高职生职业规划管理，职业发展与就业指导

第六章　职业生涯规划管理

本章内容包括2节6个专题，学习重点是了解时间及时间管理、情绪及情绪管理，并掌握时间管理、情绪管理的方法和策略。

李同学的星期天

星期天，李同学起床前就订好了一天的计划:上午9点开始学习，做一套英语四级模拟试题，写完周一要交的《线性代数》作业，用1小时上网浏览本周球坛情况。晚上7点参加学生会的每周例会。

9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。

半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地烧壶开水，喝水稍作休息。

无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便情不自禁拿起来看，看了一则又一则新闻，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。

好不容易开始做模拟试题了，不一会儿，一个很久没联系的高中同学来电话，与他无边无际地聊了半个小时。挂上电话，隔壁宿舍的同学要打牌，三缺一，生拉硬拽把他拉过去。一局接一局，直到要吃午饭了才各自散去。(www.xing528.com)

午饭后，他摊开模拟试题，开始专心做了起来。但不一会儿，眼皮开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天，就好好休息吧，养好精神可提高学习效率，精神不好，做模拟试题的效果也不会好。

一觉醒来已是下午3点多，果然感到精神充足，忽然想起代数作业的题目还在邮箱里，就打开电脑把题目下载下来，顺便浏览了体坛要闻和娱乐八卦。关机时已快下午5点半。匆匆跑到食堂吃过饭直奔学生会办公室。会议一直开到晚上9点半。可怜的李同学不得不加班到夜里12点才写完周一急着交的作业。

很多同学身上都有李同学的影子:他们每天摆出苦读架势，中午不休晚上熬夜，看起来忙忙碌碌、风风火火，作业却总不能及时上交，制定的工作、学习、生活、娱乐计划也总是一拖再拖、一变再变。究其原因，是不会管理时间、利用时间。目标再高，计划再好，能力再强，时间掌控不到位，事情也会变得一塌糊涂。

时间是永远守恒的，它对每个人都是公平的，每个人每天都只有24个小时。从某种意义上说，生涯规划的本质就是要人们更好地利用时间，使人生有限的时间变得更有价值，更有意义。

很多成功人士都有一个共同的体会:要想有所作为，就必须提升自我管理能力。纵观古今中外，凡大成者，绝不仅仅是在被别人管理或管理别人中获得成功，无不通过严格的自我管理才获得大成和圆满。只有学会了自我管理，才会把自己造就成一个能够持续成功的人。

一般地，个人职业生涯规划管理能力的内容包括时间管理能力、人际管理能力、目标管理能力、压力管理能力、行为管理能力、学习与成长的能力和自我反省管理能力等方面。本章我们着重探讨时间管理和情绪管理。