竞选班长，掌握紧张情绪控制和良好体态

第二十九课 竞选班长

训练目的

本课主要训练在演讲的时候怎样控制自己的紧张情绪和保持良好体态。

训练方法

1.演讲时的体态：演讲时让身体放松的方法之一是，张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯；另一个方法是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪，例如将一只手插入口袋中，或者手触桌边，或者手握麦克风等等。

2.演讲时的目光：在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以避开听众的视线来说话。

3.演讲时的状态：演讲的内容即使再精彩，如果表情缺乏自信，演讲也会变得缺欠说服力。

4.演讲时的速度：为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点很重要。但也不能从头至尾一直以相同的速度进行演讲，要懂得适时而动的变化。

实践练习

“竞选班长”演讲会

主持人开场：同学们，今天我们要选举班长一职，班长是一个班级的核心带头人物，应具备较强的组织、协调、应变能力，同时还需要有无私奉献、全心全意为同学服务的精神。同学们，让我们认真思考，投出自己珍贵的一票，选出我们自己的好班长，带领同学们一起努力，让我们的班集体成为团结奋进的好集体。下面有请第一位同学上台。(www.xing528.com)

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！我叫×××，今天是我第一次站在这个讲台上演讲，而第一次演讲就是竞选班长，所以此时此刻我很激动，也很紧张。

我是一个热情开朗、热爱集体、团结同学、拥有爱心的人。班长是一个很重要的职位，它需要一个有榜样力量的人来担当，我相信我有这个能力。而且我在二、三年级都当过班长，有过管理班级的经验，不知大家愿不愿意继续给我这个机会？不过我也有缺点，就是有时会固执己见，在未来的日子里，我将改掉这些毛病。

假如我竞选成功，当上班长，我将用旺盛的精力、清醒的头脑来做好这项工作。我将会组织大家开展一系列活动如朗诵、演讲等等，丰富同学们的课余生活。 当然班长还是架在老师与同学之间的一座桥梁，一方面能替同学们向老师提出合理建议，一方面还可以向同学们传达老师的教诲与苦衷。从而做到主动为同学服务，积极为老师分忧。

所以请大家给我一次锻炼的机会，我会经得住考验的。相信在我们的共同努力下，我们每个人都能充分发挥自己的聪明才智，把我们的班级弄得有声有色！当然如果我落选了，我也仍然会支持班里的所有工作，并且继续自我完善，以符合同学们对班长这个职位的预期。

最后，还是请同学们信任我、支持我，请投我一票，谢谢大家！

【点评】演讲的根本目的是求得与听众的沟通。在演讲时，万万不可拘泥于演讲稿。一定要把演讲稿吃透，并克服紧张心理，学会与听众交流，最终达到沟通的目的。

课后练习

准备一篇竞选班干部的演讲稿。