生涯规划的步骤的分析介绍

●第三节　生涯规划的步骤

生涯规划是一个不断进行摸索、周而复始、连续的过程，需要设计一套程序来保证实施。在制订个人生涯规划时，一般需要考虑个人情况和分析外部环境，在综合这两个因素的基础上，生涯规划要经过自我评估、环境评估、目标设立、策略制定与实施和生涯规划的反馈与修正等五个步骤来完成。

第一，自我评估。

自我评估是指通过全面的自我剖析，包括了解自己的身体素质、具备的能力、个人的兴趣和性格情况。只有明确了自己的优势，扬长避短，才能对自己的生涯目标进行正确的定位。

不少人小时候曾幻想过或写过“将来我要成为……”一类的话题，人们多半写的是工程师、医生、科学家或教师等理想，但真的完成理想目标的人却少之又少。其实，这种现象并不少见，深究原因就会发现，小时候的幻想多半缺少一点现实感。换句话说，由于小时候对自己的能力和兴趣的认识都不够明确，所以在成长的过程中，随着不断地认识自己、发掘自身的潜力，很自然地就会对自己的职业理想进行重新定位。

第二，环境评估。

环境评估指的是对外部的客观条件进行分析，包括观察和分析国家的大政方针、了解行业发展的趋势和对就业环境的评估。

在制订生涯规划时，要对环境因素有充分的了解。通过看报纸求职栏，初步了解职场的要求、待遇福利、工作环境等情况，想象一下30岁时的模样，将在什么环境中工作、过着怎样的生活；可以跟父母或老师等长辈交谈，你的那些想象比较接近哪些行业，这些行业包含哪些职业，听取长辈们的意见，以此为参考；也可以到社会上专业机构咨询测试，从专家处得到建议。只有从多渠道获得信息，才能在复杂的环境中趋利避害，这样的生涯规划也才具有现实意义。

第三，目标设立。

生涯目标的设立是生涯规划的一个重要步骤，是自我评估和环境评估的结果。选择的目标要合乎个人的性格特点，同时也应当顺应环境变化的趋势。生涯目标具有可行性、可评估、具体化和多层次统一的特点。

目标的可行性是指设立的目标要合理，不能是好高骛远、不切实际的；可评估性是指对目标进行实时监控，因为环境总是在不断发生变化的，评估是为了了解目标是否符合自己的需要；具体化和多层次统一是指既要有近期目标也要有远期目标，层次分明，每个层次目标又分成几个阶段实施，这样可以使个人灵活地掌握目标的实施。

第四，策略制订与实施。

生涯目标设立之后，要落实目标就要制订相应的策略并付诸实施。制订策略就是在实现目标的过程中使用的途径和办法。

为了取得该职业的入场券，除了进行相关的职业培训以外，可以自行联络一些实习机会，练习应聘工作的能力；在实习过程中，还应当要了解工作内容和性质、工作环境、工作所需能力，也可以写写实习心得，分析自己的兴趣所在，能力和工作是否符合。如果符合，则应当开始培养自己相关的工作能力，不断学习职业技能，积累工作经验。

第五，生涯规划的反馈与修正

在生涯规划实施的过程中，由于个人或环境不断发生着变化，及时检查与审视目标的方向是否合适，慎重地考虑是否需要重新修正目标，保证生涯规划行之有效。

大学生重视生涯规划，并且制订相应的目标和实施途径，但也要注意避免一些误区，以免影响规划的效果。如盲目型，看到其他同学考研，不考虑自身情况，就一窝蜂地去考研，盲目跟风，殊不知“天生我才必有用”，每个人有自己的人生，应当依据自己的情况进行生涯规划，适合自己的生涯规划才是最好的。又如急功近利型，这类学生为了达到目的放弃其他方面，比如他们希望多接触社会而旷课打工，要知道没有一定量的知识储备，即使实践经验再多，也只是强弩之末，后劲不足，限制未来发展。

生涯规划不是一成不变的、一加一等于二的简单加法，其中存在诸多不确定性。只要生涯规划是从未来着眼，从现在着手，结合自己长处，不断更新知识体系，注入新鲜血液；在不同的生涯发展期，根据环境变化，不断修正调整生涯规划，个体对自己所要扮演的不同角色有预先了解，以良好的心理状态来适应各个生涯阶段，就是最佳的保障措施。

案例：以下是节选自大学一年级学生小云为自己未来的大学生涯制订的规划。

二年级目标：提高基本素质。

主要的内容有：提高自身修养，选择适合自己的专业方向并为之而努力奋斗；考出英语四级和计算机国家一级考试、技能等相关资格证书；尝试兼职、社会实践活动，并持之以恒；提高自己的责任感、主动性和心理承受能力；增强英语口语能力、计算机应用能力。加强与同学的交流。

