大学生心理素质拓展：成功渴望与成长困惑

第一节　成功的渴望与成长的困惑

引言：

“很小的时候，我的目标就是长大，长大了做什么，我当时没有想；读小学的时候，父母给我的目标就是考初中，考上初中做什么，我没有想过；读初中的时候，父母给我的目标就是考高中，考上高中做什么，我没有想过；读高中的时候，父母给我的目标就是考大学，考上大学做什么，我没有想过；上大学的时候，父母给我的目标就是要出国，出国做什么，我也没有想过；现在留学拿到了学位，要找工作了，下一步我该做些什么呢？这次，我要好好地想一想。”

——一位中国留学生写给李开复的信

我为这位中国留学生自主意识的复苏感到欢欣鼓舞，同时我也看到，还有更多的年轻人依然在被动的道路上迷茫地生活着。被动的思维方式是学生们在从小身处的教育环境、家庭背景和强调群体意识的文化氛围中培养出来的。在现行的教育体制下，学生们事事听从父母和老师的安排，遇到问题可以直接从父母和老师那里获得帮助，养成了被动的习惯。因此，许多年轻人不善于主动规划自己的成长道路，不知道如何积极地寻找资源，使自己的学业和人生迈上更高的阶梯。另一方面，父母和老师也习惯于越俎代庖，帮助孩子和学生设计人生，这通常会使他们忽视了自己真正的性格和兴趣，等他们长大以后多半会发现，自己早已迷失在“自我缺失”的海洋里了。此外，中国的传统文化强调群体意识，推崇“从上”、“从众”等行为方式，这些思想潜移默化地影响着一代又一代的青年，以致于许多年轻人觉得，“自主”这两个字是那么陌生和遥远。为了成为国际化的人才，为了在信息时代发挥自己的最大潜能，每一个有进取心的青年都要努力让自己从被动转向主动，要成为自己未来的主人，积极地管理自己的学业和未来的事业。因为没有人比你自己更在乎你的工作与生活，没有人比你自己更适合管理你的人生和事业，只有积极主动，才能找到真正的“自我”，才能让自己在成功的道路上从容驰骋！

——李开复

关键词汇

成长　多元化成功

案例故事

勇于冒险

对于那些害怕危险的人，危险无处不在。

有一天，龙虾与寄居蟹在深海中相遇。寄居蟹看见龙虾正把自己的硬壳脱掉，只露出娇嫩的身躯。寄居蟹非常紧张地说：“龙虾，你怎么可以把唯一保护自己身躯的硬壳也放弃呢？难道你不怕有大鱼一口把你吃掉吗？以你现在的情况来看，连急流也会把你冲到岩石上去，到时你不死才怪呢！”

龙虾气定神闲地回答：“谢谢你的关心，但是你不了解，我们龙虾每次成长，都必须先脱掉旧壳，才能生长出更坚固的外壳，现在面对的危险，只是为了将来发展得更好而作出的准备。”

寄居蟹细心思量一下：自己整天只找可以避居的地方，而没有想过如何令自己成长得更强壮。整天只活在别人的护荫之下，永远都限制自己的发展。

温馨提示：每个人都有一定的安全区。如果你想跨越自己目前的成就，就不要划地自限。勇于接受挑战充实自我，你一定会发展得比想象中的更好。

案例讨论

1.你认为成长是一个怎样的过程？

2.你在成长中有哪些困惑？

预备知识

一、成长的烦恼

说到成长，这真是个沉重的话题，每一个生命的成长都伴随着伤痛和迷茫，都有很多艰辛，面临很多冲突，这些冲突来自于环境，也来自于我们的心灵。

也许，我们会对自己很不满意，自己是那么平凡，没有过人的才智，也没有出众的外貌，从小到大，我们接受了来自家庭、学校和社会太多的不良信息，让我们觉得自己是多么渺小、多么无能，感觉自己没有价值。

也许，我们会觉得这个世界真的很不公平，想学习，没有好的学习环境，想工作，没有好的工作机会，想展示自己的才能，却没有一个舞台，感觉身边到处都是势利的人，不公正的事。

