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大学生科学高效学习策略,促进心理健康

时间:2024-02-28 理论教育 版权反馈
【摘要】:自主学习是学生在学习活动中自我决定、自我选择、自我调控、自我评价反思,发展自身主体性的过程。而自我识别是自主学习的前提,要求大学生了解自己的水平,自己的长处和短处,自己的志趣、爱好和能力等,扬长避短,确定好自己的学习目标,以增强学习的主动性和目的性。对于大学生而言,历来倡导他们自主学习,尤其是课外自主学习。

大学生科学高效学习策略,促进心理健康

第三节 促进大学科学高效学习的策略

大学生的学习更多体现了学生的自主性和独立性,要求学生能够根据自己的要求进行选择、积极开展学习,并能对自己的学习活动加以自主监控和调节。这就要求大学生必须树立现代学习观,掌握科学的学习方法,合理安排时间,形成良好的学习习惯。

一、树立现代的学习观

(一)自主学习观

“被动”、“受控”是传统学习模式的根本特征。自主学习是一种学习者在总体教学目标的宏观调控下,在教师的指导下,根据自身条件和需要自主地选择学习目标、学习内容、学习方法,通过自我调控完成具体学习内容并达到一定目标的学习模式。自主学习是学生在学习活动中自我决定、自我选择、自我调控、自我评价反思,发展自身主体性的过程。自主学习主要是把学习建立在人的独立性基础之上,其实质就是独立学习,要求学生能够不依赖教师和别人,自主地开展学习活动。而自我识别是自主学习的前提,要求大学生了解自己的水平,自己的长处和短处,自己的志趣爱好和能力等,扬长避短,确定好自己的学习目标,以增强学习的主动性和目的性。

对于大学生而言,历来倡导他们自主学习,尤其是课外自主学习。课堂上教师只是对某门课程或某个研究领域的基础知识、最新成果、发展动态作一个大致的概述,更深入的学习和探究主要依靠学生在课外自主完成。

(二)合作学习观

合作学习是一种目标导向性活动。要改变大学生的个体封闭式学习倾向,培养学生与人交流、沟通、合作的意识和能力,就要积极倡导合作学习。在合作学习中,由于有学习者的积极参与、高密度的相互作用,使学习过程远远超越了只是一个个体单向认知的过程,而形成一种多元互动、立体交流的过程。合作学习将个人之间的竞争转化为个体之间的合作,有助于培养学生合作意识和团队精神,也大大提高了学习的效率

(三)网络学习观

传统的课堂学习只限于课堂中师生面对面有限的同步交流,交流对象范围小。网络学习则扩大了交互性,学习者可以通过网络向世界各地的学习者和优秀教师提出问题或请求指导,这样就使学习者参与到交互协作式的学习中,了解最新知识,开阔视野,拓展知识面,极大地提高了学习的有效性和科学性。网络学习是终身学习的一种重要的学习方式。

(四)全面学习和体验观

全面学习观不但要求学生学习理论知识、掌握基本技能,还要求学生发展各方面的能力,提高自己的综合素质。另外,长期以来学生只重视学习书本知识,很少让自己去体验和感悟知识。这样不仅使学生失去了创造意识和创新精神,欠缺知识迁移能力和实践能力,变成只会纸上谈兵,使所学的知识成为无用之物。一些成绩很不错的大学生,一旦离开学校,却发现自己很难适应社会,所以应倡导体验学习,培养学生的实践能力。全面体验学习是教师引导学生亲身体验大自然,参与社会服务,实地进行调查、访问、参观与实验,进行设计与生产等真实活动,并经过实践、体验、省思与分享,以觉察活动意义和达成学习的目标。

(五)勤奋学习观

勤奋学习观是大学生应该继承的传统学习观的精华。爱迪生曾经说过:天才等于1%的灵感加99%的汗水。所以,大学生要树立勤奋学习观。

二、合理规划专业学习目标

所谓专业学习目标的规划,是指根据对所学的专业在未来就业时的发展趋势进行预测,以及根据未来企业需要什么样的人才而对大学学习生活进行设计,有计划地获得自己所需要的知识和能力的一种管理活动。科学地进行专业学习规划,可以帮助大学生确立在大学期间的发展目标、发展前景以及发展道路;可以帮助大学生合理分配学习的时间和精力,以获得最优的学习效果。

进行专业学习规划时,要注意以下七个方面:

(1)要有学业规划的意识。大学里的学习气氛是外松内紧的,和中学相比,在大学里老师很少布置作业,很少有人监督你,也很少有人主动指导你,自觉性差的同学就容易感到无事可做。因此,首先就应该设计好自己的学业规划。

(2)了解自己的现状。通过老师、朋友、同学、家人,还有自我反省,对自己在兴趣、爱好、能力、学识、特长、智商、情商以及思维习惯、从业倾向等方面做一个全面透彻的了解和分析,对自己合理、正确定位,以明确“我想干什么?”“我能干什么”“环境允许我干什么”,为自己制订出合理的学习规划。

(3)设定一个切实可行的目标。这是整个目标规划中最难把握的一步,直接关系到大学生活的整体规划,关系到在大学期间取得成绩的大小。在确立目标的过程中一定要慎重,目标的设定不可过大或过小,应该量力而行。目标过大容易使人失去信心,而且没有可操作性;目标过小又会显得琐碎、太简单,完成后也没有成就感

(4)拟订方案。拟订方案时要将大目标分成几个小的目标,分阶段完成,这样便于实施。

(5)执行方案。方案制订了就要认真实施。人都是有惰性的,执行目标最大的阻碍就来源于惰性。切记:不要给自己任何松懈的理由,不管如何,要在任务完成之后才可以休息。当然,合理的休息也是为了更好地学习。

