不抱怨的世界
—威尔·鲍温—
品读之路
建设性的永久改变——改变自己
这是一本伟大的心灵励志书，一本指引你能做到建设性永久改变的指南。这本书改变了无数人的命运！因为它让我们反思抱怨的危害并展现简单易行的摆脱抱怨的路径。
大千世界，茫茫众生，每个人都有自己的无奈，自己的烦恼。然而，面对“人生不如意，十之八九”的现实，每个人所做出的反应却大不相同，是乐观向上，还是消极低沉，即便表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。读《不抱怨的世界》一书，很多人都会在作者轻轻细语、平易亲近的指引下觉察到自己身上存在的抱怨阴影。抱怨，就是心中怀有不满，责怪别人的意思。具体表现一是心怀怨恨，二是埋怨，心中不满，说别人的不对。抱怨把焦点放在我们不想要的事情上，所谈论的东西也是负面或错误的。更大的危害在于抱怨会传染，有时，我们会把抱怨当成是一种宣泄情绪的调节方式，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影。但你的抱怨会唤起他人的共鸣，当抱怨成为一种习惯时，不但不能找到解决的方法，还有可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终导致不可收拾的结果。我们都有过这样的经历：一群人坐在一起，当有一个人开始抱怨自己的不幸，总会有下一个接着说：“你那还不是最难堪的，我有一次……”然后，所有人都会七嘴八舌地参与到这个“抱怨比赛”，试图把自己的不幸无限扩大，来“击败”所有的“选手”。因为人们知道，最不幸的人将会得到大家的帮助和关注，我们无意识地在“诅咒”自己生病，“诅咒”自己的状况变得更糟。即使你希望变好，但是你的抱怨行为，就是在限制正能量流向全身，我们该做的，其实，是感恩。感恩，无非就是对这个世界充满感激，把在生活中所遇到的种种，都当成是生活的赏赐。在哈佛的校训中，有一条就是：“你所厌恶的今天，是昨天死去的人奢望的明天。你所浪费的现在，就是明天的你回不去的曾经。”我们现在所度过的每一分钟，经历的每一件事情，都是上天给予的历练，是其他人无法奢求的美好。为了让大家意识到这一点，威尔·鲍温发起了“不抱怨”运动。
作者威尔·鲍温是美国当代最伟大、受尊崇的心灵导师之一，是密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师。他在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他发起了“不抱怨”运动。“不抱怨”运动，就是邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。紫色的神奇手环具体用法如下：
1.将手环戴在一只手腕上。
2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上。
3.如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
4.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；如果这么做，你先要移动你的手环，因为你在抱怨他们的抱怨。
5.坚持下去。21天连续不抱怨手环不换手。
不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动。截至2012年4月，在其成立的“不抱怨网站”上，中国的访问者数量始终居于第二位。
《不抱怨的世界》中没有居高临下的训教和指责，但是方向清晰，态度明确。比尔·盖茨曾说过：“人生是不平等的，去接受他吧。请记住，永远都不要抱怨！”任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！你是幸运的，是无可取代、无法击垮的。拥有这么多别人无法奢望的能力的我们，有什么理由，让自己甘于平庸；有什么理由，让自己碌碌无为；有什么理由，不去感激生活中的一切；又有什么理由，因为琐碎的事情，而忽视生活的美好？活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美好的事物上，就能发挥这种确保美好人生的力量。
孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”用一句歌词来概括，“不经历风雨，怎么见彩虹”。人生旅途不可能一帆风顺、四通八达，免不了磕磕绊绊。在危机和困难来临时，我们应该端正态度，不抱怨，不放弃，勇敢接受挑战。诚如《不抱怨的世界》书中所言：“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”
作品概览(www.xing528.com)
《不抱怨的世界》是一本由美国当代著名心灵导师威尔·鲍温所写的心灵励志书。书籍内容丰富具体，择选精彩；章节体形式，层层深入，方法实际；鞭辟入里地展示了抱怨的危害和克服抱怨的作用。本书语言优美幽默，简洁的话语括析出了一种“不抱怨”的务实人生哲学，是一部难能可贵的励志佳作。赢得了包括奥普拉、比尔·盖茨及李开复、马云、张德芬等中外成功人士的推崇，成为世界500强企业团购率第一名，并荣登美国亚马逊、中国台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量冠军。被《纽约时报》《时代周刊》《卫报》《芝加哥太阳报》《洛杉矶时报》《新京报》《成都商报》《南方都市报》《新快报》《中国青年报》《羊城晚报》和NBC电视台等全球超过100家重量级媒体誉为“让你的家庭、工作、人际关系变得美好圆满的心灵圣经！”
