中医外治腰肌劳损，8方直击

【病证介绍】

腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜、肌腱、韧带等软组织慢性损伤。属中医“腰痛”“痹证”范畴。多因习惯性不良姿势，如长期过度弯腰、站立、剧烈劳动（与职业有关）而导致腰肌受伤或急性损伤迁延失治。加之冒雨受寒、受湿后而引起发作或加重所致。多见腰痛，腰部无力或僵硬，劳累后加重，休息后减轻。并与气候变化有一定关系。部分患者伴有脊柱侧弯、腰肌痉挛、下肢牵涉痛等症。

【按摩外治1法】

1．取穴　命门、肾俞、大肠俞、腰骶部及带脉诸穴。

2．操作

（1）掌摩背肌：以两手四指置于背部脊柱正中命门穴水平处，由内向外摩动至腋中线上，反复操作20～30次。

（2）掌心搓腰：以两手掌心搓热，趁热置于两侧腰际上方，由上向下搓摩腰肌30～50次。

（3）揉腰骶部：双手置身体后侧重叠，双掌揉腰骶部50次，以局部有温热感为度。

（4）擦腰部带脉：单手置身体后侧，用大鱼际或掌根横擦腰部带脉，以局部发热为度。

（5）横摩腰骶：以一手置于同侧髂嵴上方，呈横行摩动至对侧。两手交替横摩15～20次。

（6）叩击腰部：双手握拳置身体后侧，以拳背叩击双侧肾俞、大肠俞穴，先轻后重，轻重交替，各叩击30次。

（7）仰卧摆腰：取仰卧位，双手握住床的两侧，左右摆动腰部，幅度由小到大，左右摆动30次。

【刮痧外治3法】

刮痧方一

1．取穴　脊柱两面三侧，腰骶椎及其两侧，阿是穴（压痛点或阳性反应区），膝弯区。

2．操作　用刮痧法。先在脊柱两侧（从大椎至尾椎）轻刮3行，至出现潮红为止（大椎穴多刮），并重点刮腰骶椎及其两侧5行，用中等力度刮至出现痧痕为止，然后刮膝弯区（诱导）。每日1次，10次为1个疗程。

3．备注　屡用有效，若配合按摩和药物外敷，则效果更佳。应节房事，免过劳，避风寒，勤锻炼。在条件允许的情况下，应尽量改换职业岗位。

刮痧方二

1．取穴　分两组：一为肾俞、大肠俞、志室；二为委中、委阳、阳陵泉、承山、昆仑。并随证配穴：寒湿侵袭配腰俞、腰阳关、太溪；瘀血内停配膈俞、血海、承扶、太冲；肝肾亏虚配肝俞、厥阴俞、腰阳关、环跳、足三里。(www.xing528.com)

2．操作　用刮痧法。先刮第1组穴，再刮第2组穴，均刮至出现痧痕为止。每日1次。然后随证加刮配穴。寒湿侵袭，淤血内侧2行的手法力度均中等，操作范围较广泛；肝肾亏虚型的手法力度较轻，操作范围较局限。

刮痧方三

1．取穴　肾俞、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山、足三里。

2．操作　用刮痧法。先刮腰骶部肾俞、大肠俞、八髎、秩边，再刮下肢部委中、承山、足三里。用平补平泻法，刮至出现痧痕为度，隔日1次。

【耳穴贴压外治4法】

耳穴贴压方一

1．取穴　神门、腰痛点、腹；腰骶椎、肾上腺、交感。

2．操作　将王不留行籽用胶布固定于耳穴上，嘱患者每天按压4～6次，每穴60下，使局部产生痛、胀、麻、热等感觉，1周更换2次，两组穴交替使用。两周为1个疗程。间歇休息1周。

耳穴贴压方二

1．取穴　上背、下背。配穴：腰、子宫、腰骶。

2．操作　将王不留行籽用胶布贴压耳穴，每天按压5～6次，以胀痛为度，配合弯腰、转侧、抬脚等锻炼。两耳交替使用。

耳穴贴压方三

1．取穴　腰骶椎、坐骨、神门。配穴：肝、脾、膀胱。

2．操作　用磁珠或王不留行籽贴压于双侧耳穴上，3天换1次，休息1天再行下次贴压，嘱患者每天自行按压3次，每次每穴按压约1分钟。3天换药1次，5次为1个疗程。

耳穴贴压方四

1．取穴　腰肌穴、神门。配穴：脾、肝。

2．操作　在腰肌穴找到敏感点，此点多可触及隆起或条索状等阳性反应点。用王不留行籽贴压耳穴，按压以耳郭出现酸、麻、胀、痛、热等为宜，每次每穴按压1～2分钟，每天按4～5次，3～5天换1次，10次为1个疗程。