一笑治百病 朗笑心理疗法
当今社会的男男女女不惜耗费时间和金钱想要长寿、健康和美丽，他们将希望寄托在那些所谓的高科技新产品身上， 岂不知真正对健康、长寿和美丽有作用的方法就是笑，就是发出惬意的甜蜜的笑声。
美国著名的心理治疗大师霍华·克莱贝尔博士和日本著名的医学专家、《脑内革命》一书的作者春山茂雄博士都极力推崇朗笑心理疗法，春山茂雄博士甚至认为，无论什么疗法，如果不能让患者学会笑，学会利用笑，这种疗法就算不上好疗法。
所谓的朗笑疗法，就是通过让案主反复发出自然的朗笑声而达到治疗某种心理疾病或缓解某些心身症状的作用的一种心理治疗方法。
那么，朗笑疗法有没有科学依据呢？这种心理治疗方法对哪些障碍类型有治疗作用呢？为了回答这个问题，先让我们了解一下，朗笑到底是怎么回事。
印度哲学家、静心训练大师奥修（Osho） 曾幽默地说：“你不会看见驴子在发笑，你也不会看见水牛在欣赏笑话。”可见，欢笑是人特有的一种能力，春山茂雄博士称这种能力是“上帝馈赠给人的礼物”。我们从婴儿的行为可以看出，人在未形成语言能力与其他任何一种社会行为之前便会笑，据此，我们有理由相信，笑是人的本能，的确是上帝所赐。如果我们感到开心、惬意、幸福，我们有可能会发出笑声或作出笑的反应；而如果我们感到某人某事非常奇异、滑稽，我们也可能会作出笑的反应；同样，如果对一件事无能为力，一筹莫展时，我们也会发出笑声（苦笑）。因此，从心理学层面来看，我们至少可能认定，笑是人对诸多刺激信号作出的反应，而不只是对好的刺激信号作出的反应。虽然人们至今还不能从神经心理学的角度对笑这种行为作出完整的解释，但新的神经科学已经证明，笑这种行为至少涉及大脑边缘系统、基底节、顶叶等多个区域与结构的生理机能活动，并且很有可能与多巴胺、脑内肽等多种神经传导物质的活动有关。我们据此相信，笑这种行为实质上是一种天生的既简单易行又十分复杂的行为。
朗笑疗法当中所说的笑有特定的含义，它指那些愉快的笑，特别是爽朗的笑。春山茂雄博士认为，朗笑能够直接诱导β—内啡肽分泌，并能激化A10神经。β—内啡肽是一种能使人产生愉悦感并具有抗疼痛作用的荷尔蒙。而A10神经被称为幸福神经、快乐神经。由此看来，朗笑源于快乐并能产生、维持新的快乐。美国著名心理治疗大师约翰·辛德勒博士则认为，朗笑具有平衡人体内荷尔蒙的作用，通过平衡荷尔蒙，人的心理与生理都会达到最佳状态。奥修认为，人在真正笑的时候，思想便消失了，人便进入无念（nomind）状态，无念状态即“佛”的状态，亦即道家学说中的“无己”状态。由此看来，朗笑能使人进入最佳精神状态。难怪《圣经》中说“喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨头干枯”。霍华·克莱贝尔博士综合了许多人的研究，列出了笑的心理效应。他认为，朗笑有七种心理效应：一、朗笑能让人对生活中令人痛苦的事件采取新的应对态度——如用幽默讽刺来应对；二、朗笑能提供攻击或逃避以外的第三种对策，这正是我们通常所说的一笑置之；三、朗笑能提升自尊，使你觉得更有能力积极处理棘手的情境； 四、笑与幽默能使人回归到儿童时的简单纯洁的状态，从而恢复我们的童心，《圣经》上说“人若不回转成小孩子的样子便断不能进神的国度”就是要我们不要丢掉率直的童心；五、嘲笑自己和夸大自我会使人将当下的困境丢到一边去，实现注意力的快速转移；六、嘲笑自己或与别人一起笑会让人有一个健康的安全感、真实感；七、欢笑和嬉戏是丰富人际关系的健康方式，越喜欢嬉戏的人，朋友越多。
这些人拥有最少最少的财富和最卑微的地位，但他们脸上却拥有最多的微笑。谁才是这个世界上最幸福的人？这才是一个需要好好思考的问题。
至于说朗笑疗法适用于治疗哪些心理和精神疾病？临床实践证明，除对某种特定的精神分裂症（如妄言妄笑）无效以外，它适用于治疗所有的生理、心理和精神疾病。
常用的朗笑疗法包括：
一、采用幽默剧、幽默漫画或滑稽动作促使案主发笑。(www.xing528.com)
二、诱导案主回忆生活中曾经有过的好笑的事，使案主发笑。
三、采用旧式拍腿大笑训练让案主学会自由地发笑。
四、根据笑的传染特性，可采用团体治疗或“布袋和尚”发笑法让案主开怀大笑。
总之，会使用朗笑治疗法的助人者无疑是真正的高明的助人者，因为朗笑疗法不仅有神奇的疗效，而且需要助人者有极高的影响案主心情的手段。
冶疗案例
33岁的史女士是天津市一家医药公司的会计师，她是一个十分自卑和内向的姑娘，至今尚未经历过一次热恋，也未结识过一个男朋友。史女士感到自卑的原因很简单，因为她在七岁时经历过一次烫伤，左大腿和臀部留下疤痕，她认为这个疤痕使自己变得不完美了，也无法让男人接受自己。
33岁还拒绝谈男朋友，这让史女士的父母焦急得寝食难安。史女士的父母曾磨破嘴皮，劝史女士赶紧找一个男朋友，早日成家， 了却人生第一大事。但父母催得越急，史女士心态越坏，她越不想找男朋友。无奈之下，史女士的父母只好为史女士请来心理医生。
心理医生在了解了史女士的情况之后认为，史女士的自卑心理不是源于她大腿上的疤痕，而是源自她“夸大化”的思维模式和不真实的自我概念。医生决定对她采用朗笑疗法。在治疗中，医生从未谈及谈男朋友和结婚成家的事，而是不断给她讲各种令人捧腹大笑的故事。医生讲完故事后前仰后合地只管大笑，一句话也不说。医生的朗笑感染了史女士，史女士也大笑起来。就这样，医生在每次的治疗当中都会用各种幽默故事引导史女士发笑，并不断给她讲笑对身心健康的好处。治疗三个月后，史女士突然向医生说她想谈男朋友了，她现在很想享受做妻子和做妈妈的滋味。医生问她为什么这么想，她告诉医生说，一切错误的做法都是可笑的做法，她现在明白了这个道理，她变得自信了，她也不再觉得自己有什么缺陷了。医生认为，史女士的确已经变了，她的积极自我概念已经建立起来了。
奥修说：“笑是美丽思想的向导。”而事实证明，笑也是美丽的向导。试想一下，假如蒙娜丽莎是一个哭丧着脸的女士，她还会显得美丽吗？
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