本书将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。它的内容包括：前言，“紫手环的力量”，让我们意识到抱怨离每个人都不远，它具有传染性；第一部分，“无意识的无能”，包括我怨故我在和抱怨与健康两个部分，向我们展示抱怨的广泛存在和对我们身体的影响；第二部分，“有意识的无能”，包括抱怨与人际关系和觉醒时刻两个部分，向我们展示抱怨对周围环境的危害和终结的必要性；第三部分，“有意识的有能”，包括沉默与怨言和批评者与声援者两个部分，继续深入剖析抱怨的传染性；第四部分，“无意识的有能”，包括臻入化境和天优胜者，再次强调转化抱怨的重要性；结语，“己立立人，己达达人”，号召我们不再怨天尤人，不做无谓的抱怨，只有这样才能时刻把握命运的主动权，掌握幸福人生的秘密。
精彩摘录
很多时候，我们在生活中都面临着这样的处境，迎面是肆虐的风雨，我们本能的选择就是要逃离，但是，逃离往往会让我们走进更大的危险之中，只有迎上去，经历风雨，我们的人生才能够更加辉煌，更加美丽。
改变别人远没有改变自己来得容易。现实世界中，有着太多的不如意，自你投生在这个世界的那一刻起，为了生存，你已别无选择，与其不断地抱怨世界，不如试着改变自己。
其实上帝对每一个人都是公平的，当他给你关上一扇门时，必然会在另一处地方为你打开一扇窗。你所要做的，不是在门前徘徊、抱怨，或乞求上帝为你开门，而是应该转移视线，搜寻那一扇希望之窗，当你推开窗子时，你会发现另一片崭新的天地。
不久前，我和一个朋友在打壁球，在赛局间稍做休息时，他问：“你寄出多少个‘不抱怨’紫手环了？”我说：“大约十二万五千个。”然后又补了一句：“到目前为止是这样。”他思索片刻，喝了点水，然后说：“十二万五千……比一个中型美国城市的人口还要多。”我说：“对啊。”一边仍盘算着是不是这个数字。
“那这件事你做多久了？”他问。我回答：“七个月。”“七个月寄出十二万五千个手环。”他反复说着，一边摇头觉得不可置信。他调整了运动头带，再换上护目镜，准备打最后一局，又问道：“你觉得人一天会抱怨几次？”我说：“不知道。我刚开始尝试二十一天不抱怨运动时，一天大概要移动紫手环二十次。”
他站了起来，准备好要继续打球。他拿起球拍挥了几下，让肩膀保持灵活，然后说道：“算一下数学。”我还以为是算错了上一局的分数，于是问他：“什么数学？”
他说：“如果有十二万五千个手环，乘上每天二十次抱怨，再乘每个月三十天，再乘上七个月，那就是……呃，是……呃，简直是多得不得了！你想想看，有多少抱怨，从那天开始就‘不见’了。”我站立片刻，想了一想，然后走回壁球场上。他进入球场，走向发球线，开始发球。我满脑子都是他的论点。我挥了空拍，没接到这个球。我不禁一直想着朋友说的话，最后他赢了那场比赛。这个简单的想法，已经预防了多少抱怨、批评和闲话的发生呢？
它显然发挥了相当的影响力，而且正持续地在扩张、发展。根据我们的工作人员估计，“不抱怨”紫手环平均每一周被索取的数量是七千个。我们已经把紫手环寄送到全球八十个国家；遭逢背叛、贫穷、致命疾病、裁员，甚至是天灾等威胁的人们，都开始接受挑战，试图将抱怨从自己的生活中驱除。
故事
屡败屡战的坚持
林肯，美国历史上一位伟大的总统，因为他百折不挠，终成大器。他在51岁之前，经历了许多次灾难。1832年，他失业，并且竞选失败；在一年里遭受两次沉重的打击，这对他来说无疑是痛苦不堪的。后来，林肯着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历经磨难。1834年，林肯决定再一次参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，认为自己的生活有了转机。1835年，他订婚了。但离结婚还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起。1836年，他得了神经衰弱症。1838年，林肯觉得身体状况良好，于是决定竞选州议会议长，可失败再次降临在他身上。1843年，他又参加了竞选美国国会议员，仍然以失败告终。至此，他已连续遭受了七次重大的打击，无论是在事业上、感情上还是在他的政治前程上，他接连遭遇失败。如果是一个不敢面对失败的人，一定早就放弃了。可是，林肯的选择却是坚持下去。1846年，他又一次参加竞选国会议员，最后终于当选了。两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。因为这次竞选他赔了一大笔钱，林肯决定申请当本州的土地官员。但州政府把他的申请退了回来，上面指出“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求”。他又一次失败了。1854年，他竞选参议员，失败；两年后他竞选美国副总统提名，失败；又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。失败，失败，再失败，28年中12次失败的打击，并没有让他放弃自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。终于在1860年，他当选为美国总统。30年的苦苦拼搏，顽强不息，经历了12次重大失败和无数次屈辱和打击，林肯并没有退缩，而是选择了迎着失败走上去，最后，失败远离了他。
如果林肯在成为总统之前被任何一次失败打倒，那美国的历史可能改写。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加的美好、圆满。所以，让我们向“抱怨”开战吧！
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