应试者在谈话中应着重掌握的语言表达技巧，控制紧张情绪的方法

【小资料】

1．应试者在谈话中应着重掌握的语言表达技巧

（1）简明扼要。面试中的交谈，受时间和内容的限制，说话应简明扼要。它包含了数量和质量的关系，就是用最少的话语传递尽可能多的信息。通常要注意三个问题：一是紧扣提问答；二是要克服啰唆重复的语病；三是要戒掉口头禅。

（2）通俗朴实。即指应试者的语言要通俗易懂，朴实无华。

（3）注意谈话的语速。面试时谈话的节奏快慢，会影响语言表达的质量和效果，这就是应试者不可忽视的语速问题。在面试中，语速最好是不快不慢，口齿要清楚，说话时注意句与句之间的间隔，使人感到你思路清晰，沉着冷静。

（4）在面试时还应该注意语气要平和、语调要恰当、音量要适中。面试时要注意语言、语调、语气的正确运用。语气是指说话的口气，语调则是指语音的高低轻重配置。打招呼问候时宜用上扬语调，加重语气并带拖音，以引起对方的注意。自我介绍时，最好多用平缓的陈述语气，不宜使用感叹语气中的祈使句。声音过大令人厌烦，声音过小难以听清楚，以每个主试人都能听清你的讲话为原则。

2．控制紧张情绪的方法(www.xing528.com)

（1）转化控制。不要把一次应试的得失看得太重，要洒脱些；同时暗示自己，其他的应试者也同样会紧张；最后要想到，此处不留人，自有留人处。

（2）冷化控制。挺直腰，身体微微前倾，四平八稳地坐在椅子上，做深呼吸；或用机械的方法自控，如咬紧嘴唇，手捏肌肤等，这样触觉刺激在大脑皮层引起强烈的兴奋，对已有的情绪兴奋起到诱导作用，从而达到冷化控制的目的。

（3）缓解控制。面试前，不断地自我鼓励，心里默念：“我能行，我能行……”同时可以在手掌上写下“我不紧张”的字样，这样会使你紧张的情绪得到缓解。

（4）环境控制。在面试前可预先到达应试场所，熟悉环境可增强信心，或找亲朋好友搞几次模拟面试。做好充足准备，可清除临场的紧张感。

（5）节奏控制。一是不要急着回答问题，主考官问完后，不妨稍等片刻再徐徐开口；二是掌握说话节奏，不能太快，太快会出错乱了阵脚，造成心理紧张，也不能太慢，太慢会引起主考官听得不耐烦，既而又引起你的慌乱。

（6）泄露控制。经过以上努力，仍不能缓解紧张，最明智的办法是坦白告诉主考官，例如说：“对不起，我确实有些紧张，可不可以让我先冷静一下，再回答你的问题？”通常主考官都会同情你，并因你的诚实真诚留下良好的印象。而你也因为讲了出来，觉得舒服多了，因而紧张程度大大减轻。