控情绪自，情绪影响力，脱颖而出

7　我控制情绪自

情绪影响一个人的意志力。有的人动辄哭笑，有的人动不动就生气，这些人都是不能自我控制情绪的人。不能自我控制情绪的人的通常表现是让情绪随意发泄，自己不加节制，最终被情绪牵着鼻子走。因此这样的人容易被外界的一些刺激所左右，常常表现出冲动或过激行为来。不能控制情绪，便不能控制自我，从这方面说，这也是一个人意志力弱的一个表现。

生活中有很多的不良情绪左右着我们，如伤心、愤怒、恐惧、抑郁、紧张、焦急等。这些不良情绪对每一个人的危害都是巨大的，一个人如不能很好地控制它，将会直接影响到一个人的事业。

就拿愤怒来说，愤怒使人无法理智思考。许多场合，由于不可抑制的愤怒，往往会使一个人失去解决问题和冲突的良好机会。而且，一时冲动的愤怒，可能意味着事过之后付出高昂代价的弥补。在实际生活中，愤怒导致的损失往往可能是无法弥补的。你可能从此失去一个好朋友，失去一批客户，也可能从此在领导眼里的形象受到损害，别人也从此开始对你以及与你的合作产生疑虑。愤怒时最坏的后果是，人在愤怒情绪下，对他人作出了伤害，自己同时也受到伤害。

在一本杂志上登载了这样一个故事:某年某月的一天，某外资公司得到这样一个惊人的消息:他们公司的员工王刚杀人了！

同事们的吃惊不是没有理由的。王刚是那种典型的安分守己的人。大学毕业后，他到了外资公司做办公室工作，平日里沉默寡言，任劳任怨。他总是一副与世无争的样子，只知道埋头做事。同事有什么需要帮忙的，他两肋插刀，义不容辞，有时甚至放下自己手中的事去帮别人。他脾气好，同事们和他开玩笑，也从不担心他会生气。无论多么过分的玩笑，他也只会摸摸脑袋，一笑了之。同事们记忆犹深的，就是他憨厚的笑容。

这样的一个人怎么会杀人呢？原来，罪魁祸首竟是他的失恋。

王刚的女朋友是他的大学同学，温柔漂亮，工作能力很强，在王刚看来，他能够找这样一个优秀的女孩做女朋友是自己的福气，所以他非常珍惜这份爱情。

可是在半年前，他们开始闹矛盾了。他的女朋友当初选择王刚的理由很简单:这样的男人可靠。但是毕业后，情况变了。身边的男人个个意气风发，事业有成，而王刚却成天一副无精打采的样子。眼看着工作都三四年了，岗位还没动，薪水也不见涨。后来，女朋友对王刚越来越看不上眼，最后终于甩手而去。

这使王刚痛苦万分，他感到走到了人生的最低谷。爱情不如意，事业也不如愿，整个世界都在和他对着干。他往日的温和和谦虚不见了，取而代之的是牢骚和抱怨。

他常和朋友去喝酒，好几次喝醉了大哭。他说:“人活着真没意思，心理压抑得很，恨不得拿刀子去捅人！”(www.xing528.com)

此后不久的一天下午，王刚在办公室，突然接到表弟的电话。表弟说，他和另外一位同事在火车站和票贩子吵了起来，他们遭到了围攻。王刚一听，二话没说，顺手拿起抽屉里的水果刀，叫上同事，两个人打的直奔火车站。

在火车站前，表弟正在和几个人拉扯着。王刚跑上前去，质问他们:“为什么要欺负我表弟！”对方看来的是一个戴着眼镜的书生，就冲着他吼道:“你是哪里来的鸟人，要你管什么闲事！”一边说着，一边推了王刚一把。王刚气愤至极。

他们很快就扭打在一起。结果王刚的刀子捅进了对方的肚子里面。

王刚杀人后，被判刑15年。同事们去监狱看他，他哭成了泪人。他真后悔，连他自己都不相信，怎么突然之间拿着刀子去杀人。

王刚就是一时没控制住自己的愤怒情绪犯下了大错，这个错误对他来说是极其沉重的，因为他不得不面临着15年漫长的刑期。一个本来应该有更好前途，更好人生的青年，却不得不在监狱中度过。这个教训是多么令人痛心啊！如果当初王刚在愤怒之火燃烧时，能够停下来冷静思考两三分钟，控制一下自己的愤怒情绪，说不准这场惨剧就不会发生了。

同样，抑郁也会对一个人产生不良的影响。抑郁可以说是成功的大敌；而且克服抑郁也相当于一项庞大的工程，它需要彻底改变一个人的天性，从认知、态度到性格、观念。一个追求成功的人患上抑郁症，那他的生命之花便开始枯萎；一个已经小有成功的人患上抑郁症，那么既有的成功也会离他而去。因为成功带给他的不是喜悦，不能使他兴奋起来；他沉浸在自己的琐碎体验里不能自拔。抑郁者仿佛是一个随时驮着壳的蜗牛，只是束缚他的茧壳是无形的；抑郁者又宛若是置身于一个孤独的城堡，他出不来，别人也进不去。著名文学家，也是抑郁者的卡夫卡曾这样形容他抑郁的体验:“在我的周围围着两圈士兵，手执长矛。里面的一圈士兵向着我，矛尖指着我；外面的一圈士兵向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，使我出不去，外面的人也进不来。”

抑郁使人产生惰性，使人对什么都产生不了兴趣，因此抑郁者通常都是消极对待生活的人，而且大都心理素质极差，承受不住来自生活的打击和挫折。

一个人如果紧张过度，也会影响到他做事。本来设想和规划得很好的语言和手势，人一紧张便会忘得一干二净。过分的紧张使人变得幼稚可笑:脸色发白，或涨得通红；双手和嘴唇颤抖不已；冒着冷汗；心跳剧烈，呼吸急促；语言支离破碎。这样的情形使人宛若一个撒谎的幼童。紧张可能是因为人们太在乎结果，缺乏一颗超然的心；紧张也可能仅仅是因为缺乏经验，准备不足。一个成功者，他也许一直都有紧张的情绪，但是他会努力去控制自己的紧张情绪，绝不允许让不良情绪去妨碍自己成功。

在社会中生存、做事，控制情绪是很重要的一件事。一个人不必“喜怒不形于色”，让人觉得阴沉不可捉摸。但情绪的表现绝不能过度。如果你是个不易控制情绪的人，不如在你觉得控制不住自己的情绪时，赶快离开现场，等情绪平定了再回来。如果一时不方便难以脱身，那就不要再说话，做一做深呼吸。这一招对平静情绪特别有效。

当然，学会控制情绪并不是让一个人在产生一些不良情绪后，积压在心里，不释放出来。这样做对一个人的健康反而不利。因此，一个人要懂得通过怎样途径去发泄，而且还要做到既不会伤害别人，自己也得到了释放。而最最重要的还是应学会控制自己情绪，增加自己意志力，要控制自己不要让情绪随意发泄。做到这一点，一个人才有成大事的可能。