给心灵按摩，提升健康

给心灵按摩

情　景

王总（以下简称王）是按摩医院的老顾客，这天他预约了按摩师周师傅（以下简称周）给他做保健按摩。也不知怎么回事，在按摩的时候，王总老是不时地叹气。

周：王总，今天有什么烦心的事吗？怎么老叹气呢？

王：哎，最近愁死我了。辛苦了大半辈子，好不容易创办了一家公司，可我担心没有福气享受到事业成功的果实。

周：看来遇到难事了，如果信得过我就跟我聊聊吧，有句话说得好‘把快乐和人分享，会得到双倍的快乐；把忧愁向人倾诉，会使忧愁减半’，心里有事要找人倾诉，憋在心里，会憋出病的。

王：我刚去医院检查身体，没想到竟然查出来有糖尿病！唉，我在电视里看得多了，糖尿病基本上是没得治的，有的人整个脚都烂掉了，好吓人！我才40多岁，这以后的日子可怎么过啊？我都不敢跟别人说，怕家人操心，更怕公司员工士气受影响。

周：您先别着急，不要把糖尿病想得太可怕了，其实只要调养得好，按时吃药，是完全可以控制病情的。我有一个熟悉的顾客也得了糖尿病，可是他很乐观，自己学了很多糖尿病自我保养方法，平时经常锻炼身体，按时吃药，控制饮食，现在身体挺好，就跟平常人没两样。您要有信心，不要被疾病吓倒了。事实上，良好的心态对疾病的治疗有很大的帮助。

王：道理是这样的，可现在我的公司才初见起色，没我不行呀，我没有时间和心情闲下来好好休息，好好养病。

周：您要学会给自己释放压力，多培养助手和接班人，让他们帮着做事呀。人生就像开着车子在赶路，如果说您的前半辈子一直都是开足马力，全力奔驰的话，那您肯定错过了很多的风景。现在是时候慢下来了，身体好比您驾的车子，是需要保养的，只有慢慢地开才能欣赏到沿途的风景。事业成功固然重要，可有健康的身体才能拥有这一切啊。

王：确实是这样，以前只顾工作，没照顾好身体，才会得这个病的，现在如果还不重视身体的话，恐怕会越来越糟的。看来我以后的重心要从工作转移到自己身体上了。公司是得放权给其他人去干了。

周：公司的蓝图您都已经规划好了，就充分相信自己的员工吧，相信他们就是相信自己，因为人都是您选的呀。另外，这个病也许并不完全是坏事，起码提醒了您要重视自己的身体。

王：糖尿病真的能控制得好吗？

周：那当然，您看，（周师傅拿出一本医学科普杂志）这杂志上都登了很多成功人士战胜糖尿病的示例。有空多练练太极、做做按摩，保持心境平和，那样，战胜疾病肯定是轻而易举的。说不定将来您的经验也能成为别人学习的典范哩。

王：谢谢你！你真会说话，我本来是忧心忡忡的，经你一点拨，现在心就亮堂起来，身体也轻松了。这次按摩真是超值的体验！

点　评

身体累了，按摩师的双手可以很快抚去一身的疲惫，要是心灵疲惫了呢？有什么方法可以给心灵做个按摩，使它永葆健康呢？(www.xing528.com)

世界卫生组织给健康的定义是：健康是指生理、心理及社会适应三方面的良好的状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础，而社会适应归根结底取决于生理和心理的素质状况。我们知道，按摩疗法对人体生理方面具有神奇疗效；我们也知道，按摩是一项人与人交流的技术，具有显著的人文特性，按摩者不仅应密切注意按摩接受者（以下简称受者）的身体健康状况，还应关注他（她）的心理、情绪变化。于是，“人文按摩”这一概念应运而生。

人文按摩是按摩学中的一个新概念，它包括对人身体健康的关怀和对人精神心理上的关怀，并将二者有机结合，共同促进身心的健康和谐。它要求按摩者在对受者进行手法按摩的同时，真诚地把受者当做朋友，在充分尊重其隐私权的前提下，耐心倾听其诉说，对其在工作、生活中遇到的困难、矛盾和冲突，对其心理所受到的种种压力，予以充分的理解，并给以适当的精神抚慰、情绪疏泄和心理调节；同时深层次、多角度的传递保健、养生知识和信息，从健康的角度对其生活给予专业的建议。这样就更有助于手法按摩的效果，更有利于受者身心健康的维护和疾病的防治。

“人文按摩”这一概念的提出，使按摩的内涵得到了进一步的升华，与中医“天人合一”的整体观念不谋而合。中医一直重视人与自然、人与社会的关系，对“人”的关怀远远超越了对“疾病”的关注。而作为中医学中最古老的一门学科——按摩科，也应该秉承中医“以人为本”的精髓，关注人的生理和心理的双重需要。因此，作为一个按摩师，也应重点关注受者本身，而不仅仅关注躯体的按摩体验。

人文按摩对按摩者提出了相当高的要求。可以这么说：能够给心灵按摩的按摩师，才是真正优秀的按摩师。那么，优秀的按摩师应该具备什么样的素质呢？

1.按摩师的仪表庄重，态度和蔼，语言亲切。

2.按摩师的手法娴熟，态度认真，操作到位，效果明显。

3.在按摩的过程中，按摩师能耐心倾听受者的叙述，对受者在工作和生活上承受的压力表示理解，并表达真诚的关心。

4.按摩师能对受者的健康状况进行有条理的分析和评估，解除受者对身体不适而产生的紧张或不安的情绪。

5.按摩师能针对受者的不适或疾病，提出预防或保健的方法，以及饮食、起居的宜忌等。

按摩师支招

面对紧张的工作，繁杂的人际关系，你是不是也时常感到压抑和困惑？现在就让我们来看看按摩师有什么妙招吧！

1.倾听自己的心声，满足自己真实的愿望　也许你有一件长久以来未达成的心愿，可能是买一件心爱的礼物，或是去一个很远的地方观光，如果最近心情很压抑，不妨抽出一段时间，实现自己内心的一个愿望。

2.重新布置房间　房间的布局是否和刚搬进来的时候一样？变换一下家具的摆放位置，增添一些具有生气的小饰品或小盆栽，把房间装点得像个新家。不一样的环境会带来不一样的感受哦。

3.进行朋友间的小型聚会　朋友是人生的一笔财富，平时因为忙工作，很久没聚在一起了吧？如果这段时间心情不好的话，不妨邀上三五知己，去郊外散散步，谈谈心，或者开一个小型的party,重温过去的好时光。在放松心情的同时，又联络了感情。

4.多听一些舒缓、悠扬的音乐　匈牙利钢琴家李斯特说：“音乐是人类万能语言，用这种语言可以和任何人沟通。”舒缓悠扬的音乐是最好的按摩师，可以抚慰人的心灵，调节人的情绪。当心情沮丧时,不妨听一曲喜爱的歌,它会把你带入另一片天地。

5.每天抽出一小段时间进行冥想　当感觉到身心疲惫的时候，可以试着静坐，脑子里停止思考其他的事情，用耳朵去仔细听自己呼吸的声音，注意要缓慢地呼吸。随着呼吸的起伏，在心里默念“放松”“安静”等词语，渐渐地，就会全身心地放松下来。每次坚持15～30分钟，就会有意外的收获。