运动处方的基本理论的分析介绍

第一节　运动处方的基本理论

一、运动处方的概念

运动处方这一术语，自20世纪50年代被提出，20世纪60年代末被世界卫生组织(WHO)采用，目前已得到广泛的认可。随着运动处方应用范围的扩大，运动处方的概念不断被修改和充实。根据21世纪初运动处方在国内外发展的情况，可以将运动处方(Exercise Prescription)理解为:由康复医师、康复治疗师(士)以及体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等，根据患者或体育健身者的年龄、性别、健康状况、身体素质，以及心血管、运动器官的功能状况，结合主、客观条件，用处方的形式制订对患者或体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。

这一概念明确了运动处方的制订者、处方的对象、处方的依据、处方的内容以及处方的目的等，强调了应以处方的对象(患者或体育健身者)为中心，制订一个具有个性化的运动处方。

运动处方类似于临床医生为患者开的处方，它与临床医学中药物处方的对应关系见表9-1。

表9-1　运动处方与药物处方的对比

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实践证明，按照运动处方进行科学的锻炼，既安全可靠，又有计划性，可在短期内达到健身和疾病康复治疗的目的。

二、运动处方在康复治疗和预防健身中的作用

运动处方的产生源于实践的需要。旨在提高运动成绩的运动训练，由教练员为运动员制订训练计划;旨在使学生掌握一定的运动技术、技能，提高身体素质的学校体育课，由体育老师根据学生实际情况按照教学计划、教学大纲制订教案。随着康复医学的形成和发展，运用运动疗法、医疗体育进行康复治疗时，则需要制订运动处方。

运动处方在康复治疗中的作用是，科学地指导康复锻炼者进行锻炼，以便更有效地达到预防功能障碍的形成、减轻功能障碍的程度、尽快恢复功能。实践证明，按照运动处方进行康复锻炼，可以使康复的效果比没有处方指导的“自由活动”明显提高。

随着生活水平的提高，不良生活方式引起的疾病增多，且有老年病年轻化的趋势，大众健身引起了人们的重视。运动处方在以提高国民体质、增进健康、预防慢性疾病的健身活动中能正确指导健身者科学地进行锻炼，以较短的时间、较轻的体力负荷，取得较大的锻炼效果。