二、五拳之精义
【五拳总精义歌】
你中有我我中你，世间真理拳中有。
拳中奥妙无他解，唯凭五法才释然。
龙形为先虎豹协，蛇再次之鹤最末。
兽有兽长也有短，何不再来禽中寻。
龙聚万物为一体，禽兽和谐神物功。
虎豹阳刚蛇鹤柔，阴阳五行在龙中。
创造五势附新意，少林五拳拳中魁。
历尽沧桑本未变，拳传千秋古人功。
勤练五形超自然，方显少林真本事。
（一）龙拳练神(www.xing528.com)
练时周身无须用力，暗听气注丹田，遍体活泼，两臂沉静，五心相印（即手心、足心与中心是也），如神龙游空，夭矫不测。
（二）虎拳练骨
练时须鼓实全身之气，臂坚腰实，腋力充沛，一气整贯，始终不懈，起落有势，努目强项，有怒虎出林、两爪排山之势。
（三）豹拳练力
豹之威不及虎，而力实较虎为巨。盖以豹喜跳跃，腰肾不若虎之弱也。练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，五指如钩铜屈铁。
（四）蛇拳练气
气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主。如蛇之气，节节通灵，其未着物也，若甚无力者，一与物遇，则气之收敛，胜于勇夫。有经验者自能知也。
练气柔身而出，臂活腰灵，骈两指而推按起落，若蛇之有两舌，且游荡曲折，有行乎不得不行、止乎不得不止之意，所谓“百练之钢成绕指之柔”，即为此写照也。
（五）鹤拳练精
此拳以缓急适中为得宜，盖以鹤之精在足，鹤之神在静，学者法此。故练习时，须凝精铸神，舒臂通气，所谓神闲志暇，心手相忘，独立华表，壁悬千仞。学者瞑心孤注，久练精熟时，自能于言外得之，非仓猝所能领悟也。
上述五拳，如能练至精纯之境，则精固、力强、气聚、骨坚、神凝，五者相合，互相融化，为用之妙，不可尽言。倘以制人，则一举手一投足之间，纵顽强之敌亦可折服，且出之轻描淡写，而并不须穷形尽相也。其中妙旨，可以心领而不可言传，全在学者下功苦练、用心推阐也。
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