问题
桐桐的个子一天天长高了。在家里，爸爸、妈妈虽然忙于工作，但还是常提醒她要注意自己的体态；在学校，老师也常纠正她的站姿和坐姿。那怎样做，才是体态美呢？
怎么做
桐桐看见有的同学上课时总趴在桌子上，两腿叉得很开，脚踩在桌子腿上不停地抖动，高兴时会使劲地跺脚；有的同学在课堂上发言时，总是挠脑袋，抠鼻子，手脚不知道往哪儿放。
桐桐还发现有些到自己家里来做客的大人，整个身体蜷缩着，半躺在沙发上，没精打采的，有时还会把腿翘得很高，不停地抖动；有些大人站起来弓腰驼背，与人讲话双手叉腰，甚至用手指头指着别人说话。
桐桐看到的这些同学和大人的体态、姿态美不美呢？答案肯定是不美的。他们的坐姿、站姿、跺脚、抖脚、抠鼻子、挠脑袋、叉腰、一根手指头指别人的动作都是不礼貌的，都应该纠正。
一个人优雅的体态、文明的举止，是有教养、充满自信的完美表现。美好的体态，会让你看起来精神抖擞、自信；优雅的举止更显示出你的文明礼貌程度。
“坐如钟，腰板挺，腿并拢，脚放平。
站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。
行如风，步履轻，头不摇，身不晃。
坐立走，有精神，讲文明，利健康。”
同学们，在日常的生活和学习中，我们在仪态方面应注意以下问题：
（1）坐着时，应像大钟一样文雅端庄。要肩平、腰直。男孩子两腿分开，不超过肩宽，跷腿不宜太高；女孩子坐下时裙子要拉平，两膝一定要并拢，腿可以并排放中间或两边，可以一前一后，也可以一只侧放，或交叉放。
（2）站立时，应该像松树一样挺拔、直立。要挺胸、收腹，两肩自然下垂。男孩子两腿分开时不要超过肩宽；女孩子站立时尽量把腿靠拢，不抖动双腿，双脚成小“八”字站立，或是“丁”字步站立，双手自然垂下，放在裤缝。
（3）说话时，不要背对别人；当别人看书写字时，不要摇晃书桌。
（4）走路时，应像风一样轻盈。要挺胸、抬头，走两条平行线，避免走内“八”字或外“八”字，当然更不要走“一”字步，那样会显得很做作。不弓腰驼背，不扭腰，不东张西望。路上遇见老师、同学、客人要面带微笑打招呼、问好；如果有一定的距离就只需要微笑点头，不能大声喊叫。
（5）下蹲时，双腿并拢。女孩子穿短裙下蹲时，双腿应一高一低。有东西掉在地上，不应直接弯腰翘臀去捡，而应蹲下去拾起，这才是有教养的姿式。(www.xing528.com)
（6）上下楼梯和电动扶梯时，要单行靠右走，不能横在中间占道。
（7）在学校的教室、过道、楼道、老师办公室或者爸爸、妈妈的工作单位、医院、图书馆等地方走路时，脚步要放轻，不能打扰别人。要记住：发出噪音影响别人是不礼貌的。
（8）同学结伴行走时，不要横排着走，否则会影响别人走路。
（9）过马路时，要走人行道，不翻越栏杆，不践踏草坪，不闯红灯。
（10）在公共场合，要照顾别人的情绪，不要只顾自己哼唱，也不要用手指敲打东西，或用脚乱踢东西；要特别注意走路时不要将自己或别人桌上的东西打翻在地。
知道不知道
女孩子上小轿车时，要双腿并拢臀部先坐进去，然后双腿再进去，下车时要移到车门边，并拢双腿下车。
跟大人外出旅行、办事要排队，等待要离柜台一米远，一米距离是社交场合最合适的距离，离人太近或尾随别人，是失礼的行为。
上卫生间也要讲先后顺序，要在靠近进门处等待，不能站在门前等待，这样离别人太近，不礼貌，更不能窥视。
不能占用异性的卫生间。妈妈可以带两三岁的小男孩儿上女卫生间，但爸爸不可以带两三岁的小女孩儿上男卫生间。
进电梯间时应主动为老人和小孩按电钮帮助他们上下电梯；在狭小的空间要向人点头微笑以表示礼貌和友好，不要在里面大声喧哗，旁若无人。
作业
1.对照仪态礼仪知识纠正自己的不良体姿，并在日常生活、学习中加以坚持；如果爸爸、妈妈做得不好，也要向他们指出。
2.上学和外出时，带一个纸袋把自己用过的废纸和垃圾装进袋里，然后分类放入垃圾箱。
3.观察身边的同学或自己的家人，欣赏、学习他们良好的仪态，同时也要对他们不良的仪态举止提出改进建议，或用自己的良好仪态去影响他们，使我们大家都成为一个举止文明、优雅的人。
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