话说健康：人的气质-话说健康

第四节　人 的 气 质

一个人的气质是指一个人的内在涵养或修养的外在体现。气质是一个很古老的概念。早在公元前5世纪，古希腊医生希波克拉特根据日常观察和人体内四种体液，即：血、黏液、黄胆汁和黑胆汁。把人的气质分为动作迅猛的胆汁质；性情活跃，动作灵敏的多血质；性情沉静，动作迟缓的黏液质；性情脆弱，动作迟缓的抑郁质。几世纪后，罗马医生哈林用拉丁语一词来表示体内4种体液的混合比例，这就是气质概念的来源。我国古代也有人从类似气质的角度把人作过分类。例如孔子把人分为“中行”、“狂”、“狷”三类。他认为“狂者进取，狷者有所不为”。我国春秋战国时，有人依据阴阳五行学说，把人的某些心理特点和生理解剖特点联系起来，按照阴阳的强弱，即：好动或喜静的程度，把人的气质分为五种类型，即好动的太阳型、少阳型，喜静的太阴型、少阴型和动静适中的阴阳和平型。同时，又根据五行法把人分为“金行”、“木行”、“水行”、“火行”和“土行”五种类型。判断一个人属于哪种气质，有什么特性，大体有以下6种。第一是感受性。即个体对外界影响产生感觉的能力。第二是耐受性。即人在经受外界事物的刺激作用后，在时间和强度上的耐受强度。第三是敏捷性。即对外界影响（或刺激）的敏捷性。第四是可塑性。当外界环境或要求变化时，一个人在顺应上的难易，产生情绪上愉快或不愉快，采取行动的简捷或迟缓，态度上的果断或犹豫等。第五是兴奋性。指情绪上的兴奋性和表现情绪的强烈程度。第六是外倾性与内倾性。外倾性是兴奋性强的体现，内倾性则是抑制过程占优势的反映。

上述各种特性的不同结合，就构成了不同的气质类型。（1）多血质：感受性低而耐受性较高，无意反应强，具有可塑性和外倾性，情绪兴奋性高，外部表现明显，反应速度快而灵活。这就是平时所见的性情活泼的人，这种人较容易兴奋，经常为新鲜事物所吸引，但也容易见异思迁，联系很广，但深交不多，脾气来得急也去得快，表情丰富。具有这种气质的人很适应做反应迅速而敏感的工作，而且适合的工作最广，如外交工作、管理工作、驾驶员、纺织工人、服务人员、医生、律师、运动员、新闻记者、演员、检票员、军人、公安干警等。（2）胆汁质：感受性低而耐受性较高，无意反应性强，并且占优势。外倾性明显，情绪兴奋性高，而抑制能力差。反应速度快，但不灵活。这就是平时所见脾气倔强的人。他们精力旺盛，经常是精神振奋而较少沮丧，干什么事都倾向于干到底，一般阻挠和打击不容易使他们消沉。这种人的情绪变化较快，也比较强烈，容易急躁。具有这种气质的人适合从事困难较大的工作。如出色的导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、督察等。（3）黏液质：感受性低而耐受性高，无意反应性和情绪兴奋性都低，外部表现性少而内倾性明显，反应速度慢，但具有稳定性。这种人不容易发动去做一件事，但一旦开始做了，也不容易放下手。工作很仔细，但显得迟钝。情绪比较稳定，心理状态很少外露。这种气质的人最适宜从事有条理的冷静和持久工作，如外科医生、法官、管理人员、出纳员、播音员、话务员、会计、调解员等。（4）抑郁质：感受性高而耐受性低，严重地内倾性。情绪兴奋性高而体验深，反应速度慢，不灵活。这就是平时所见遇事敏感而又多心的人，不够活泼，对外界反应也不强烈，既容易激动，也容易消沉。由于这种人很敏感，常表现为羞怯和畏缩。情感的主观体验很强但表现很弱，倾向于沉闷。这种人比较适合做细致的工作，如文字处理、排版、检验员、登录员、化验员、雕刻工作者、刺绣工作者、保管员、机要秘书等。上述气质类型，在一般人身上表现得并不总是那么典型，大多数人都是近似于某一种类型，而同时又具有另一种气质的某些特征，或者是介乎各种类型之间的中间型。另外，气质类型没有好坏之分，不能把某些气质看成是积极的或者消极的，每种气质都有其积极和消极的方面。

