行为的概念、分类及行为与健康

第一节　行为概述

一、行为的概念

1.行为的定义:行为(Behavior)是人类及其他动物在内外环境的刺激下所引起的反应。具体地说，行为就是有机体面临内外环境变化的内在生理和心理变化的反应。

2.行为的表示法:美国心理学家伍德沃斯(Woodworth)提出的著名的行为表示法: S(stimulus)→O(organism)→R(reaction)(刺激→有机体→反应)

3.行为的含义:人类行为有一个一致的基本规律:它是人类为了维持自身的生存和种族的延续，与环境相互作用所发生反应的结果。它包括三层含义:

(1)行为表现为一种活动过程

(2)行为表现某人当时的状态

(3)行为表示该人具有的某种行为特征

例如:当某个吸烟者接过别人敬的烟并开始吸烟时，这个行为不仅表明他是个吸烟者，正处于吸烟状态，还提示吸烟是他的生活习惯，他具备吸烟者通常有的一些行为特征。

二、行为的分类

人具有生物性和社会性，因此，人类的行为分为:

1.本能行为:是由人的生物属性决定的。包括:①摄食行为;②睡眠行为;③性行为;④攻击和自我防御行为;⑤探究行为;⑥追求刺激行为。(www.xing528.com)

人的本能行为与动物的本能行为有本质的区别，因其受到文化、心理、社会诸因素的影响。例如:人在疲倦的情况下会产生睡眠行为，但是如果受到时间、地点、环境甚至纪律的限制，人会主动抑制这种行为，以适应当时的情况。

2.社会行为:是由人的社会性决定的。主要来自社会环境的影响，即个体的社会性行为是人与周围环境相适应的行为，是通过社会化过程确立的。示范行为的来源包括:①家庭;②学校;③单位;④大众传媒。

人类就是这样通过不间断的学习、模仿、受教育、与他人交往的过程，逐步理解到必须使自己所做的事情得到社会的承认，符合道德规范，具有社会价值。

三、行为与健康

人的行为的产生受知识、个性、态度、需要和价值观的影响。人的行为与健康密切相关。良好的行为可以增进健康，预防疾病;不良的行为则严重危害健康。当前发达国家中的主要死因已经不是传染病和营养不良，而是心脏病、肿瘤和意外事故，这后一类疾病的致病因素与行为有十分重要的关系。

现代医学的发展使人们认识到，心血管疾病、肿瘤除生物性致病因素外，还存在大量的社会和行为因素，如摄入过多的脂肪、吸烟、缺少身体锻炼、摄入过多的食盐等。

WHO的统计数字(1992年):在人类死亡因素中，有60%是由不良行为引起的。美国因不良的生活方式和行为致死的人数占总死因比率的48.9%;中国因不良的生活方式和行为致死的人数占总死因比率的37.3%。

危害健康行为的主要表现特点是:①该行为对己、对人、对整个社会的健康有直接或间接的、明显或潜在的危害作用。②该行为对健康的危害有相对的稳定性，即对健康的影响具有一定作用强度和持续时间。③该行为是个体在后天生活经历中习得的，故又被称为“自我创造的危险因素”。

危害健康的行为通常可分为四类:①日常危害健康行为。主要包括吸烟、酗酒、吸毒、性乱等。②致病性行为模式(简称DPP)，是导致特异性疾病发生的行为模式。目前研究较多的有A型和C型行为。A型行为的表现有两种:不耐烦和敌意。由此常因别人的微小失误或无心得罪而大发雷霆。产生该行为的根本原因是过强的自尊和严重的不安全感。A型行为者还有一些重要的外部体征，如语言带有突发性敌意、前额口唇汗液津津、常匆忙打断别人讲话、眼周有色素沉着等。C型行为的表现是情绪好压抑，好自我克制，表面上处处依顺、谦和善忍，内心却是强压怒火，爱生闷气。③不良生活习惯。主要导致各种成年期慢性退行性病变、早衰、癌症等发生。表现有饮食过度、偏食、挑食和过多吃零食;嗜好含致癌物的食品，有不良进食习惯等。④不良疾病行为。疾病行为指个体从感知到自身有病到身体康复所表现出来的行为。不良疾病行为发生在已知自己患病或病患已被确诊后。常见表现形式为瞒病行为、恐惧行为、自暴自弃行为等。

我们应该采取的行为:①每天坚持适当的体育锻炼和户外活动;②重视安全行为，预防意外事故的发生;③建立良好的生活习惯，包括合理饮食、有规律地就餐、控制体重、足够的睡眠、良好的社交、定期体检;④避免接触污染环境和高危环境;⑤避免吸烟、酗酒、吸毒和药物成瘾等。