自由泳技巧详解，八种比赛模式！

游泳教学本次讲解自由泳技巧，自由泳是竞技游泳比赛的项目之一，自由泳的意思是参赛游泳比赛的运动员可以使用“任何姿势自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。”，自由泳的游泳比赛规则是由国际泳联总会制定的。

自由泳技巧

自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如爬泳、狗爬式游泳或侧泳。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（蛙泳、蝶泳、仰泳）。混合泳竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用爬泳，因为其速度较快。低级自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势。奥运会里，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。

自由泳比赛模式

自由泳竞赛常见的八种模式，使用50米游泳池或25米游泳池。美国也有英制的25码游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。少年游泳比赛（8岁以下）还常有25米的自由泳。这个距离比较适合耐力低的少年选手。

自由泳竞赛八种模式是50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、1500米自由泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力。

国际游泳总会举办的800米竞赛只有女子，1500米竞赛只有男子。但是，有记录显示其它的游泳比赛有女子1500米和男子800米。(www.xing528.com)

包括自由泳部分的混合泳项目：100米个人混合泳、200米个人混合泳、400米个人混合泳、4×100米混合泳接力。

自由泳比赛规则

单项自由泳比赛是指“任何姿势”，混合泳的自由泳则指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。除了出发后和转身后的头15米，游泳员的头部必须超出水面，以防其在水底达到更高速度，或甚至于水底游毕全程。

国际游泳联合会对于自由泳所订的游泳比赛规则如下：

在指定为“自由泳”的比赛中，可采用任何泳式；在个人或接力混合泳比赛中，“自由泳”则指除背泳、蛙泳和蝶泳外的任何姿势。

在自由泳比赛的转身和到达终点时，必须用身体任何部分触碰池壁；自由泳比赛时，身体必须有某部分超出水面。不过在出发或转身后的15米或以内，或转身期间，则可以潜泳，而在超过此15米距离后，头部必须露出水面。