人的气质能使一个人的个性带上一定的色彩，但它不能决定个性的内容。决定个性内容的则是性格特征，主要有以下几种：（1）理智型：以理智衡量一切，支配行动；（2）情绪型：情绪体验深刻，举止受情绪左右；（3）意志型：具有较明确的目标，行动主动；（4）外倾型：心理活动外在，开朗活跃，善于交际；（5）内倾型：心理活动外在，深沉文静，反应缓慢，顺应困难；（6）顺从型：适应性强，易受暗示，容易接受别人的意见；（7）独立型：独立性强，不易受其他因素影响，善于发挥自己力量。

气质是内在的、不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，此人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体，说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识，品德修养，不断充实自己。富人就算穿双草鞋，看上去还是像个富人，穷人就算戴上黄金，看上去还是像个穷人。张曼玉风情万种，并不来自于脸蛋，而是来自于气质。富人像不像富人，是和气质有关的。就先天来看，富人有两种：一种是出身贫寒，白手起家；一种是出身豪门，先天占据了有利地形，气质就不必说，因为本来就是富豪，自然天成。尽管如此，有的富豪，还有专门负责树立公司和本人的形象的设计师，什么时候穿一丝不苟的职业西装，什么时候换休闲服，什么时候表现得像个老练的商人，什么时候表现得像个很有魅力的大男孩。但一般出生不好的，气质更要刻苦操练。一个人刚当上领导，往往不像个领导，但是当一段时间，慢慢就像。人的气质总是随着他的处境而变迁，基层的领导，总和群众打交道，口里就多了些街巷俚语，穿得也多是市井流行，偶尔要去见大官，刻意打扮一下，反而显得刘姥姥进城似的。慢慢官当大了，见的场面也大了，交往的对象层次也高了，气质也就越来越轩昂。越大的官越是需要注意形象。会晤贵宾时，步子该迈几步，握手该伸成哪种角度，留影该坐在什么位置，头发是往侧梳还是往后梳，都很有礼仪上的讲究。没有规矩不成方圆，规矩越练越熟，习惯就成了自然，气质就出来了。气质不是天生的，而与后天的培养和各种因素有关。再大的官，当有人亲切地称呼他小名的时候，再大的架子也得放下，再大的事务也得抽出。富人的气质也是如此，不是自己一个人修炼的结果，而是周围人的共同感染。

气质是每个人独特的风貌，是从眼神、话语、背影，甚至举手投足间流露的特质，让别人从直观上就能凭感觉认识你的性格、品质、学识、家教甚至思想。气质分很多种有高贵、清秀、素雅、庸俗、妖媚、艳丽、性感、可爱，还有优雅、从容、恬静等都是气质。有雅有俗，现在通俗说的有气质，指的多是高贵优雅和从容。气质和思想、家教、学识、接触的朋友、生活的环境和所受的教育都有着千丝万缕的关联，造就了不同学历、身份、家庭背景、自身修为、思想造诣等人的迥异。由于各方面的不同，人所表现出的神态、举止、谈吐、说话的口气和用词，为人处世的方式等就有了明显的区别，甚至不同的经历和成长背景都足以造就不同的表现。而且这种背景、经历、知识层次、社会地位、生活环境、交往朋友和家庭氛围的不同，人的理论思维水平就会不同，以及反映理论思维水平的心理状态、思维方式、价值取向、道德规范、审美趣味、精神风貌等，都会有所差异。这种差异造就了直观流露的气质。因为人是有思想的，就如同很多水生动物原本都是陆地动物，为了适应生存不得不适应环境，从而也就适应了水中的生活，最后世世代代都生存在水中。人，就是如此，因为人是要看对方的性格、品质和思想是否与自己相符的，是朋友还是敌人，所以造就了直观的表现方式。

