习惯的定义和影响-习惯创造卓越

1.什么是人的习惯

习惯是在生活中长期形成的一种比较稳定的行为方式，是惯性反射下的意识行为;习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以直接影响一个人的命运。

习惯可以决定你的命运。即好习惯会使你活得更好、更精彩、更成功;而坏习惯会让你的生命大打折扣，甚至可能会让成功变成失败。

习惯是习以为常，惯性反射下的意识行为。习惯直接影响一个人的命运。习惯可以是不知不觉中形成的，也可以是有意识去养成的。坏习惯可以经过努力而改掉，好习惯也同样可以经过努力而养成。

如果我们对习惯的养成，有更好的认知和了解，然后又能清楚地选择自己所要的好习惯，那么你就能掌握自己的生命，而不会让自己在生命的海洋里随波逐流。

习惯是长期养成的不易改变的说话、行动、生活等方式。在大部分情况下我们对习惯往往习以为常，根本意识不到某些反复的动作或事情是习惯。它们是自动起作用的。

某些是好习惯，例如:定期锻炼;事先做计划;尊敬他人。(www.xing528.com)

某些是坏习惯，例如:遇事总往坏处想;自卑感;总是怪罪别人。

某些习惯无所谓好坏，例如:晚上淋浴;用叉子喝酸奶;浏览杂志时从后向前看。

由于习惯的不同，它们不是造就你，就是毁掉你。我们怎么做，我们就会变成怎么样的人。正如美国学者萨穆尔·斯迈尔所说:

播种思想，收获行动;播种行动，收获习惯;

播种习惯，收获性格;播种性格，收获命运。

幸而你比你的习惯要更强大。因此你能改变习惯。例如，试着将你的双臂环抱胸前，看看，哪只手臂在上面?然后试着反方向(改变手臂的上下位置)环抱一次。很怪，是吗?但如果你连续30天这样反方向环抱双臂，你就不再感觉那么怪了。你甚至不用想就能做到，你已经养成习惯了。