孩子怯场考试怎么办，引导孩子正确面对考试

引导孩子正确面对考试

期末语文测试刚开始不久，只见小朋的额头上满是汗珠，脸色苍白，频频举手要求上厕所。测试完毕，小朋的作文只完成了一半，他哭了。

小朋在考场上发生的这种现象，我们把它称之为怯场。在心理学上，把因临场情绪波动而造成回忆，思考的心理障碍称为怯场。造成怯场的原因多种多样，从心理方面来看有：心理压力过大，缺乏自信，心理疲劳过度，心理适应能力差等；从生理方面来看有：身体素质差，考前过度疲劳，睡眠不足，营养不良等，另外还有考试情境方面的原因。

那么作为妈妈，应该怎样帮助孩子克服怯场现象，正确对待考试呢？

一、指导孩子做好考前复习

“考试的意义在于复习”，这句话说得很有道理。考试的作用，除了检验学习的效果，发现教学问题外，更重要的作用是促使学生进行全面的复习。考前复习是孩子们整个学习过程中比较关键的一步。最佳的复习方法是把复习考试当做一项系统的任务。

考前四到五周是最后复习阶段，这种复习属于强化复习，而这种强化复习又是必不可少的。通常情况下，妈妈在孩子临考前应帮助孩子抓好以下几个方面：

1．帮助孩子制定好一个短期复习计划。迎考之前常常可以看到，有些孩子存在“事到急时抱佛脚”的现象。这样不仅不会获得好的复习效果，而且只会加剧临考前的紧张心理，不利于考前的心理调节，是不可取的。在这种情况下，妈妈应帮助孩子制定好一个短期复习计划，以便轻松地应对考试。

计划应安排得科学、合理，比如，文理科复习内容宜交替安排；需要强化和记忆的内容宜安排在早晨和晚上；在孩子每天的生物节率“高峰期”，安排重点的复习内容；而在孩子情绪和精力的“低谷”，安排次要的复习内容或安排娱乐与休息。

2．分清主次进行复习。几门功课门门都强，一般是不多见的。即使是各科都强，也有相对更强的一科，相对弱的一科。因此在考前复习时，妈妈要提醒孩子分清主次，首先要清醒地分析判断强项和弱项各是什么？把时间和精力放在弱项上，把拉分的弱项变成拿分的强项。

每一门功课也要清楚知道哪一块知识掌握和运用得强一些，哪一块相对弱一些，然后将主要时间和精力用在较弱的那一块上。比如说外语，如果孩子觉得自己的听力和单词掌握得都很好，但写作较差，那么在复习时不妨在语言的组织和语法的运用上多下些功夫。

对于孩子的强项部分，复习的时候也不可剔除掉，只是在时间和精力上可以少放一些。所以，在复习时既要有重点，又要全面，不留疑点和空白。

3．根据学科特点进行复习。每个学科都有各自的学习特点，有的以记忆为主，有的以思考为主，有的介于两者之间。所以，孩子在进行考前复习的时候，妈妈一定要提醒他根据其特点，选择不同的复习方法。比如说，复习物理、化学、数学时，灵活自如地运用公式、定理去解题才是关键。虽然生物也属于理科，但它的学习方法与数理化截然不同。它在复习时，记忆的分量要比理解的分量大得多，就必须对学过的知识进行总结、归纳。文科类的科目，在讲求与实践运用的同时，首先要把该记住的知识点都记住，在头脑中形成框架，梳理清晰。这样才能达到事半功倍的效果。

二、适度关心起居饮食

孩子起居饮食时间要相对固定，以形成良好的生理和心理节奏感。要多吃清淡、鲜美可口、易于消化吸收的食物。(www.xing528.com)

妈妈让孩子尽量保持平时的生活作习习惯，身体精神充分放松，适当减轻学习负担。每天做适量的运动，但运动量不宜过大，可以散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球等。

另外，妈妈要保证孩子有充足的睡眠，让孩子按时休息。这样不仅在复习中可提高质量，以饱满的精神、良好的心态参加考试，而且在考场上，清醒灵活的大脑也有利于高水平的发挥。当然，即使孩子失眠，妈妈也不必焦虑不安而加剧紧张气氛。请记住，“对失眠的恐惧往往比失眠本身危害大得多”。

三、以平常心为孩子赢得轻松

每逢考试，妈妈首先紧张，对孩子的一举一动就会表现出无比的关心，就盼着孩子考高分，以便将来进重点中学、名牌大学。孩子的成绩甚至成为全家人喜怒哀乐的晴雨表。妈妈的这些态度和举动不仅对孩子的考试一点帮助没有，反而加重了孩子的心理负担。

由于学习方法和学习基础不可能在短期内有很大提高，所以越是临近考试，心态调节越显重要，保证良好的心态，劳逸结合心情轻松，才能使大脑充分发挥功能，一味苦读往往会使大脑过度疲劳而“自我抑制”，反而对学习和考试不利。

妈妈应以平常心来对待孩子的考试，并适当地调整自己的言行。比如，多抽一些时间和孩子交流，真诚地向孩子表达“发挥你的最好水平，超水平发挥更棒”，表现出对孩子的充分理解与接纳，让孩子有足够的安全感，这种沟通将促使孩子有更好的心态和更佳的表现。或是一起聊一些轻松的话题，给孩子营造一种较为宽松的学习环境，而不是过于看重和关注孩子的考试成绩。

如果妈妈不善于与孩子沟通，或者孩子表现出不愿意多谈，建议用文字用写信的方式沟通交流。

四、帮助孩子掌握考试策略

答卷时要把握“先易后难”，处理好“稳、准、快”的关系。“先易后难”是指先做前边分数少的、基础性的、比较容易的题目。“稳、准、快”中的“稳”指审题要稳妥，不要马虎，防止审错题；“准”指答题要准，要抓住重点，做到简单的题目不丢分，难题少丢分；“快”指书写要快，为答题和检查赢得尽可能多的时间。

妈妈还要告诉孩子要理清思路，抓住重点，宁多勿少，一定要在考试结束之前把自己认为比较接近的答案写在试卷上。如果时间实在不允许，也要把要点和关键的步骤写上。

另外，字迹要工整，避免因判卷老师看不清答案而丢分。

五、帮助孩子做好考后分析

考试结束后，妈妈一方面要帮助孩子认真进行总结，明确今后努力方向；另一方面还要帮助孩子分析考好或没考好的原因，并跟孩子一起讨论改进方法，以提高孩子的应试能力和学习能力。对考试成绩差的孩子，妈妈如果施以训斥打骂，会伤害孩子的自尊心，这是不明智的教育方式。孩子考得不好，也是孩子遭到挫折的时候，最需要得到父母的鼓励和安慰，要让孩子体会到家长的信任，使其增强信心。