我做赛跑指导时，每次都必须测量跑50米所用的时间。当然，降低跑步时间并不是最终目的，让孩子们了解能一目了然的结果，对他们的心理有非常积极的影响。
无论掌握了多么完美的跑步姿势，如果不通过录像和之前跑步的姿势进行比较，就无法客观地看到自己在跑步姿势上的进步。
为了能确认自己到底取得了多大的进步，最好的方法还是“通过数字来了解，计算跑步时间缩短了多少”。
跑步所用时间一天天缩短，不断地更新自己的纪录，就会越来越自信，就会产生“再多加练习”的积极动力。
数字对孩子的心理有多大的影响，让我们来看一个例子就明白了。
以小学5年级为例，8秒多和7秒多之间有一道难以跨越的鸿沟。也就是说，8秒以上的人很难跑进7秒多。
我指导的一个小学5年级的男生，在这道难以跨越的鸿沟面前努力了很久。很多次跑到8秒05、8秒08，但无论怎么努力训练，就是无法跨过这道鸿沟进入到7秒多。(www.xing528.com)
但是，不久，慢慢地跑到了7秒95。于是，这之后的成绩都是7秒多。他自信地说：“我也是7秒多的选手了。”从此，每次遇到难以跨越的鸿沟时，都非常轻松，连连取得好成绩。
他不久就跑出了7秒63的最好成绩。在努力突破8秒进入7秒的时候，0秒1的进步都非常吃力，但一旦突破8秒进入7秒之后，就会不断地刷新自己的纪录。
父母和孩子一起练习跑步的时候，一定要准备秒表。这样，可以帮忙测试时间。
重点就在于，在最初开始练习的时候，一定要测算时间。因为在改善跑步姿势和练习之前，可能不会出现很好的成绩，但刚开始跑得慢是正常的。
越练习，孩子跑得越快。通过跑步时间这一数字的变化来感知自己的进步，孩子们会获得更大的自信，跑步成绩会以加速度的趋势不断提高。
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