引言：
如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。
——西方谚语
关键词汇
人生目标 人生规划
案例故事
案例一 智 慧
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。
当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。
山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所谓的智慧迷惑不解。
10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。
在现实中，我们做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。在人生的旅途中，我们稍微具有一点山田本一的智慧，一生中也许会少许多懊悔和惋惜。
案例二 目标对人生的影响
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现：
27%的人没有目标；
60%的人目标模糊；
10%的人有清晰但比较短期的目标；
3%的人有清晰且长期的目标。
25年的跟踪研究结果，他们的生活状况及分布现象十分有意思：
那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等等。
其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。
剩下27%的是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
案例讨论
1.看了上面的数据，如何理解目标对人生的影响？你认为合理的目标应怎样确定？
2.上述故事给了你哪些启示？
预备知识
一、让目标引导人生之旅
美国一个研究成功的机构，曾经长期追踪100个年轻人，直到他们年满65岁。结果发现：只有一个人很富有，其中有5个人有经济保障，剩下94人情况不太好，可算是失败者。这94个人之所以晚年拮据，并非年轻时努力不够，而主要是因为没有选定清晰的目标。成功的人一定都有一个明确的奋斗目标，他懂得自己活着是为了什么。因而他的所有努力，从整体上来说都能围绕一个比较长远的目标进行，他知道自己怎样做是正确的、有用的，否则就是做了无用功，或者浪费了时间和生命。人与人之间根本差别并不是天赋、机遇，而在于有无目标。
因此，成功的道路是由目标铺成的。
奥格·曼狄诺说：“一颗种子可以孕育出一大片森林。”那么，我们的人生目标就是这颗种子，只要给它阳光、空气和水，就会让我们的人生蓬勃发展，成为茂盛的森林。而这颗种子的潜力是无穷的，关键看你给它多大的成长空间。
还有这样一句经典的广告词：“思想有多远，我们就能走多远。”不过还是有人会说：做人应该实际一点，脚踏实地，不要好高骛远。这句话说得一点没错，同时在另一方面，我们也可以说，所谓的实际或现实，乃是依据于过去而来，但若一直用过去的人生或经验来限制自己未来的发展和成就，无疑是哪里都到不了。我们的目标必须是一生中真正想要的，而不是过去的环境和能力的限制下所不得不要的，要不然，我们就永远活在过去的限制中了。因此，我们需要“瞄准目标”。
如何瞄准？我们用一个英语单词来说明，“smart”中文有聪明的意思，这里则可延伸成“用心良苦”的意思。
S：specific明确的
M：measurable可衡量的
A：attainable可达成的
R：relevant关键的
T：timetable时间表
明确的，即我知道自己想追求些什么，目标明确，信心坚定；可衡量的，即我知道自己做到什么程度，付出多少以后便可达到预定目标；可达成的，亦即“有耕耘就有收获”，有努力便能得到好成绩，任何认真规划后的目标，都有实现的一天；关键的，指在一生的追求中，占很重要的地位，能够导致充满成就感的时刻；时间表，可以说是对于人生成就的期许，自我预期多大年纪时达成所有计划，最后迈向成功。
事实上，一个人不论他的人生多么悲惨不幸，只要他努力去找，就一定会发现其实他生命中仍有许多美好的事物，将注意力放在这些美好的事物上，会发现你很快地就会有一个全然不同的人生。
现在，我们来做这样一个练习：
（1）生命中有哪些事是值得你庆幸的？（请将经历写下来）
（2）生命中有哪些事是值得你快乐的？（请将经历写下来）
（3）生命中有什么是值得你感谢的？（请将经历写下来）
（4）生命中有哪些事是值得你自豪的？（请将经历写下来）
（5）生命中有什么事是值得你努力去追求的？（请将经历写下来）
