第38堂课 配件2——车座 如何选择
车座，对骑行者来说，是非常重要的一部分。如果，选用到不适的车座，在长久骑行中，不但会对骑行者造成不适之外，甚至是某种程度的伤害。反之，选用适当的车座，可以缓解在骑行中的一些不适，增加骑行效率。
不适车座，可能会伤害到性功能
长期以来，骑单车时，车座会不会对人体造成伤害？一直是大家所关注的一个话题。一些研究调查报告曾指出，骑行单车时，不当的车座，会对人体下体部分造成伤害。尤其是男性，严重者可能会导致性功能障碍，或是在男性（女性）胯下或性器官的表皮，因剧烈的摩擦而破皮。
曾经有研究报告指出，人愈是常骑自行车，导致性功能障碍，甚至无能的风险也愈大。他们曾估计，长途骑自行车的男人，可能至少有5％，会出现轻微的勃起障碍。某些专家更相信，真实的数目，可能还会更多。因为，在调查时，许多男人可能羞于启齿，不然，就是不晓得原来床笫之间的麻烦，可能是与自行车有关。
大家以前对骑自行车的看法，觉得可以有助“性”趣，不过在1977年，一位来自美国波士顿的泌尿科医师，研究出骑自行车可能会影响性功能，并大胆的断言，男性的车手，只有两种，一种已经是性无能，另一种是将会变成性无能！对于专家这类的断言，相信有不少酷爱自行车的骑士们，对此或多或少产生一些质疑，有些甚至会有一些担心。谁也不想，成为以上专家所说的“那类患者”。那要怎么办呢？是否，就从此对心爱的自行车Say No？对自行车运动Say Goodbye吗？
其实，大可不必说No及Goodbye！只要选择到一个适合又正确的车座，并配合正确的骑行技术与坐姿（缩小腹立骨盆），再使用适当的防摩擦、防破皮的药膏，相信，你永远都是一尾活龙！
该如何挑选一个合适的车座呢？
人体结构与车座的接触地方，如果是在会阴部位，体重会经由耻骨压迫到会阴，骑久会阴会麻痹，男生会感到麻，女生会感觉到疼痛，所以才会有“骑车会影响到性功能”的说法。人坐在沙发上，体重通常不会压迫在会阴，而是在坐骨，所以坐久只是坐骨麻，但不会影响性功能。
男性的会阴部，有一条鞘，叫“阿尔科克氏管”，内有动脉及神经，专司供应阴茎血液及传递感受，是性器官里，扮演着很重要的角色。如果，车手趴压在窄窄的车座上，该动脉及神经便受到压迫。长期下来，血流量就减少，于是臀部的血液流量便告不足。
当车友坐在一般型长鼻端车座时，全身重量的四分之一，压落在车座前端上（请注意，这是“光坐不踩”时的状况，才会有这种状况发生），而会阴部，所承受到的重压，只要三分钟，抵达阴茎的血流含量，便降低七成到八成。那时候，车友的阴茎“带氧值”，可能甚至降低到100％。坐上半小时后，“下部”便会麻木（校长曾经自我试验，故意不移动坐姿30分钟，的确会造成“下部”的麻木，感觉会迟钝甚至连出尿的知觉都没有。这种让感觉延迟的效果，也让泌尿科医师建议早泄的男性朋友，可以骑单车来加以自我训练，但要记住如果让下部麻木太久，也是不好的。
为避免此种问题，自行车厂商首先开发车座开洞或塞软厚胶。尤其，是号称人体工学的车座，切开后半部，或者在中间开洞。而这些车座，原以为这样就可以减轻“会阴部”所承受的压力。然而，这样却只会更糟糕。因为，那些所谓号称“人体工学”的车座，其前端的面积变成更小又硬。而骑士的体重，如果又集中压在那一小小区域上的话，“会阴部”的血行，难免就受到妨碍！有的车座中间开孔处有锐角，会造成更大伤害，就像电影的“满清十大酷刑”似的。（我们曾用手掌压2分钟后，很明显“血行”受到影响）。对于，车座内塞软厚胶，因为可能会乱跑，反而在不对的部位凸起，而影响血行。
没有缩小腹立骨盆，会阴被挤压
■车座、臀部与血管
缩小腹立骨盆，就不会挤压到会阴。
■少压迫感的三款车座（后端较高的设计，使会阴部少压迫）
常速20～25公里／小时
F20-T2采用
常速25～30公里／小时
F20-T3采用贴屁性特好。
常速25～30公里／小时
F20-RAC采用，车座可以随着踩踏而起伏
除了选对车座之外，还要注意下列原则
车座的调整(www.xing528.com)
◎基本应与地平面呈水平。这是，长久以来不变的原则。
◎其实，车座稍微调前倾5度以内，这样可使会阴部舒展，极为舒适。
◎下坡赛及BMX的车座角度，却要调整往上翘，才利于下坡骑行。
欧式与美式车座的不同
欧式车座是后面比较高，前面呈水平。美式车座，为挖洞设计，但是洞挖不好效果就会更差。
在设计上与一般车座不同的是，其车座之尾端垫高。就好像前倾5度内的道理，是一样地自然形成。骑行者选用车座时，除它本身已自然形成的5度内是最好，但最好再根据自己喜好，稍加各种角度来试骑，调适之。
车座材质
非赛车车友选车座之材质，软中带硬的感觉最好。尤其，按压车座前端的鼻头部，能Q软。而其表皮材质，如能选用较软的，会更加舒适。
水平前倾5度以内，“会阴部”才不会被压迫。
姿势是重要的关键
正确的骑行姿势，才可以真正减少或缓和舒解骑行时的不适，如血液循环、神经系统、会阴部，所造成的障碍等。请记住！车座，和骑马一样，是用“靠”而非“坐”。“靠”者，是“浮坐”也，这才不影向血行。
利用缩小腹、立骨盆的姿势，就可以避免压到会阴，所以，还是要练脚力，来支撑体重。
骑车如骑马，浮坐。
踩踏要领
踩踏时，要用体重踩踏！用体重踩踏时，那瞬间里，臀部才会“浮离”车座，让血行畅流，不碍“性功能”。还有，在骑行时，不定时要经常更换坐位点，前后左右移动调整一下，或车上站立一下，这也会让血液畅通无碍的。
注意通风
下车休息时，利用“蛤蟆功”蹲下打开双腿的姿势，也有通风及血液畅通的效果。
蛤蟆功，有通风及血液畅通的效果。
POINT！简易选购车座的诀窍：用手掌压2分钟
中看，却不利于“性”的中空车座。中空的锐角边
用手压迫
2分钟后，可见压痕！
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