北大心理课：5步改善性格，即刻见效

“金无足赤，人无完人。”同样，这个世界上也没有完美的性格。虽说“江山易改，本性难移”，然而，我们可以通过查找自己性格中欠缺或者不好的方面，对它们加以改善。

“人之初，性本善，性相近，习相远。”在成长的过程中，受到周围环境的熏染、不同的经历和磨难、接受的教育等都会影响到一个人的性格，甚至使一个人的性格发生变化。北大教授郑也夫认为：“乐观的人要为忽视了一些风险埋单，悲观的人要为丢失了一些机会埋单，无畏的人当英雄和死鬼的概率都高，胆怯的人为保性命不计其他。”而且，不管怎么说，“每个人性格的形成都是一个互动的过程。”

曾获得诺贝尔文学奖的爱尔兰著名剧作家萧伯纳在年轻时腼腆害羞，不敢在人前说话，也不善交际。他的父亲见状非常焦急，暗自决定要帮他改善性格。当他的父亲听说演讲可以帮助一个人塑造性格的时候，便要求萧伯纳学习演讲。起初，萧伯纳在家中对着镜子演讲，做各种不同的表情、手势。后来，萧伯纳的演讲已经初具自己的风格，父亲又鼓励他参加各种辩论会，经过锻炼之后的萧伯纳逐渐变得敢于见人，喜欢交际，擅长言谈。经过长久磨炼，萧伯纳在演讲方面的能力越来越强。

可见，性格是可以慢慢改善的。那么如何改善自己的性格呢？

（1）取人之长，补己之短

每一个人的性格中都有好的成分，也有不好的因素。我们要善于正确地自我评估，辩证地对待自己的优点和缺点，好的方面进一步巩固，不足的地方努力改造，“取人之长，补己之短”，“有则改之，无则加勉”，久而久之，就能使不良性格特征得到克服和改善，良好性格特征得到培养和发展。

（2）改正认知偏差

受到后天一些不甚乐观环境的影响，或者是受到存在不良性格的人的唆使，容易使一个人的性格产生一些缺陷。这些缺陷容易衍生出对周围的世界的悲观甚至是错误的认识，比如说，总认为这个世界上好人少，坏人多；不管与谁打交道都显得太过小心谨慎，遇人防三分；猜疑心太重，以小人之心度君子之腹等。这类型的人往往心胸狭窄、嫉妒心强、疑心大、古怪、冷漠、缺乏责任感等，他们很难在社会中交到真正的朋友，更不用说成就一番大事业了。

要想改变这些性格缺陷，必须改变自己错误的认知，可以多参加有意义的集体活动，充分体验、感受生活；多看些积极的书籍和伟人、哲人传记，看看他们的成功史和为人处世之道；多与受欢迎的人打交道，这些对自己性格的改变都会有帮助。

（3）不要总用悲观的眼光去看待别人

曾被人坑害或者受过重大挫折的人，难免会对别人产生一种天然的提防心理。不仅把周围的人想得很坏，而且凡事总往坏处想。这类型的人总是用悲观的心理去揣测周围的人或事。世界上既然有好事，就必然会有不如意的事，既然有好人，自然就有一些害群之马。我们要正确地看待别人，看待我们共同生活的社会。

（4）品味助人的快乐

性格中存在缺陷的人，往往把自己看作是中心，自私自利，对他人漠不关心，也不愿意交际，只生活在自己的世界中。要想改善这种性格，最有效的方式就是去帮助别人，让他们在帮助别人的过程中获取快乐。每个人都不是一个单独存在的个体，每个人都需要别人的关心。当他们帮助一个人之后，会收获不一样的快乐。他们会改变对这个世界的看法，性格也会越来越开朗。同时，在这种帮助别人的过程中，还能体现自身的价值，心情改善了，对人的看法和态度也会随之改变，从而有利于人性格的改善。

（5）有意识地进行自我锻炼和自我改造(www.xing528.com)

我们是一个能够进行自我调节的完美系统，身边所有的客观因素都会通过各自不同的主观影响在别人眼中产生不一样的风景。

北大心理课件所谓“如果你是对的，世界就是对的”，指的是人与动物的区别就是人能有意识的对自己进行改造。随着一个人心智的不断成熟和认识能力的持续发展，一个人要想在社会上很好生存，独立性和自主性便需要不断完善，使其越来越趋于正确。而这时候，每个人性格的发展也从被动的外部控制逐渐向自我控制转化。如果每一个人都意识到这一变化，促进这一变化，自觉地确立性格锻炼的目标，实现态度、意志、情绪、理智等性格特征的不断完善便不是空谈。

（6）培养健康情绪，保持乐观的心态

每个人都会有各种各样的情绪，也都会有心情不好的时候，但这并不影响一个人的性格。然而，当一个人长时间处在愤懑的情绪中，就会在很大程度上影响一个人的性格。

如常年累月爱生气，为一点小事而激动的人，就容易形成暴躁、易怒、神经过敏、冲动、沮丧的性格特征，这是一种异常情绪性的性格。对此，要乐观地生活，要胸怀开朗，始终保持愉快的生活体验。当遇到挫折和失败时，要往好的方面想，“塞翁失马，焉知非福？”想得开，烦恼就会自然消失。有时，心里实在苦恼，可以找一个崇拜的长者或知心朋友交谈，或去看心理医生，不要让苦闷积压在心，否则，容易导致性格的畸形发展。

（7）乐于交际，与人和谐相处

爱好广泛、喜爱交际的人会学到很多知识，锻炼出很多与众不同的才能，这在很大程度上有利于个人性格的完善和发展。

“近朱者赤，近墨者黑”，不管你的定力有多好，长时间与品行不端的人在一起，难免沾染不良习气。翟鸿燊也曾这样说过“如果你觉得你的命不好，就去与那些命好的人在一起，你的命就会得到改善”所以，切记不要与品行不端的人在一起厮混，更不要加入不健康的小团体中。

另外，人与人之间要互敬、互爱、互谅、互让，善意地评价人，热情地帮助人，克己奉公，助人为乐，努力搞好人与人之间的关系，长此以往，性格就能得到和谐健康的发展。

（8）提高文化水平，加强道德修养，改造不良的性格

读书使人明智，使人豁达开朗、心态积极，遇事沉稳冷静。一个腹有诗书的人，视野上会开阔很多，对一些小事，自然不会去计较。

我们很少看见一个饱读诗书的人站在大街上破口大骂，而那些不学无术的人往往修养比较差。文化修养对一个人性格的影响，可见一斑。