若能常问自己这些问题，并努力去寻找答案，那么用不了多久，你就会发现自己的情绪及人生会得到意想不到的改变。
“要完成这些事，我需具备哪些能力与条件？”“我应推行哪些有效的方法来完成这个目标同时又能享受这个过程呢？”此时，我们的头脑就开始发展所需的能力，寻找所需的资源，并让它们不断整合，帮助我们找到一个有效的方式去完成目标，那么我们的潜能也就被激发出来了。
如果我们将注意力摆错了地方，就会不断地关注自己有多少个理由达不成这个目标，而不是关注自己如何能达到这个目标。比如说不断地问或告诉自己：“为什么我这么不幸？”“为什么这些事老是发生在我头上”，那只会造成你不断地自怨、自怜，不断地告诉自己不可能，到最后，就会变得消极负面，易于向环境低头，连做梦的勇气都没有了，生活黯淡无光。
二、人生目标——让梦想引爆成功的激情
我们如果要过有意义、成功、富足的人生，能够达成目标，首先必须有一个很明确的前进方向。知道我们这一生到底为什么而活，以及希望自己成为一个怎样的人。
人生目标就是指我们透过何种工具来实现生命的价值，也就是找出自己最感兴趣的事情，然后做到最好。美好的人生是可以规划的，当有了明确的人生目标之后，我们就要依照人生目标去设计、规划我们的人生。
人要活得有意义，既要有长期计划也要有短期计划，一生到底要做些什么？
目标怎样设置？如果我们的人生目标是希望成为有钱人，那并不是人生目标，因为金钱是工具；如果我们的人生目标是要成为企业家，那也不是人生目标，企业家也是个工具；假如我们的人生目标是要成为一个律师，那也只是我们用来实现目标的工具，我们是要透过财富、家庭、律师、会计师等角色来完成人生目标。
我们的目标并不是要让自己得到什么，而是能让自己成为一个怎样的人。许多人在设定目标时，所有的目标并没有什么不妥，因为物质生活也是人类生命中很重要的一部分，但人类最终所追求的是一种感觉，而金钱、物质、地位、权势只不过是让我们获得这些感觉的工具而已。若我们把人生的目标比喻为盖一幢房子，而要盖成一幢房子需要用砖、瓦、水泥、木材等等材料和工具，若把盖房子比喻成真正的人生目标与需求，则砖、瓦、水泥等同财富、物质、权势、地位、人际关系等工具。但大部分人在这过程中忽略了真正的目标，反而将一生的注意力集中于收集和拥有这些工具。等到他们穷其一生费尽九牛二虎之力，终于收集到大量的工具之后，却发现他们的房子连地基都没有打，可这时他们已年老力衰，再也没有力气去盖这幢房子了，所以耗尽一生的生命，他们都无法得到内心真正需要的东西。
合理的目标设定，是先决定我们要过怎样的一生，之后再选取能达成这个目标的工具，如此我们的人生才不会有所偏差。譬如说我们的人生目标是希望做一个快乐而且有贡献的人，明确这个终极目标后，再来选取自己的工具。例如为了要过一个快乐有贡献的人生，就必须要赚取到某一特定数量的财富，必须有健康的体魄，必须有幸福的婚姻，同时必须从事哪种行业，达到某种成就，过怎样的生活，具备哪些个性，并且决定如何运用你的财富及成就来造就对社会大众的贡献……
如果不知道要达成这些目标的原因，换句话说，我们不知道自己内心真正要的是什么，只是一味毫无目的地学习和工作，自然缺乏动力，极易半途而废。
当一个人头脑中有了明确的目标，同时也有一定要达成的强烈决心和意愿时，他自动地就会将注意力全部放在目标的达成上，而此时就产生了一种强大的动力，这种动力是达成任何目标都不可或缺的主要因素。这种动力可让你具有信心，不会轻易被挫折打败，它会增强你的组织计划能力，提高你的想象力、创造力，若再配合上自我暗示的步骤来加强潜意识的信念和信心，一个人想要达成任何目标都不是一件难事。(www.xing528.com)
以上是我们对设定和达成大致目标所应了解和确定的观念与态度。接下来，我们就要进入目标设定的方法与步骤了。设定目标有五大规则：
（1）写下自己想要的，而不是自己不想要的，用肯定正面的语言来描述想要的预期结果。
（2）结果要具体明确。要能“详细”描述想要的结果，愈明确愈好，如此我们的潜意识才能明白地接收到确认讯息，同时也要明确地订出完成的时间和期限。
（3）要有明确的衡量标准。
（4）结果要能自己掌握。
（5）检查自己的目标和结果是否符合人生排名前五名的追求型价值观，以及是否能满足自己的需求，如果不能，这个目标可能并不适合自己，或许应选择另一个能符合自己价值观和需求的目标和工具。
当然，人生目标的确定往往是基于特定的社会环境和条件的。这样的环境和条件总在变化，确定了目标也可以修改和更新，况且这样的目标虽然写出来了，但是并未镶刻在石头上，它的存在只是为我们的前进提供一个架构，指示一个方向。我们是它的创造者，可以在它看起来正把自己引向歧途的任何时候更改它。
三、我的生活我做主
