复读生怎样调适考后不良心态

四、怎样调适考后不良心态

复读期间大大小小的考试不断，较大型的考试，如期中考、期末考及模拟联考等。每次考后，学校、班级、个人的排名，让那些考试发挥不理想的同学感到无地自容，心理失衡;也让有些考得好的同学产生了骄傲自满情绪。一般来说，考后不良心态表现及相应的调适方法主要有以下几种:

1.恐惧心理

这种心理产生的主要原因是自己所受的压力太大，加之考试连连受挫而产生自信心不足、怀疑自己的学习能力所致。突出表现:害怕上课，整天战战兢兢，愁眉不展。这类同学要重点分析自己在这次考试中成功的地方，通过肯定成绩来树立信心，同时培养和形成正确的考试观，把考试当成发现自己问题的机会，要知道平时考试中的失误等于将来重大考试中的不失误。这样可以消除自己的考试恐惧心理。待心理平衡后，在老师的指导下，或者说在与同学的讨论中，分析自己失利的原因，找出改进的地方，提高自己应试的心理素质，切不可“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。

2.悲观心理

这种心理大多数是因为考试成绩上不去，虽然长时间努力仍无效果，从而悲观失望所致。表现症状有:精神不振，目光呆滞，思维不畅，不去主动提出问题，回答问题不积极等。对于具有这种心理的同学，自己要多与老师、家人及好友倾心交谈，从中找出自己的原因，同时，要扩大视野，把自己的成绩在班级、年级、甚至全省同类学校学生中横向比较，分析自己的优势。另外，将自己的成绩同原来多次考试成绩进行纵向比较，找出自己进步的一面(每个同学经过一段时间的学习后，肯定在某些方面有进步)，正确对待自己的学习能力，树立必胜的信念。对自己存在的问题，要吸取教训，并努力改正。

3.骄傲心理(www.xing528.com)

这类心理主要在成绩优秀的学生中较为常见。大多是因为虽然平时对一些问题并未深究，但凭自己的小聪明在几次考试中成绩都较好，从而产生学习并不难、不下苦功夫也能学好的想法。其表现为:学习开始松懈，一有时间就去玩，只做作业不对教材进行深入的思考等。这类学生往往在重大的考试中失误。如果你属于这种情况，应当分析自己平时成功的原因和学习动力等，例如，这次考试是否题目很简单，或者说有一定的偶然性等，适当提高对自己的要求，端正学习态度，要知道:“人上有人，天外有天。”

4.嫉妒心理

此种心理表现为:对成绩好的同学采取敌视态度，处处与其过不去。对这类同学，家长、老师都要进行深入细致的思想工作，自己也要认识到这种心态的危害性。首先，老师要一针见血地指出这种心理的危害性，然后从与人相处的准则、同学之间的友爱到集体主义思想以及一些名人志士的高尚品质及身边的实例等多方面去说服教育，并创造条件促使这类同学与成绩好的同学建立互助互学的关系。同时，自己也要加强对世界观的改造，彻底消除那种唯我独尊、显示自己、沽名钓誉的嫉妒心理，与别人和平相处，把别人进步给自己带来的压力变为动力，推动自己发展。其次，要冷静、客观、正确地分析认识自己，“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处，也有自己的不足，要善于取别人之长，补自己之短，摆正自己和别人的位置，进行心理“互换”，与人为善，尊重、理解别人。再次，要把精力投入到学习中去，培根说得好:“每一个埋头于自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”每一时期都为自己规定一个奋斗目标，孜孜不倦地为实现这个目标而努力。这样便不易被周围的变化而分心，嫉妒心理状况很难形成。

5.灰色心理

此种心理多出现在成绩处于中下游水平的学生之中。主要是多次考试成绩都较差，虽经努力进步不大，于是产生了“反正都是学不好混混算了”的心理。其表现为课堂上神情散漫，注意力差，做练习时应付“官差”，对考试成绩漠不关心等。对这类学生老师要多倾注爱心，要了解他的家庭状况，找出他们的心理生长点，以帮助其树立学习上的信心。同时要对他们进行成才教育，以促使他们自强不息的心理品质发展。自己也要多从前途、理想和人生目标去考虑。在人生中不可能不会遇到挫折，遇到了挫折就要有信心去战胜它，只有这样才能实现自己的远大理想。现在自己的智力并不比别人差，学习成绩不好只是没有刻苦努力，如果自己去用心学习，相信考试成绩一定会上去。