长沙网球场介绍-长沙网球场信息分享

经常从事网球运动，对运动系统能起积极的促进作用。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。那么在长沙岳麓区有哪些网球场？下面小编为大家介绍下长沙岳麓区网球俱乐部的详细资料。

岳麓区网球俱乐部介绍

1、银洲公寓

场馆地址：长沙市岳麓区岳麓河西沿江大道荣银桥

球场等级：A+

订场电话：0731-88806803

2、咸嘉嘉华苑

场馆地址：长沙市岳麓区咸嘉新村,桐梓坡路328号

球场等级：A+

订场电话：0731-88865888

3、谷山庄园网球场

场馆地址：长沙市岳麓区雷锋大道

球场等级：A+

订场电话：0731-82490030

4、望兴家园

场馆地址：长沙市岳麓区枫林二路300号

球场等级：A+

订场电话：0731-88818580

5、嘉和苑网球场

场馆地址：长沙市岳麓区咸嘉新村,桐梓坡路328号

球场等级：A+

订场电话：0731-88800558(www.xing528.com)

6、银府花园

场馆地址：长沙市岳麓区银盘岭

球场等级：A+

订场电话：0731-82233722

7、长房和园网球场

场馆地址：长沙市岳麓区市政府东侧,八方小区东南角

球场等级：A+

订场电话：0731-88986222

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打网球怎样预防网球肘？

网球肘，有人是在一次击球动作后发生的。但大多数人是不知不觉的，只是在逐渐加重后才发觉。患病早期，刚活动时做某一动作觉得肘外侧疼，准备活动后疼痛减轻，可参加网球练习和比赛，但停止运动后疼痛又出现。如果此时不及时休息和治疗，症状会进一步发展，逐渐变为持续性疼痛。不仅运动时疼痛难忍，平时也不能提重物，扫地，拧毛巾也疼，甚至安静时也疼，有的还会疼得妨碍睡觉。

你知道如何选购网球鞋吗？

如何选购网球鞋一：鞋面

鞋面是指鞋子的上部，一般由皮，人造皮或合成材料制成。如果你需要额外的足部支撑，可以选择那些鞋带往鞋底延伸的球鞋;他们提供额外的稳定性。当你试穿时，确信鞋面与你的足背之间的接触很舒适，并且不太紧。如果你的足尖经常摩擦地面，那么你需要一双足尖部位加固的鞋。

如何选购网球鞋二：鞋垫

这是你脚放置的部位，而且也是最没有技术含量的部分。大多数情况下它是可拆卸的，这允许你将用旧的鞋垫换成新鞋垫。你也可以放置额外的鞋垫来提高缓冲性和舒适性。

在网球运动时受伤了如何自救？

1.擦伤

擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。

2.水泡

皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉这样可以避免手心流汗。