也许，我们是那么想挣脱父母的束缚，要成为一个独立的人，却又发现这样的独立让我们无所适从。

但无论我们是否愿意，我们都无法拒绝成长，那么怎样面对成长中的冲突和问题呢？只有一种方式，就是改变自己。环境的改变是一个漫长而艰难的过程，有很多不可控制、无法预料的因素，那也许需要几代人的努力才能完成，在这种情况下，我们可以把握的是我们自己，是我们对待自己、对待他人、对待这个世界的态度。当我们改变自己的时候，我们会发现他人乃至于周围的一切都在改变。其实，这个改变的过程就是成长。

那么，成长的方向在哪里呢？我们依然十分困惑，这个世界有那么多成功的榜样，我们也多么渴望成功，但自己的路该怎样走呢？

从小，我们大部分人就生活在紧张焦虑之中，因为父母们不要自己的孩子“输给别家的孩子”，父母的愿望是：孩子，我要你比我强，我要你出人头地！我要你……一切的一切，父母所做的都是为子女好，为将来做准备。但是，在这样的环境下，人们会产生一种思维惯性，就是很容易也很自然地拿自己和别人比较，也许这样的话我们都很熟悉：“小明啊！还在看这些闲书呀！已经高三了，还不知道用功，你看看隔壁的小强，一向比你会读书，又用功，人家已经上清华了，你呢？不好好学习她，你这种成绩呀！看看你以后能干什么哟！”

一直以来，父母就对我们有诸多期望，于是，尽管有自己的理想，但我们还是开始放弃做自己，努力满足他们的要求。就这样，我们习惯别人要求我们怎样做，自己应该怎样做，而不去管自己想怎样做。这种对成功的单一价值评判，使我们忽略了自己内心的需求。于是，我们的存在价值就在于别人怎么看待自己，我们总是在和别人比较，我们总是对自己不满意，因此，不会有一个健康快乐的自我概念和积极的人生态度，对于人生，我们渐渐也有了很多的期望，但我们却不知道这期望并不一定是我们真正需要的。

二、成功就是做最好的自己

其实，我们每个人都有着与生俱来的成就动机，我们渴望成功！但是，怎样才是成功？

真正的成功有很多种：它可能是创造出了新的产品或技术，可能是取得了突破性的科研或学术成果，可能是因自己的行为而给他人带来了幸福，可能是在工作岗位上得到了别人的信任，也可能是找到了最能使自己满足和快乐的生活方式。同样，靠自己的努力取得令人羡慕的名望和财富也是一种应当被尊重和认可的成功。

从不同的角度理解成功，尊重并鼓励每一个人选择最适合自己的成功道路，以便发挥他们各自的特长，实现他们各自的价值——这才是对待成功的正确态度。而这个社会只有存在多元化的成功价值观，才会有更多的人获得真正的成功。

在多元化成功的视角下，衡量成功的标准有很多种——可以是一个人的地位和财富，也可以是一个人的创造力和影响力，可以是一个人对他人的帮助或贡献，也可以是一个人在自身基础上的提高和超越……但无论对于哪一种类型的成功来说，最根本的衡量标准都应该是：该行为是否对社会、对他人或对自己有益，是否能让一个人在自主选择的过程中，不断超越自己，并由此获得最大的快乐。只有做最好的自己才是通向多元化成功的必然途径；而一元化的成功会强迫人们复制他人的成功模式。

如果强迫自己去做那些不适合自己的、模仿别人的事情，就无法从内心深处投入足够的兴趣和激情。在这样的状态下，就算尽了百分之二百的努力，也往往会事与愿违，同时还会让别人觉得自己缺乏诚意。

想取得成功，就要首先做最好的自己。换言之，成功就是按照自己设定的目标，充实地学习、工作和生活，就是始终沿着自己选择的道路，做一个快乐的、永远追逐兴趣并能发掘出自身潜能的人。成功就是一个不断自我成长的过程。

三、成长的动力

自我成长，是一个普遍被接纳的生命体验。在方向正确的情况下，一个人产生的改变，就是成长。

一个人的成长和转变主要有三种动力，一是痛苦，二是无聊，三是启示，对于过去的那些挫折和创伤，很多人都会把它们当成敌人，选择压抑和逃避，但那些痛苦的经历都是我们成长的契机，可以让我们更深地觉察自己，只有把它们当成自己的朋友，接纳它们，才能转化为成长的能量，去改变那些可以改变的事，同时也接受那些不可改变的事，在这个过程中，我们要清楚地知道，哪些是我们真正想要的，而不是凭着一种生活的惯性在随波逐流，这样，我们才能客观地认识自己，察觉那个最真实的自己所隐藏的巨大能量，察觉自己的需求，确认自己的人生价值和目标，以自己的方式成长。