人要有修养才有气质，即使从小没有接受过内涵的培养，良好的气质也是可以通过积累得来。你想要雅致和从容的气质，给人以舒服的感觉，就必须修心，多读一些中国古典文学和诗歌，它可以让你有内敛平和的感觉，然后可以学习一些乐器，例如：长笛、古筝、钢琴、琵琶、小提琴。适当练习一些书画，可以提高静气和秀气，并且学习写作散文，会让你举手投足间流露出优雅的风情。同时也要注意饰外，走路要收腹、挺胸，直起背和颈，一开始尽量穿鹅黄、柔粉、淡紫、浅橘、乳白等清新秀雅之类颜色的服装，要冷而不傲，可以是长直发或盘发，慢慢地试着穿桃红、艳粉、亮绿等颜色的衣服，那时你已经修炼了很好的内涵和姿势，所以穿起来会艳而不俗。妆一定要化淡，眼影、腮红、口红的颜色也一定要淡，要若有似无，有点儿神秘，带出那么些含蓄的风情。气质美，属于一种内在美、精神美，是以一个人的文化、知识、思想修养、道德品质为基础的，通过对待生活的态度、情感、行为等直观地表现出来。常言道“眼睛是心灵的窗户”，“神情是感情的外露”，“谈吐是直抒胸臆的表达”。人们观察、评价一个人的气质时，往往是“由表及里”透过对方的眼光、神情、谈吐，观察一个人的气质。在现实生活中，气质好的人，的确能给人以美的享受。例如外貌秀丽、举止端庄、性格温柔的人给人以恬静的静态气质美。身材魁梧、行动矫健、性格豪爽的人，给人以粗犷的动态气质美。外貌英俊、举止文雅、性格沉稳的人，给人以高洁优雅的气质美。

要获得气质美，就要求必须从内涵修炼开始。内涵修炼包括以下内容：（1）不要什么都用“我”做主语；（2）与人握手时，可多握一会儿，表示真诚；（3）不要向朋友借钱；（4）与人打“的”时，请抢先坐在司机旁；（5）坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里；（6）有人在你面前说某人坏话时，你只微笑；（7）自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼，人家会以为你在炫耀；（8）同事生病时，去探望他，要很自然地坐在他的病床上，回家再认真洗手；（9）不要强要客人来看你的家庭相册；（10）别把过去的事全让别人知道；（11）要尊敬不喜欢你的人，自我批评总要能让人相信，要对事不对人，对人要有情，做人第一，做事其次；（12）不要把别人的好，视为理所当然，要知道感恩，要尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨；（13）有时要明知故问，例如你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，例如你多大了，人多的场合少说话，把未出口的“不”改成“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”等；（14）说话时常用“我们”开头，不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。

气质确实有天生影响和后天教育培养之分，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景，你可以试着培养自信。有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一些窍门，如果你从现在开始培养以下修养，做到了，那你就成为非常有气质的人了，你的气度、教养、风度和气质会令人敬佩并会直线向上。

（1）别人给倒水时，不要干看着，要用手扶扶，以示礼貌。

（2）别人对你说话，你起码要能接话，不能让人家说了上句，你没了下句，或者一味地说着啊啊啊，是是是。

（3）有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到；睡眠不好，会使人说话语无伦次，反应迟钝，黑眼圈突出。

（4）别人释放“有毒气体”的时候不能嫌恶地躲开或者拿手扇，装作若无其事；被领导训斥的时候，不要低头，要直视领导，表示接受批评，领导的火就会慢慢消退，否则，领导会火上加油。