许多人一生过得庸庸碌碌，其中一个原因是他们不肯付出，只想收获。成功经常是藏在辛勤工作的背后而来。人生有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，但后者的痛苦却大于前者千百倍。因此，我们需要思考怎样规划自己的人生，开始为实现自己的理想而努力。当然，梦想不等于理想，幻想不等于规划。真正科学的人生规划，是建立在对自己和环境的准确认识基础上的对未来的一系列目标和行动方案。人生规划必须是可行的，必须是你自己的。正如卡耐基所提倡的那样，你必须建立一个“个人的标准”，一个符合你的兴趣，能给你带来最大价值的标准，而不是人云亦云。你不妨多问自己几个问题。
现在，找一个安静而舒适的地方坐下，准备好一支笔和一本笔记本，闭上眼睛，深呼吸三次，开始回答以下问题：
（1）在笔记本上确定这一生对自己最重要的价值观五到十项。价值观必须是一种感觉，例如：成功、快乐、幸福、安全、贡献、受尊重、被肯定、爱、信任、关怀、和谐、有趣、自由、成长、挑战、诚实……
（2）花约十分钟的时间，写下自己对“个人成长”方面从现在到未来的20年内的所有目标。所谓的个人成长目标包含：
·我想成为什么样的人
·我想达成什么样的成就
·我想从事什么工作和职业
·我希望学习和拥有哪些知识、技能和学历
·我的家庭和感情方面的目标
·我的人际关系目标或希望和哪些人交往
·我在情绪管理上有哪些目标
·健康方面的目标
·希望自己的生活是怎样的状态
·其他个人成长和贡献方面的目标
（3）花十分钟的时间，写下自己对“物质生活”方面从现在到未来20年之内所有目标，这些物质目标不包含金钱。例如想要什么样的房子、车子，想要盖个医院或学校，想要拥有怎样的生活状态，想去哪里旅游，想拥有哪些物质生活，一一将它们写下来，不要设限，想到什么写什么，其他应注意的事项如同上项。
（4）花另外10分钟的时间，写下自己对“财务”方面的目标。从现在到未来的20年内，每个阶段要有多少财富，将明确的数字写出，应注意的事项如上。
（5）将自己所列出的所有目标一一写下预期达成的期限。希望何时达成？6个月？1年？2年？5年？10年？20年？如果自己的目标大多是近期目标，那么请把目光放远些，找出一些潜在而有可能的中长期目标。
（6）在个人成长、物质生活、财务三大项中，各选出三项在未来的一年中对自己最重要的目标，并且将这些目标加以具体化，明确地描述各项目标。同时这些目标应该是自己在未来的一年中最想要完成，最令自己跃跃欲试及兴奋不已的项目。
（7）根据已经确定的短期目标安排自己的每季度、每月、每周、每天的生活，计划自己每天需要完成的事情和时间。制定了规划，接下来就是有效地执行，坚持不懈地努力，让我们的每一天都有收获和进步，每一天都过得充实而美好。这个过程，完全取决于我们自己。因为，没有人比我们自己更在意我们的生活品质，也没有人比我们自己更善于管理我们的人生，所以，我们的生活，只能由我们自己做主。
拓展空间
【项目目标】
1.释放个人潜能，体验自我挑战与自我超越，提升自我价值感，增强自信心；
2.提升意志力与执行力，坚持不懈地为实现目标而努力；
3.学习目标的确定、分解，制订实施策略，体验专著与执着对于实现目标的价值。
【项目类型】个人高空挑战项目
【项目特征】
难度系数★★★★☆ 心理冲击力★★★★☆ 体能要求★★★★☆
【项目名称】自我实现测试
对下面的陈述，按以下标准选择与你最符合的分数：
1＝不同意 2＝比较不同意 3＝比较同意 4＝同意
1.我不为自己的情绪特征感到丢脸
2.我觉得我必须做别人期望我做的事
3.我相信人的本质是善良的、可信的
4.我觉得可以对我爱的人发脾气
5.别人应该赞赏我做的事情
6.我不能接受自己的弱点
7.我能够赞许、喜欢他人
8.我害怕失败
9.我不愿意分析那些复杂问题并把它们简化
10.做一个你想做的人比做一个随大流的人更好
11.在生活中，我没有明确的要为之献身的目标
12.我由着性子表达我的情绪，不管后果如何
13.我没有帮助别人的责任
14.我总是害怕自己不够完美
15.我被别人爱是因为我对别人付出了爱
计分时，对以下各题反向计分：2、5、6、8、11、13、14（1＝4、2＝3、3＝2、4＝1）。然后把15题的得分相加。这项测验是琼斯和克兰·戴尔（Jone ＆Crandall，1986）编制的一项关于自我实现的简短测试。可以把你的得分和下面大学生的常模进行比较。
男生：平均分：45.02 标准差：4.95
女生：平均分：46.07 标准差：4.79
分数越高，说明在你人生的某个阶段，越有可能达到自我实现。
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