复读生如何消除学习上的无力感

二、如何消除学习上的无力感

复读生由于在学业上连续的失败体验，不少人对自己的学习能力失去信心，对学习成功不抱希望，从而厌倦或放弃学习，产生一种无能为力、自暴自弃的心理状态，即对学习产生了无力感。我在4年内对300多名有这种心理倾向的复读学生进行了调查，发现这类学生在复读生中所占比例还较高，大约占24.6%。无论是复读生本人，还是学校老师，建议当你遇到这种情况时，从以下两个方面做好工作。

首先，以积极的心态，寻找自己获得成功的体验。

无力感产生的首要因素是多次连续的失败和挫折体验，使人觉得自己总是和失败相伴随，而没有成功的可能。而一旦你获得哪怕是一点点成功的体验，那种失败是不可避免的谬论就容易被打破，便会重建成功的信心。比如，数学考试总是不及格的学生，经过努力在一次小的单元测验中考了80分，便会在很大程度上减轻或消除在数学学习上的无力感。(www.xing528.com)

其次，对成败作积极的归因。

无力感产生的另一个重要原因是对失败的消极归因。如果我们能改变一下，从另一个角度去分析造成失败和挫折的原因，那么，无力感的状态就可被打破。将失败归结为无法改变的内部原因是消极归因，而将失败归结为可以改变的内部原因便是积极归因。比如，将数学考试不及格归结为自己的能力低下、脑子笨，这于事无补，如果将考试不及格归结为自己努力不够，那么这是一个可以改变的原因，努力是我们自己可以控制的因素，我们可以随意增加努力或减少努力。只要认为失败是由于努力不够造成的，我们就可以通过坚持不懈的努力改变失败的状况，去获得成功。我们也可以将考试不理想归因为自己的学习方法不当。这也是一个可以改变的因素，我们可以通过改变和寻找适合自己的正确学习方法和学习策略，从而提高自己的学习成绩。另外，对于考出自己较好的成绩，也不要归因于侥幸、题目简单等偶然的、外部的因素，应将取得的好成绩归因于自己有能力和付出努力的结果，这样才能期待着以后通过努力取得更好的成绩。