成长，其实也就是一个不断认识自己、接纳自己、接纳这个世界、同时也被这个世界接纳的过程。每个人的成长方式都是不一样的，我们要找到最适合自己的那一种。

成长是一种缓慢的、渐进的转变，绝不是快速的，它就像所有事物发展的规律一样，是螺旋上升的，不是一条直线，它是一个过程，而不是目的，在这个过程中，每一个不同的自己，每一个转变的刹那，都值得我们去享受。在这个过程中，生命的品质在一天天提升，我们将看到一个越来越健康自在的自己。

四、在团体中成长

人的成长是一个不断社会化的过程，因此，心理素质拓展课程的活动都是在团体中进行的，在团体中我们会更容易觉察自己，看清自己的盲点，建立积极的自我概念，在一个开放而温暖的氛围里，我们更容易学习如何处理与自己、他人和环境的关系，因此，首先，我们需要成立心理素质拓展团体小组。

（一）团体小组的目标

1.小组的一般目标

（1）帮助组员自我察觉，认识自己和了解自己，增加自我接纳、自我尊重和自信，以致他们能够对自我拥有更新和适当的看法。

（2）学习社交和发展人际关系的能力，包括如何信任自己和别人，懂得重视与人分享的价值和重要性，从而使组员更有效地与人交往，在他们个人和社交的范围上有效地完成发展性的任务。

（3）帮助组员增强自我方向感，独立自主，发挥其能力和发现一些可行而有效的途径，来处理生活中一般发展性问题和解决冲突矛盾。

（4）帮助组员培养责任感，做一个感同身受的聆听者，开心而敏锐地察觉别人的感受和需要。

（5）帮助组员培养一份归属感与被接纳的感觉，从而使他们更有安全感，更有信心面对生活中的挑战。

（6）帮助组员学习如何在开怀、体谅、真诚、彼此尊重的基础上进行直接有效的沟通、对比与挑战。

（7）帮助组员勇于自我表达，不再依赖别人的期望来生活。

（8）帮助组员澄清个人的价值观，并协助他们做出评估，考虑是否要作出修正与改造。

（9）帮助组员制定出改进某些行为的计划，并且协助他们投身这些计划，付诸具体行动。

2.组员的个人目标

——增进自尊；

——接纳个人面对的受限制的现实；

——减少人际交往阻碍；

——学习如何信任自己和别人；

——从外在的许多“应该”和“一定要”中释放自己，使自己变得更加自由；

——增强自觉，以致可以增加抉择和采取行动的可能性；

——学习分辨拥有感受和依循感受行事的差异；

——将自己从一些不适当的，令自己的发展受到限制的早期决定中释放出来；

——明白别人同样有冲突；

——澄清个人的价值观，并重新评估，看是否要作出修正，决定修正的方法；

——发现解决个人问题的方法；

——增加关心别人的能力；

——对一些经自己挑选的人，变得更加开放和诚实；

——在小组此时此地的情境中，与他人有直接的交往；(www.xing528.com)

——为别人提供支持与挑战；

——在关心与爱护的基础上对待他人；

——学习按自己的希望向别人提出请求；

——对于别人的需要和感受变得敏锐；

——为他人提供有用的回馈。

3.小组的过程目标

——个人探索

——逗留在此时此地

——专注聆听

——勇于冒险

——挑战自己，也挑战他人

——给予和接受回馈

——客观而诚实地回应别人

——处理冲突和矛盾

4.个人成长——小组的具体目标

在小组中，组员个人所经历的成长固然有相同之处，例如达到个人的开放坦诚，在生活中对人产生信任，对人和蔼亲切，与他人建立亲密的关系，并懂得设身处地为人设想，并容易产生同感等等，往往是通过团体活动经历和学习。此外，有些人在这个过程之后，学会了宽恕自己，因而也会宽恕他人，自己因此心情变得轻松，也开始可以愉快地投入生活。其实，当一个生活沉闷的人，开始懂得享受生活的乐趣；当一个讨厌自己的人，开始接纳和爱自己；一个萎靡不振的人，努力重新创造新生活；一个怯于表达感受的人，开始慢慢懂得表达自己郁结于心底的愤怒和恨意；一个自虐的人，决定不再惩罚自己，以致在生活上珍惜自己，这些都是成长。我们的成长轨迹或许有差异，但是如果沿着正确的方向修正，那么你、我、他都在成长中成长！

