瘦体重包括的内容的分析介绍

2.2　瘦体重

瘦体重包括肌肉、皮肤、骨骼、器官、体液、皮肤及其他非脂肪组织。

肌肉组织广泛分布于骨、内脏和心血管等处，由有收缩能力的肌细胞组成，肌细胞之间有少量结缔组织及血管和神经，其主要功能是收缩和舒张，人体的各种运动如行、跑跳、呼吸、排泄和循环活动都是靠肌肉组织的收缩来实现的。根据结构和功能的特点，将肌组织分为三类：骨骼肌、心肌和平滑肌。骨骼肌和心肌属于横纹肌，骨骼肌受躯体神经支配为随意肌，心肌和平滑肌受植物神经支配为不随意肌。

骨骼是人体支架结构，由骨膜、骨质、骨髓及血管神经构成，有保护支持负重，运造血及贮藏等功能。长期系统科学的运动锻炼将对骨骼形态结构产生深刻影响。比如骨密质增厚、骨径变粗、肌肉附着处突起明显。骨小梁排列依张力和压力的变化更加变化更加清晰而有规律，而不同的项目影响亦不同，故锻炼能改变我们的身体。(www.xing528.com)

内脏及体液所占身体重比例亦比较大。内脏大多位于胸腔、腹腔内，并借一套完整的管道与外界直接或间接相通的器官，包括消化系统、呼吸系统、泌尿系统和生殖系统，它们的主要功能是进行物质代谢、繁殖后代，维系着人的生命，一旦失去功用，人的生命就画上休止符。

皮肤位于皮表，有保护我们的身体免受外界伤害和保持体温的作用，所占瘦体重的比例比较小。

这就是我们的体重组成，它们中任何一部分重量明显地增加与减少，都会直接或间接影响到我们的体重与形体。我们在增减体重时更要注意，增体重应该尽量增加瘦体重，减体重应该减脂肪体重，这样才能塑造出我们心目中的完美体形。