻、转、抖、拨、弹、点、抄、展、摆、屈、勾、拍、推、抓、拉、打、挑等十八种技法，如果你死板板地去练这十八种技法不累死，烦也烦死了，但若在游戏中来学习、锻炼，当能提高兴趣，达到事半功倍的效果。

要熟悉球性，要训练球感，“耍球”是最好的途径，因为“耍球”不但可以当游戏玩，也 可以表演，如果你能做连续胸滚再加后背滚，一定会成为同学们的偶像。“耍球”不仅可以增强球感，提高控制球、支配球的能力，有些更是运球、传球不可或缺的基础动作，例如“缩手”，它更是“假传”动作的经典，练会了缩手，要骗过对手便易如反掌了。

1.2.1　体前手指腕拨球

利用手指、手腕的力量使球在两手间传递，增强手指对球的感觉，如图9-1所示。

1.2.2　绕体、绕头

绕体：右手持球，从右侧往体后转，然后用左手从身体左后方接球，从体前再交给右手，依次进行。

绕头：以右手为例，右手持球，先送过右肩，绕过颈部到左手，再送至右手，依次进行，如图9-2所示。

图9-1(www.xing528.com)

图9-2

1.2.3　胯下“8”字传、接球

方法：两腿弯曲，上体前屈，两手一前一后持球于胯下。练习时，做“8”字胯下传、接球，如图9-3所示。

图9-3

要求：开始练习时，走的速度可慢些，正确掌握动作要领后再加快速度。