大学生心理素质培养指导

第一节　大学生的心理素质培养

常言说:信心比黄金更重要!大学生的创业和就业是一个面对现实、承受压力、挑战自我的过程,具有乐观、积极、向上的心态在大学生的求职择业、自主创业过程中同样重要。心理准备已是一个大学生求职择业、自主创业过程中不容忽略的重要环节。

一、创业、就业过程中的心理矛盾及化解

现实实际表明,一些毕业生在求职择业、自主创业时往往因实际与自己的想法存在差异而产生一些心理矛盾和障碍,这也是经常碰到的事情。一般来说,创业、就业过程中常见的心理矛盾有以下几种。

1.常见的心理矛盾表现

一是有远大理想,但时常不能正视现实。如许多大学毕业生都想成为企业家、大经理、大老板和“大款”,但在求职择业或自主创业中尚未考虑自身的知识、能力、性格、爱好、气质等是否适合走“商业巨子”之路;或者未真正考虑所选择职业和单位是否有利于自己的发展,容易因理想与现实之间的差距而产生矛盾心理。二是注重人生价值的实现,但缺乏艰苦创业的心理准备。在就业、创业过程中,多数毕业生虽然也关注国家民族的前途,自愿根据自身的理想、专业实现其人生价值,但却过分地强调自我价值。三是有较强的自我意识,但缺乏把握自我的能力。如不少同学对自己的评价偏高,时常产生自我欣赏、自我陶醉的心态,择业时的期望值过高,缺乏承受挫折的心理准备;有的同学则自我评价过低,时常产生自卑自贱、自怨自艾的心态,择业时容易期望值过低,缺乏主动争取和利用机遇的心理准备;还有的同学常常处于上述两种情况之间,择业时往往目标与行为不稳定,而缺乏理智、冷静的心理准备。四是渴望竞争,但又缺乏竞争的勇气。在世界经济面向“大市场”的背景下,人力资源的市场化配置为毕业生的就业、创业提供了公开、平等的竞争环境。但是许多同学在社会为其提供的竞争机会面前则顾虑重重,表现出在工作和待遇上求稳的心理倾向,要么怕竞争失败丢了面子,要么怕竞争伤了和气,要么担心因不正之风干扰而竞争难以取胜等。

2.常见的心理矛盾的化解

一是确立正确的求职创业目标,以避免产生不恰当的就业期望值。作为大学毕业生来说,确立求职创业目标是保持良好就业心态的第一步,也是关键的一步,需注意两个问题:首先是正确认识自我,认真客观地分析息的兴趣特长、性格气质、能力水平等,检查自己想干什么,能干什么,竞争力如何;其次是正确研判就业形势,如自己的专业和理想职业在社会上的需求量如何,竞争强调怎样?自己的理想职业与自己所学的专业是否相符?求职的目标岗位对求职者有何具体要求等。二是树立十足自信心,以避免消极情绪的产生。经过大学阶段的学习锻炼,同学们已经具备某项职业所要求的基本条件,但仍需要我们在就业过程中鼓足勇气,参与竞争,朝着既定的目标去努力;要多给自己积极的心理暗示,相信“天生我材必有用”。要搞好自身学业,发展特长,全面提高综合素质,去体验每一个进步和每一次成功带来的快乐。三是对就业创业的那份“爱”要越挫越勇、温故知新、知难而进,提高心理承受力,做个真正的强者。四是根据就业市场的需求与自身实际情况,及时调整就业期望值和自己的知识能力结构,加强应变能力培养,以提高其对社会和各类工作的适应能力。(www.xing528.com)

二、创业、就业过程中的心理障碍及应对

心理障碍是大学毕业由于面临抉择、挑战、压力,而致使心理异常或行为异常,创业或就业过程中常见的心理障碍及应对办法是:

1.常见的心理障碍

一是迷惘心理。毕业生在求职择业、创业过程中,由于职业目标上理想和现实的反差,自我认知上自傲与自卑的并存,职业选择上独立性和依赖感的错位,于是使得部分同学在就业和创业中感到十分迷惘和困惑。二是焦虑心理。毕业生走出校门、走向社会、走向职业岗位是人生中的一次重大转折,面对纷繁复杂的社会环境和日益激烈的就业竞争,在各种选择和诱惑面前无所适从,成了每一个涉世未深、社会经验不足的青年学生最为困惑的难题。三是依赖心理。在就业过程中,一些同学缺乏主动参与意识和竞争意识,信心和勇气不足,不能主动地参与就业市场的竞争,而是寄希望于学校和地方政府,寄希望于家庭,使自己的主动就业始终处于被动地位。四是自傲心理。在择业过程中,有的同学受陈旧观念影响,以“天之骄子”自居,对自己的劣势和困难估计不足,不能摆正位置,不是好高骛远、眼高手低,就是盲目乐观、脱离实际。五是自卑心理。在择业过程中,一些同学过低估计自己的知识和能力水平,或因某些不足而缺乏自信、悲观失望,或因对已评价过于保守,一到笔试或口试现场就心理发憷、精神紧张、举止拘谨,从而坐失良机。六是挫折心理。当代大学生由于一直囿于校园,生活经历比较简单,未曾经历过挫折和严峻考验,于是致使一些同学心理承受能力和自我调节能力不强,一旦受到挫折就感到失落、悲观失望、自惭形秽,或者怀才不遇、固执狭隘等。

2.常见的心理障碍的消除

应对毕业生就业创业过程心理障碍的方法很多,最常用的有以下几种:一是自我反省法。自我反省就是在面对矛盾和冲突时理性地进行自我反思、自我认知、自我定位,既要客观地分析就业创业环境,把面临的情况搞清楚,也要思考自我、找到自己的准确位置,不要因为招聘失败的事发生在你身上就感到自卑自弃。二是自我转化法。职场的失意是痛苦的,长期伴随这种不良情绪更是损害身心的。可采用参加体育活动、看电影、听音乐、读书学习、聊天写作、漫步郊游等转移注意力的办法,把自己的情感和精力转移到自己感兴趣和自信的其他活动中去。三是松弛练习法。心理和躯体放松训练可以帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应,如焦虑、恐惧、心理冲突、入眠困难、血压升高、头痛等症状,毕业生遇到心理压力时,可在专业人员的指导下做一些放松练习。四是心理测验法。毕业生可在专业人员指导下,进行智力、人格、神经心理、能力测验等,了解自己的心理特点和问题,决定自己的职业选择或调整自己的情绪,使之达到良好的状态。五是专家咨询法。沮丧和焦虑是因心理堵塞的结果,出现心理矛盾(特别是较大的心理负担)之后,往往内心冲突激烈、自我调节难以奏效,此时及时寻求外来力量的帮助就显得非常重要。择业或创业产生心理矛盾时,可寻求心理专家帮助及时消除因择业挫折带来的焦虑、烦恼、抑郁等不良情绪,调整自己心态,以积极、主动、正确的心态面对就业和创业。