三年级目标：提高求职技能，搜集公司信息。

主要的内容有：大量阅读专业书籍，提出自己新的见解；学习写简历、求职信；能在计算机方面做出成绩。了解搜集工作信息的渠道，并积极尝试。

四年级目标：工作申请，成功就业。

主要的内容有：对前三年的学习做一个总结。开始就业申请，积极参加招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备工作。预习或模拟面试；参加面试等。

小云为自己的大学阶段设立的目标清晰但并不具体，计划总归是计划，最重要的是将计划变为现实。现实是变幻莫测的，自己的计划可能会遇到重重困难，要求我们要有清醒的头脑，要在实施过程中进行不断地修改以适应社会大环境的变化。要相信阳光总在风雨后，成功归于努力。努力不一定成功，但放弃一定失败。

心理学家得出了这样的结论，当人们的行动有了明确目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进速度和与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。确实，要达到目标，就要像上楼梯一样，一步一个台阶，把大目标分解为多个易于达到的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，就会体验到“成功的喜悦”，这种“感觉”将推动每一个人充分调动自己的潜能去达到下一个目标。

●体验活动

活动一：

【活动内容与要求】

回顾自己的过去并展望未来，达到对职业生涯的初步认识。

1.生涯发展七种形态及其特点是什么？请举例说明。

2.回忆过去的岁月发生过哪些事情？这些事情对你产生过什么影响？

3.想象你未来还将扮演哪些角色，并且说一说这些角色和过去所扮演的角色有何不同？你打算如何扮演这些角色？

4.找出你未来扮演角色中的职业角色，这些职业角色对其他角色会有什么影响？谈一谈你的看法。

我的奋斗历程

过去的角色：__________________________________

现在的角色：__________________________________

生命的轨迹：请用简单的线条画出自己的生命轨迹，注明角色、时间和重要事件。

__________________________________→

年龄：(www.xing528.com)

角色：

我的人生蓝图

未来可能的角色：__________________________________

打算如何扮演这些角色：__________________________________

认识过去是为了展望未来，过去的经历可以帮助人们成长，看清未来的方向，理性地进行选择和规划未来人生。

这是一份真正属于你自己的生涯档案记录，帮你想想以前的自己，看看大学期间里你有什么感想，也帮你规划未来。现在，就请你动动笔、动动脑吧！

活动二：

【活动内容与要求】

通过填写未来履历表，使同学们开始憧憬未来的生活，帮助大家树立职业信念，有效地进行生涯规划。

1.职业规划与生涯规划的关系如何？

2.想象你未来的职业是什么，填写未来的履历表。

3.找出自己现在各方面情况与未来履历表上的差距并进行分析。

4.从需要改进的方面入手，制订实施计划。

5.与小组成员谈一谈你未来的职业，要想获得这份职业你还应该做些什么。

未来的履历表

恭喜你完成了一趟生涯梦想之旅，所谓“有梦最美，希望相随”，愿大家能美梦成真！

活动三：

【活动内容与要求】

1.在生涯规划的五个基本要素中，如何认识知己、知彼与抉择、目标和行为之间的关系？

2.你了解祖父母或外祖父母以前从事的职业吗？此外，你知道父母亲、叔叔、阿姨或其他年长亲戚的职业吗？你知道家人的职业对我们的影响力吗？让我们试着搜集看看，除了父母亲的职业之外，家族中其他成员的职业又如何呢？请将搜集到的资料填写到“家族职业树”的空格中，若空格不足，请自行补充格子。如果无法独立完成，别忘了向家人询问哦！

3.家人的职业与我们的日常生活息息相关，我们从小就受到这些职业的影响，同样，也影响着我们的生涯规划。完成你的家族职业树后，和你的小组成员讨论家人的职业与你期待今后的职业有何关系。

4.座谈结束后，老师进行职业点评。

家族职业树

●参考资料

1.吴芝怡：《生涯辅导与咨商——理论与实务》，台湾涛石文化事业有限公司2001年版。

2.洪凤仪：《一生的职业规划》，南方日报出版社2002年版。

3.张添洲：《生涯发展与规划》，台北五南书局1993年版。

4.许玫、张生妹主编：《大学生如何进行生涯规划》，复旦大学出版社2006年版。

5.蒋建荣、詹启生主编：《大学生生涯规划导论》，南开大学出版社2005年版。

6.洪凤仪：《生涯规划自己来》，台湾扬智文化事业股份有限公司2000年版。

7."美#帕尔默：《九型人格》，徐扬译，华夏出版社2006年版。

8.赵北平、雷五明主编：《大学生生涯规划与职业发展》，武汉大学出版社2006年版。

9.杨欢进、翟建北主编：《职业生涯规划与大学生就业指导》，河北人民出版社2006年版。

10.D.E.Super，A　Theory　of　Vocation　Development，American　Psychologist，1953，（8）.

11.E.Super，Vocational　Development：A　Frame　Work　for Research，New　York，Teachers　College，Columbia　University，1976.