勤学好成绩，晓晓运动少头晕，如何解决？

热爱运动，身体力行

古希腊哲学家柏拉图曾说过，为了使人在生命中获得成功，上帝提供了两个方法：一个是教育，另一个是体育活动。这两者不能分开，一个是为了灵魂，另一个是为了身体，唯有这两个方法结合在一起，人类才能获得完美。18世纪法国著名启蒙思想家伏尔泰的名言“生命在于运动”，早已风行世界，甚至成为许多人的座右铭。

身体是革命的本钱，也是幸福生活的本钱。没有强健体魄的孩子，学习就不会有效率，生活质量也就无从谈起。拥有健全的体魄、充沛的精力，才能去拼搏、去奋斗。生活中，有些人就是因为对身体不注意保养，以致无法达成企盼的目标，这无疑是令人遗憾的事。

上初中二年级的晓晓学习非常刻苦，下课了同学们都出去玩，她却忙活着温习功课。勤奋的学习让晓晓的成绩非常优异，班级的前三名次次都少不了她。而现在的晓晓和家人却都很苦恼：晓晓不知为什么经常头晕，医生诊断说，由于晓晓平时活动少，营养补充也不足，因此血压比较低。可是，习惯了坐在书桌前的晓晓根本不愿意运动。就这样，休整了一个假期还是没好转，只好先休学调养。

在日益严峻的社会压力下，有些妈妈把主要的注意力放在了孩子的学习成绩和特长培养上，“身体”只要不生病，就“小车不倒只管推”，有意无意间，孩子的身体素质就被放在了次要的位置上。运动更多地被当做考学加分的工具，甚至是学习的绊脚石。人体的各项体能指标在20岁左右就呈下降趋势，如果在成长期不打下坚实的基础，各项体能没有得到持续强化，体能将会过早下降，到一定年龄后，衰老速度将会加快，甚至出现“过劳死”的严重后果。

强健的体魄是人生的基础。在孩子的成长过程中，如果没有健康、强壮的体魄，就无法满足日益旺盛的求知欲和学习知识的成长要求。因此，妈妈除了关心孩子有足够的营养外，还要为孩子安排一些有益健康的体育锻炼活动，帮助孩子养成良好的运动锻炼的习惯。下面的几点建议可供参考。

一、给孩子创造运动的条件

现代都市一般居住环境比较狭窄，孩子在家里的活动空间有限。妈妈应在适当的时间，给孩子安排一些户外活动，让孩子多跑跑、跳跳，参加一些体能锻炼。这样，既可以训练孩子敏捷的身手，又可以锻炼孩子的体魄和胆略。

一般情况下，一件新生事物的出现必然引起许多人的关注，孩子对新的体育器材更会产生浓厚的兴趣，“呼啦圈”、“溜溜球”、“弹跳器”曾备受孩子青睐。为最大限度调动孩子运动的积极性，经常购置价廉物美的小型运动器材，既可丰富运动处方的内容，又可进一步激发孩子参加运动的热情。

二、为孩子提供安全的场地(www.xing528.com)

训练孩子的运动能力，应该为他准备场地。场地必须安全。妈妈不要整天将孩子关在家中。孩子放学回来，可以在居住地的周围找一块空地让孩子蹦蹦跳跳。有些住宅区周围过往的车辆很多，妈妈应该特别注意孩子的安全。

三、帮助孩子合理安排运动锻炼的时间

除节假日以外，孩子在平时应保证每天锻炼1～2个小时为宜。每天运动锻炼的主要时间可以安排在早晨或下午课后。

需要注意的是，饭前、饭后一小时内都不要进行剧烈的运动。因为剧烈运动时，大脑皮层的运动中枢高度兴奋，交感神经兴奋占优势，副交感神经活动减弱，消化道的活动和消化腺的分泌受到抑制；另一方面，剧烈运动时，由于血液重新分配，使胃肠道平滑肌和消化腺血液供应大大减少，胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收机能降低。所以，剧烈运动后立即进食或饭后立即进行剧烈运动，都会妨碍肌体的消化吸收机能，久而久之，会发生消化系统疾病。

四、教会孩子在日常生活中进行锻炼

锻炼身体，不是一定要到运动场上才能锻炼得好。在日常生活中注意锻炼身体，同样能够收到良好的效果。比如，孩子上学时，如果离学校近，那么可以建议孩子步行去，远点骑自行车，很远时才乘汽车。课间，要让孩子到室外多散散步或做做体操，爬楼梯也是一项很好的运动，总之，不要坐在教室不动。回到家，在不耽误孩子学习的情况下，可以适当让孩子分担一些家务。这样做可以让孩子一天的紧张情绪得到放松。

五、尽量和孩子一起参加体育锻炼

自己就不爱运动的父母很难激发孩子进行锻炼。尽量使运动成为自己生活的一部分，寻找一些适合全家一起进行的活动，比如游泳、骑自行车、网球甚至散步等。

创造一个有利的环境，身体力行，为孩子提供体育活动的众多选择，这样你就可以帮助孩子逐步培养能够持续终身的好习惯。