养鸟对老年人身心健康有益

8.恬静快乐养小鸟

养鸟别有一番情趣，小鸟的活泼伶俐又可爱，尤其能在家庭中创造一种恬静和快乐的气氛。在现代社会中，养鸟具有许多其他养生运动所难以取代的好处。

(1)养鸟可以丰富人的业余生活

众所周知，我国城乡人民的生活水平有了很大的提高，随着物质需要的相对满足，各种各样的精神需要也日益增长。这些精神需要有的是高雅、积极的，有的是庸俗、消极的。其中，养鸟就是属于一种积极的活动。养一两笼声色俱佳的观赏鸟，在业余时间内喂一喂、听一听、看一看，实在比麻将桌上勾心斗角好得多。

(2)养鸟可以使人得到精神上的愉悦和享受

在家庭养的观赏鸟中，有的高亢激昂，有的清灵流畅，有的甜润婉转，有的缠绵悠扬。论羽色，有的艳丽无比，有的纯净如洗。有的鸟鸣声悦耳且羽色悦目，有的能边飞边舞，有的能表演技艺，有的则善学人语……小鸟使人返归自然的潜意识得以实现，小鸟也消除了生活的纯社会化所带来的单调感和烦躁感。(www.xing528.com)

(3)养鸟可以陶冶情操，增进身心健康

从事脑力劳动的人，在伏案攻读、埋头写作、苦思冥想之后，走到鸟笼旁耳听、眼看、手动，无疑是最好的休息和娱乐了。这会使你的血压、脉搏、内分泌系统和植物神经系统的活动得到良好的休整，因而头脑清醒，思维敏捷，灵感也会悄悄光临。

从事体力劳动的人，在紧张劳作之后，坐在鸟笼前小憩片刻，也会使你心旷神怡，倦意全消。对老弱孤寡者来说，以鸟为伴，可以排除孤独感。有许多老年人喜欢养鸟，每天清早经常可以看到他们手提鸟笼，来到路边的花坛，放下鸟笼，一边欣赏美丽的鲜花，呼吸着清新的空气，一边谈天说地，倾听着各种鸟儿的歌唱，真是难得的消受!老人每天提鸟笼散步，走来走去，这对于两手、双臂、下肢，以至全身，都是很好的运动，能促进全身的血液循环，使新陈代谢加快，恢复和增强老人的心肺功能，祛病延年，因此，养鸟对老年人的身心健康尤其有益。

养鸟不仅是一种生活的乐趣，一种爱好，一种健身养生的运动，而且也是一种学习，一种增进家庭成员和睦的手段。比如家庭成员要学习如何养鸟，选择哪一种鸟，何时饲养，几时喂水，这些都很有讲究，否则就养不好甚至养不活。在这个过程中，家庭成员要齐心协力，投入一定的精力和时间，有时要彼此配合……

总之，养鸟的确是一种有益家庭成员身心的养生运动。