提升记忆品质与培养方法

第五节　记忆的品质与培养

一、记忆的品质

(一)记忆的敏捷性

它是指记忆的速度快慢问题。有些人很快地就能记住，有些人则需要很长时间才能记住。记忆的这种敏捷性品质在记忆上表现的非常明显。因此，人们常常仅以这种品质来评定人们的记忆好坏，事实上这是不全面的。因为有的人记得快，忘得也快；而有的人记得慢，忘得也慢。所以要正确评定一个人的记忆，就必须将记忆的敏捷性与其他品质结合起来才有意义。

(二)记忆的持久性

它是指持久地、牢固地保持所识记的内容。人与人之间在这方面也有明显的差异。一般地说，识记的敏捷性和记忆的持久性之间具有正相关关系。可是也不尽然，有的人记得快，但不持久；有的人记得虽慢，但保持得牢固。为了提高记忆的持久性，首先，必须对识记材料加深理解，善于将识记的材料纳入已有的知识经验体系中。其次，要善于经常地、及时地进行复习。

(三)记忆的正确性

它是指能正确地再认和回忆所识记过的事物。也就是说，回忆出来的内容与原来识记过的事物基本上相符，既没有遗漏和本质的歪曲，也没有任何主观上的补充。这是记忆中一种最重要的品质。如果一个人缺乏记忆的正确性，那么，其他的品质也就没有多大价值了。

(四)记忆的准备性

它是指能及时地从记忆的储存库中提取所需要的知识和经验的能力。这是使知识运用于实际的重要品质。提高记忆准备性的条件是：首先，掌握的知识要尽量系统化，使脑内的信息井然有序。其次，掌握学以致用的本领，具有良好的追忆技能。只有这样，才能避免呆读死记的现象，提高记忆的准备性。

上述记忆品质，在不同的人身上会有不同的结合。教师应该帮助学生认识自己记忆的缺点，以便培养他们良好的记忆品质。

二、记忆力的培养

(一)加强记忆目的性及自觉性的指导

教师要培养学生更多的主动地，自觉地提出学习和记忆的任务，要有长远的记忆目标和意图；训练学生注意集中、感知认真、观察仔细、思维积极等良好的心理品质。

(二)提高使用正确识记方法的能力(www.xing528.com)

科学的记忆方法，能增强记忆，防止遗忘，收到事半功倍的效果。识记方法的选择也要考虑到年龄、个性差异以及学习科目和记忆材料的不同。一般应注意：少用机械重复的方法，多发展意义识记和理解记忆的能力；避免单纯死记硬背，引导学生多思考，充分调动其智力活动的积极性。

(三)指导运用多种分析器协同记忆

避免学生用单一分析器记忆，注意采用“多通道协同记忆法”，把看、听、念、动作都利用起来。实验研究证明：只听能记住60％，只看能记住70％，看听结合能记住86％。

(四)养成自我检查习惯，提高正确再认与回忆的能力

再认与回忆既是检验记忆的指标，也是加强复习、巩固记忆的一种有效方式。自我测验、自我复述、自然回忆、自问自答、自我抽签测验等都是自然检查的有效形式。

复习思考题：

1．什么是记忆？记忆对人的生活有什么重要意义？

2．什么是记忆表象？记忆表象的特点是什么？记忆表象在人的认识活动中有什么意义？

3．记忆的过程包括哪些环节？如何用信息论的观点来解释记忆过程？

4．感觉记忆、短时记忆和长时记忆各有什么特点？它们之间的关系如何？

5．影响识记的条件有哪些？

6．遗忘进程的规律是什么？影响遗忘进程的因素有哪些？

7．试分析自己的记忆品质，并针对自己的记忆品质说明在学习中应该采用的有效复习方法。