（二）签定小组协议

团体合约书

我已认真阅读了团体的总目标，自愿参加心理素质拓展训练小组，在活动期间愿作如下保证：

1.守时

我一定准时参加小组的所有活动，因为团体需要我提供的意见和技巧示范，我的缺席会对整个小组活动造成影响。（只有每位成员都参与，团体才能有效地进行。如果你不能参加，请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是，如果你考虑退出，请事先和指导者沟通，这样做，对你是绝对有帮助的。）

2.保密

对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。每个人都有隐私权，你可以不透露任何你不想和别人分享的事。如果团体进行时有录音和摄像，这份合约即是你允许音像资料仅能作训练用的书面同意书。如果另有用途我们会再征求你的书面同意。

3.坦诚开放

小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿持坦诚开放的心态对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。

4.暂停评价

小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

5.关注此时此刻

小组活动时，不做任何与活动无关的事，如：接听手机、吸烟、吃零食等。

大学生心理素质拓展团体小组

　　　　　　　　年　月　日

　　　　　　　　参加者：　

（三）成立团体小组的程序

（1）每组由12～16人组成，随机分组。

（2）签定小组协议。

（3）形成领导核心，选举组长、政委和环保大使，职责如下：

组长负责指挥全组完成每一项小组活动，达成活动目标，结果及时向指导老师反馈；

政委负责做好组员的激励，协助组长做好团队的沟通和协调工作；

环保大使负责每次活动的善后工作，清洁卫生（可以安排小组里的任何人配合）。

（4）确定组名、组训、组歌和标志。

（四）户外团队活动注意事项

（1）各项活动是根据正常健康人的体能水平而设计的，如学员对自己的身体状况产生疑问，应在训练前请教专业医生或培训教练，有高血压、心脏病、颈椎腰椎病史者或医生建议不能进行激烈运动的请勿参加高空项目；

（2）在项目过程中，每位学员应集中精力，严格按照训练规程进行每一个项目，避免发生意外事故；

（3）在训练过程中，请不要佩带手表、不带项链、戒指、手镯、耳环等饰物，衣兜内不要存放质硬物品；

（4）未经培训教练允许和指导，不得擅自使用器械或尝试冒险，高空项目无保护措施严禁攀爬；

（5）在特殊项目中请不要佩带眼镜，推荐佩带隐形眼镜，以免划伤；

（6）训练过程中，严禁接听手机、吸烟、喝酒，严禁咀嚼口香糖和其他食品；

（7）请穿宽松运动装、运动长裤、运动鞋或方便活动的服装参加训练，女孩子不能穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服，建议不穿牛仔裤及紧身裤；

（8）严格遵守纪律，不得迟到，不要离开所在小组单独活动，有事需提前请假。

拓展空间

【项目名称】团队形成

刮大风——松鼠与大树——信任之旅——我想有个家——滚雪球——信任同座

【项目目标】热身，使大家迅速认识、达到初步了解，体验被尊重与信任的感觉，形成团队。

【项目类型】团队破冰项目

【项目特征】

难度系数★☆☆☆☆　心理冲击力★★☆☆☆　体能要求★☆☆☆☆

【项目名称】信任背摔

【项目目标】

1.使团队建立个人、群体的思考，这种思考应该是深层次，能触及心灵层面。

2.建立信任互换机制，打破人与人之间的隔膜，构筑责任感。

3.建立联络程序、完善交流机制，促成个体形成积极进取的态度。

4.建立换位思考的意识，为系统思考构建基础。

5.信任与回馈，责任的多元性。

【项目类型】团体低空项目

【项目特征】

难度系数★★★★☆　心理冲击力★★★☆☆　体能要求★★★★☆