高血压自测血压方法-高血压用药与配餐：精华版

高血压患者如何自测血压

如何自测血压

由于大多数人的血压呈明显昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期，即上午6～8时和下午5～8时，所以在这两个时段测血压可了解一天中血压的最高点。判断药物疗效的最佳测压时段为：

1.每日晨起即测血压　此时的血压水平可反映所服药物的降压作用能否持续到次日清晨。若清晨血压极高，最好通过24小时动态血压监测了解睡眠状态血压，并及时采取相应的降压措施。

2.服降压药后2～6小时测血压　短效降压药物一般在服用后2小时达到降压作用高峰，中、长效药物降压作用高峰分别在服药后2～4小时和36小时出现，此时段测压基本反映了药物的最大降压效果。正确测量血压对准确诊治、按量服用降压药控制血压至关重要。

3.在血压波动高峰时或运动中测血压　这也是最好的检查与评价抗高血压药物治疗是否有效的方法之一。

自测血压的步骤

1.如采用水银柱血压计，取坐位，祼露右上臂，上臂与心脏处在同一水平，袖带下缘应在肘臂弯上2.5cm。听诊器的胸件置于肘窝肱动脉处轻按，使听诊器与皮肤全部接触。

2.快速充气，气囊内压力应达到桡动脉消失并再升高4.0kPa（30mmHg），然后以恒定速率0.27～0.53kPa/秒（2～6mmHg/秒）缓慢放气，在放气过程中仔细听取柯氏音，观察柯氏音第Ⅰ时相和第Ⅴ时相水银柱凸面的垂直高度。收缩压读数取柯氏音第一时相，舒张压读数取第Ⅴ时相（消失音）。儿童、妊娠妇女、严重贫血、主动脉关闭不全或柯氏音不消失者，以柯氏音第Ⅳ时相（变音）定为舒张压。(www.xing528.com)

3.应相隔 2 分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压和舒张压的 2 次读数相差0.67kPa（5mmHg）以上，应再次测量，取 3 次读数的平均值记录。

电子血压计测量方法与水银柱血压计测量方法基本相同，就是电子血压计的袖带位置很重要。应将袖带的压力感受器部位对准肱动脉搏动处。取两次读数的平均值。

测血压应注意的问题

1.测量血压前应先休息15分钟，并确保短时间内没有进食、吸烟、饮用咖啡、憋尿及其他刺激，尽量使心情放松。

2.测量时，取坐位量右上臂血压，上肢的中点应位于心脏水平的位置，袖带的宽度应覆盖上臂的40%，袖带的胶管应放在肱动脉搏动点，袖带的下缘应高于肘部1cm左右，袖带卷扎的松紧度以能够刚好插入一根手指为宜。

3.最好反复多量几次，直到量出的血压稳定为止。

4.两次测量时间间隔不得少于 3 分钟，且测量的部位、体位要一致。

影响血压的因素较多，特殊情况下，坐姿和卧姿的血压都需要测量，进行多次比较后，才能得出正确血压。