(6)计划的修订与调整。要学会调整,一味地只是蒙头前进而不检查前进方向是否正确是很危险的。随着时间的推移,你的计划应该根据具体情况及时修订,要不断地进行阶段性的反省,查看阶段目标是否达成,是否出现过什么问题,能从中得到什么教训,计划将做出怎样的调整等等。

(7)目标的检查。目标检查的过程也就是反省、思考的过程。在计划的执行过程中要对制订的目标进行核对,看其是否完成,完成情况如何,是否完全符合自己的设想。(www.xing528.com)

三、掌握科学的学习方法

大学生要实现自己的梦想,使自己的学习卓有成效,除应主观努力外,还要采用行之有效的学习方法,所谓“工欲善其事,必先利其器”。所以每个同学要结合自己的实际情况,在学习过程中善于发现自己的优点,选择适合自己的学习技巧和方法,从而提高学习的效率。下面介绍几种方法供同学们参考。

(一)课前预习,上课听讲,课后复习

(1)预习是正式学习之前寻找引起兴趣的一种演练。采用课前预习的办法,先从自学中领略一二,引起兴趣,再听老师课堂讲解,深入分析,这样才会事半功倍。有心理学家说过,“引起注意的条件,或是客观事物的重复刺激,或是主体本身的已有知识体验的联系”。预习能集中注意,其原因来自“已有知识经验”对兴奋点的牵涉。

(2)上课认真听讲,作好笔记,在认真听老师讲解的同时记录所讲的主要内容,一方面获得相关知识,也有利于课后的思考和及时复习;另一方面也有利于集中精力。

(3)课后应及时复习。心理学家艾宾浩斯对遗忘的研究表明,遗忘的发展是均衡的,其规律是“先快后慢,呈负加速型”。根据遗忘的发展规律要想巩固学习的效果,提高学习时间利用率,必须在遗忘还没有发生之前及时进行复习,这样才能节省总的学习时间。刚学过的新知识应该及时复习、经常复习。

由此可见,预习—听课—复习这种“一条龙”的学习程序,尽管很老套但却是在校大学生最好的学习模式。

(二)广泛阅读,积极质疑,树立参与意识

大学生需要更多阅读和思考。对各种版本的教材、各种学说进行阅读、分析和思考。求理解,重运用,不去死记硬背。古语说,“操千曲而后晓声,观千剑而后识器”,就是这个道理。鲁迅先生也曾说过,必须如蜜蜂一样,采过许多花,这才能酿出蜜来,倘若叮在一处,所得就非常有限、枯燥了。因此,大学生应主动参与到教学活动中而不是过多地依赖教师的帮助,并对教师的讲课内容提出质疑,对各种问题及其答案提出假设。

(三)把握整体,注重联系,归纳事物本质

在大学学习中,必须遵循整体性原则,把各种知识作为相互联系的整体来对待。大学生看问题的方法,应当是“从个别想到一般,从特殊想到抽象”。抽象思维是运用概念、判断、推理反映现实的过程,它撇开事物的具体形象,抽取事物的本质属性。形象思维,也是大学生在学习生活中不可或缺的思维方式,它以形象作为思维的运动形式,以感情作为思维运动的动力,并带有想象、联想和幻想的思维活动。

(四)总结经验,善于交流,培养学习能力

(1)人不能只学而不去总结归纳,俗话说:“温故而知新”。经过一段时间的学习后,应及时总结、反思自己的学习方法是否得当,效果如何?在总结中,也会产生新的东西,启发大学生进一步思考,从而不断地创新,丰富学习内容。

(2)不能封闭地学习,应及时与他人沟通、交流。在相互交流的过程中,彼此间都在为对方提供着一定的信息,相互启发。因此,交流是必不可少的学习环节。它可以使你的认识面更广,知识更丰富,观点更深刻。

(3)大学期间重要的不只是学会许多的知识,更重要的是培养学习的能力。这不仅有利于大学生充实地过完大学生活,对以后的工作也是大有裨益。

四、合理安排学习时间

对在校学生而言,合理安排时间是大学阶段取得成功的关键。大学阶段不会像中学时代那样有老师时刻敦促你学习,父母每日操心你的作息。在无人管束后,有些同学可能会感觉无所适从,从而放松学习,荒废大学四年的光阴。尽管没有他人的约束,但我们做事仍应有计划性,应合理安排学习和休息的时间并不断奋进。

(一)遵循学校实际工作日程表来安排学习

由于缺乏计划,许多学生对时间安排几乎没有概念。一份围绕着课程时间、上课地点及其周边可用的学习场所的简单时间表有助于减少课程间隙时间的浪费。学会合理安排这些零星的时间,学生们很快便会了解到,他们可以挤出比想象中更多的时间用于复习及深入学习。

(二)确定处理事情的先后顺序

大学生学习时要把处理事情的先后顺序安排好,注意事情的轻重缓急,将“重要事”和“紧急事”区分开来,做到两者平衡。明确哪些是紧急的事情,哪些是重要的事情?先把紧急的事情做好,然后弄清重要的事情中哪些事情是必须要做的,哪些是尽量做的事情?必须做的事情要做到最好,尽量做的事情尽力就行。因为一个人的精力有限,要把每件事情都做好是不可能的。

(三)结合自己生物钟的运行规律

大学生在对自己的学习时间作出安排时,要注意自己生物钟的规律,按时作息,劳逸结合,保持充分的睡眠,利用好适合自己学习的黄金时间,进行有效的学习。黄金时间是指人的精力最充沛、注意力最集中、学习效率最高的那段时间。充分运用好自己生物钟的运行规律,安排自己的学习时间,能够做到事半功倍,提高学习效率。

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