培养健康卫生习惯，妈妈的教育经验分享

培养健康卫生习惯

俗话说“病从口入”，说明了是否讲究卫生直接关系到人的健康。孩子的抵抗力一般都比较差，容易感染疾病，所以更应注意讲究卫生。良好的生活卫生习惯是保证孩子身体健康的必要条件。

个人清洁卫生看起来是一件微不足道的小事，但却反映出一个人的精神面貌和生活情趣。如果一个人的衣食住行一塌糊涂，不注重个人卫生，他的精神面貌也必然是散散漫漫，更谈不上什么精神升华了。

的确，在日常生活中，许多孩子的个人卫生意识非常差。我们经常会看到一些小伙子，人长得高大挺拔，但穿戴却乱七八糟，衣服裤子皱皱巴巴，油污斑斑，胡子拉碴。一些住集体宿舍的孩子，个人卫生更是惨不忍睹。桌子上杯盘狼藉，有的剩饭剩菜已经长出“霉菌”，床上更是成了“杂货铺”，被子已经看不出是什么颜色，床下的世界更“精彩”，空瓶子、臭袜子、脏球鞋等横七竖八地堆在一起。

那么对于一个孩子来说，良好的生活卫生习惯应包括哪些内容呢？

第一，保持个人身体和服装整洁的习惯

会正确地洗手、洗脸，勤理发、洗头、洗脚、洗澡、剪指甲，这不仅能清洁身体，保证卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。

每天坚持早晚刷牙和饭后漱口的习惯，以随时保持口腔清洁。

注意用眼卫生，注意保护视力，克服躺着看书以及行走时、乘车时或者在微光下看书的坏习惯，保证读写姿势正确，做到“三个一”，即“眼离书本一尺，手离笔尖一寸，身体离桌一拳”。

保持仪表整洁，教会孩子经常注意自己的衣服是否干净整齐，所有的扣子是否扣上了，鞋带是否系好了，女孩子要注意自己的头发是否整齐，学习梳短发。

第二，良好的饮食习惯

坚持做到不喝生冷的水和过期的饮料。不吃不新鲜的水产品和腐烂的瓜果，不用不清洁的餐具。地下捡的东西绝对不能随便往嘴里放，生吃瓜果一定要洗干净，最好削皮。

第三，讲究公共卫生的习惯

不随地吐痰，不乱扔废弃物，不随地大小便，不在书桌、椅、墙壁上乱涂乱画等。

孩童期是习惯养成的重要时期，抓紧这个时期进行培养，将收到事半功倍的效果，习惯容易养成，而且牢固，影响终生。我们先来看看一位妈妈是如何帮助孩子养成良好的卫生习惯的：

盈盈的妈妈是一位医生，因为职业的关系，她特别注意培养女儿的卫生习惯。一天，妈妈跟盈盈说：“饭前便后洗手哦。”(www.xing528.com)

盈盈问妈妈：“为什么饭前便后要洗手？”

妈妈告诉她：“因为双手每天要碰各种各样的东西，会沾染很多细菌，要是在吃饭前不洗干净，吃饭时把细菌吃进肚子里就会长出虫子来。有虫子，就要去医院打针吃药了。”

所以，每次盈盈洗手时，妈妈都为她准备好肥皂、擦手毛巾，放在盈盈容易拿到的地方。妈妈还教会盈盈洗手时把袖子挽起，手心、手背都洗干净。最后，妈妈还会耐心地给盈盈作一遍示范。

于是，盈盈每天早晨起床后，自己洗脸、洗手。特别是吃饭前，再也不用妈妈来提醒，盈盈会主动去洗手，打肥皂，把手擦干。现在，盈盈已经完全养成了饭前便后洗手的良好习惯。

这是一个成功的教育案例，盈盈在妈妈的监督下养成了良好的卫生习惯。不过，不要羡慕了，只要妈妈的教法得当，你的孩子一样可以养成讲究卫生的好习惯。现给妈妈提出如下建议：

一、帮助孩子解决“为什么”的问题

妈妈们都懂得要教育孩子从小讲卫生，但以往总是限制孩子“应该这样，应该那样”，“不能做这，不能做那”，而很少告诉孩子“为什么要这样做”，对孩子进行卫生与健康教育就是要解决“为什么”的问题，要让孩子获得卫生健康的知识，理解卫生与健康之间的关系，激发他爱清洁、讲卫生的愿望。在日常生活中有许多这样的问题，妈妈可以随时提出来，帮助孩子分析，让他理解每一件事情的意义，逐步让他懂得不讲究卫生，就会影响健康，要想有个健康的身体，必须讲究卫生。

二、给孩子讲解并示范“如何做”

当孩子还不会做某件事情时，我们就要向孩子示范并伴随着讲解，教给他们“如何做”。比如，洗手时先把袖子挽起来，把手沾湿再打上肥皂，然后两手互相搓擦，“看！起了多少肥皂泡沫！现在脏东西都搓掉了，我们把手冲洗干净吧！”一面说着，一面教孩子在水龙头下把手上的肥皂泡沫冲洗干净，甩掉手上的水珠，用毛巾把手擦干。

如果孩子已经会做这些事情，只是还没有完全形成习惯，那么大人就需要提醒他们：“先把袖子挽起来再洗手”，“要把手心手背都搓干净”，语言的提示可以帮助孩子去完成这些应该做的事情，并逐渐养成习惯。

三、及时检查完成的质量

如果孩子已经洗澡、洗头或饭前洗手，注意他是认真去做了还是敷衍了事。要知道，孩子的头发湿了并不代表他一定洗了澡。万一发现他做假或敷衍了事，就要让他重做一次，直到合格为止。

四、督促整洁工作的进行

必须让孩子知道，有些要求是没有商量余地的。就拿洗澡这件事来说，如果妈妈允许孩子有时候不洗澡，他会混淆观念，不确定该不该、需不需要洗，让他去洗澡时，他也可能不顺从，有意见。时间久了，很难养成习惯。所以，妈妈要督促孩子整洁工作的正常进行，不管孩子怎么要求、怎么吵闹，都不可以让步。

培养孩子良好的个人卫生习惯，离不开妈妈的引导与监督。我们在教会孩子正确方法的同时，也要鼓励孩子继续保持下去。只有持之以恒，才能让讲究卫生成为孩子的一种好习惯。