毽球运动基本技术概念与分析-独家分享

第一节　毽球运动基本技术概念与分析

毽球运动基本技术是指踢毽者参与毽球运动时必须学习和掌握的最根本的一般性技术。良好的踢毽基本技术是良好毽球运动参与和最佳踢毽效果的根本保证。一个完整基本技术动作的完成应包括以下几个环节。

一、判断选位

判断选位是完成踢毽动作的前提，可直接影响踢毽的时间、力量、位置和方向。合理的选位应以准确的判断为依据。踢毽前，踢毽者首先要准确地判断来毽的路线、落点、速度、性质等，并依据此判断进行身体的移动选位，选位中两眼要始终注视毽球的发展变化，及时调整移动路线，以使自己始终处于既能保证踢毽动作顺利完成，又能达到理想出毽效果的最佳的预踢毽位置。

二、支撑

支撑动作贯穿于整个踢毽过程，它包括支撑脚的选位落位方法、脚的指向和关节支撑等因素。支撑的主要作用是维持身体在踢毽过程中的平衡，保证踢毽腿充分的踢摆和发力。

（一）支撑脚的选位

支撑脚与毽球的方位关系，对踢毽动作的质量和出毽状态都有一定的影响。一般来说，支撑脚在毽球的左、右侧的站位距离，会影响踢毽腿的摆速和击毽准确性，而前后的站位距离则影响踢毽腿的摆幅以及出毽角度和高度。

（二）落位方法

踢毽动作一般采用积极跨步支撑的落位方法，支撑脚由脚跟滚动成全脚掌支撑，着地时膝关节应微屈，以缓冲身体前移的冲力，保证踢毽时身体重心有一个稳固的支点。支撑脚的落位动作，应根据选用的预踢毽方法、毽球的起始状态以及出毽的目标与目的来确定。

（三）脚的指向

支撑脚落位时脚趾应指向身体正向位置，以保证击毽瞬间身体能正确带动踢毽腿，向预定击毽目标摆踢，从而有效控制出毽方向。

（四）关节支撑

支撑效果在很大程度上取决于支撑腿各关节的用力及屈伸程度。在支撑腿着地支撑时，人体以缓冲身体冲力和控制平稳为目的，使膝踝关节适度弯曲并保持功能性紧张，同时伴随着积极的蹬伸动作，以保证击毽腿的最佳摆踢效果。(www.xing528.com)

三、摆腿

摆腿是指踢毽腿击球前的摆动过程，它是踢毽的主要力量来源。毽球运动摆腿按踢毽技术动作不同分为内摆、外摆、前摆和上摆，但无论是哪种摆腿动作，均是以髋关节为轴，大腿带动小腿向预定击毽方向发力摆动的过程。摆腿动作的方法、时机、幅度和方向，决定了踢出毽球的性质、力量大小和准确性。

四、击毽

击毽是踢毽技术的核心，是决定踢毽质量的关键，它包括击毽部位、击毽时间和击毽动作等因素。

（一）击毽部位

指踢毽时选择的脚与毽球的接触点，如毽球触脚的内侧、外侧还是正面等，它决定了脚对毽球施加作用力的关系和效果。击毽部位的选择取决于多种因素，其中应以出毽的目标和目的为主要依据，以保证踢毽的目的性和准确性都符合实际需要。

（二）击毽时间

指踢毽脚作用于毽球的时间。在固定条件下，增加作用时间能加大击毽力量，并有助于控制出毽方向。若缩短作用时间，则可加快出毽速度。

（三）击毽动作

指脚击毽时的脚型控制和用力情况。击毽时脚型的稳定是保证踢毽质量的基础，可确保作用力准确地作用于毽球，使出毽准确有力，而踢毽脚在击毽时的动作变化可以改变出毽性能和方向。

五、随摆动作

随摆动作是指踢毽腿击毽后的随球摆动过程。这种随摆动作，有助于控制踢出毽球的稳定性，也可以对尚未达到一定速度的毽球起加速的作用。脚与毽球分离后顺势随摆着地，可产生制动效果，并有缓冲移动冲力的作用。