（5）女人一辈子不能手心朝上向男人要钱花；吃完饭退席时说，“我吃完了，你们慢吃”；给人递水递饭一定是双手，坐椅子不要翘起来，吃饭要端碗，不要在盘子里挑拣。

（6）最后一个进门要记得随手关门，送人走要说：“慢走”；洗了手不要随意甩手，水会甩到别人身上很不礼貌；递刀具给别人要记得递刀柄那一端。

（7）不要揭别人的短处，听别人说话的时候，眼神不要游移，这样显得很没礼貌；帮别人倒茶倒水之后，壶嘴不要对着别人；站有站相，坐有坐相。

（8）遇到那种往里往外都能开的门，拉而不是推；说到就一定要做到，做不到就不要承诺。

（9）不要贪小便宜，钱再多也有花完的时候；屋里有人的时候，出门要轻手关门。

（10）不要太相信眼泪，挖空心思留住男人，不如让男人挖空心思留住自己；人穷志不短。(www.xing528.com)

（11）盛饭或端茶给别人时，如果中间隔了人，不要从别人面前经过递，而要从别人后面绕过递。

（12）学会温柔，学会聆听；去别人家里，不要坐在床上；在酒桌上与别人碰杯，自己的杯子一定要低于对方，特别是对方是长辈或领导；晴带雨伞，饱带干粮，未雨绸缪总是好的。

（13）如果问别人话，别人不回答你，不要不停地问；吃饭的时候尽量不要发出声音；捡东西或者穿鞋的时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。

（14）别人批评你的时候，即使他是错的，也不要先辩驳，等大家都平静下来再解释；做事情要适可而止，无论是狂吃喜欢的食物还是闹脾气。

（15）到朋友家吃完饭，要主动帮忙洗碗清理桌子，主人做饭已经很辛苦了，不能事后还让主人清理。

（16）生活中会遇见各式各样的人，你不可能与每个人都合拍，但是有一点是四海皆准的，那就是你如何对待别人，别人也会如何对待你。

（17）人活在这个世上，首先要学会一个“忍”字；把拳头收回来是为了更有力的还击，任何时候对任何人不要轻易告诉对方你的秘密。

（18）钱不是靠攒的，会花才会赚；只有错买，没有错卖。

（19）学无止境，不仅仅是学书本知识，更要学会怎么待人处世。社会远比你想象的要复杂，不要跟同事议论上司或其他同事的是非，你的无心之言很可能成为别人打击你的证据；做事情，做好了是你的本分，做得不好就是你失职。

（20）有真正的朋友，但不知你有没有福气遇到，不管有没有遇到，都不要否认它；不要算计别人，尤其不要算计自己喜欢的人，对自己喜欢的人，不要使用手段去得到。

（21）最勇敢的事情是认清了生活的真相之后，依旧热爱生活，不要害怕欺骗，但要知道世界上存在欺骗。

（22）借钱的时候，心里要有个底，就是要想着这个钱是回不来的，所以借出去的钱永远要在自己能承受的损失范围之内，可以承受的数字以内，即使回不来，也是心里早就准备好的，自己不能承受损失的数目，就不能借。

（23）最好的朋友之间，除非他穷得吃不了饭了，否则最好不要有经济往来，许多可贵的友谊都败坏在钱上；出门在外能忍则忍，退一步海阔天空，一次不忠，百次不容。

（24）打电话、接电话第一句话一定要是：喂，您好！挂电话的时候等别人先挂；不随地吐痰扔东西，如果没有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里；多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界；是你去适应社会，不是社会来适应你，不要让别人知道自己的真实想法；要笑在人前笑，要哭一个人躲起来哭。

（25）走路手不要插在口袋里；简单的事情复杂做，复杂的事情简单做；机会只留给有准备的人，天上不会掉馅饼。

（26）不管什么条件下，仔细刷牙，特别是晚上，早上一定要吃早餐，没有早餐也一定要喝杯水。

（27）要始终坚持你是无价之宝，要对自己的行为负责，不要怨天尤人，在做之前要想想应不应该，出了事要学会自己解决；女生和男生出门要学会自己买单。