会生活不上火-会生活不上火

有一次和一个老朋友见面，像以往一样大家一见面就会询问家里面的生活状况。若在以前，我的这个朋友肯定会眉飞色舞地说：“家里人都很好，而且好得不得了。”可是这次当我问起他的家庭生活时，他却沙哑着声音说：“最近家里出了点儿变故，刚刚解决完。”难怪，他嗓子变音，嘴唇也起了火泡。我对朋友说：“什么事情能让你上这么大的火啊？”他没有回答，只是苦笑着摇头。

家家都有本难念的经，所以对于朋友的家事我也没有再追问，而是将话题转移到了上火上面。朋友的体质向来很好，只是最近情绪上不稳定，所以才导致了上火。于是，我对朋友说，你身上这把火是实火，是情绪不良所导致的。所以若想灭火，首先就要调整好心情。

朋友看了看我，有气无力地说道，刚刚经历的事情，心情怎么好得起来呢？我建议他，如果心情很郁闷的话，可以活动活动身体，不要总把自己关在家里面，这样即使没什么痛苦的事情，人也会感觉到不快乐。

到外面散散步，换换空气，是有助于调节心情的。正因为如此，现代人，尤其是那些被沉重的工作压力压得喘不过来气的人，更应该经常到外面呼吸呼吸新鲜空气。记得我一个亲戚的女儿就是通过这种方法来减轻压力，调节情绪的。

我这个亲戚的女儿，是个很好强的孩子，因而在工作中压力比较大。下班后，总是感觉胸口发闷，肩膀好像被重石头压住一样。每当这个时候她就会找来一堆好吃的，开始吃零食。

大家都知道吃零食本来就不是什么好习惯，如果还在心情不好，感觉压力大的时候吃，那对身体更加不利。大半年之后，问题出现了。人看上去没有精神，总上火，还差点患上肥胖症。后来，她在网上看见下面这样一篇文章：

国外科学家经过研究发现，下午4点30分是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点。

研究者还指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用。他在实验中，要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步5分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少了一半。当他们在最想吃零食的时候走一走，运动对情绪的调节功能起了作用，从而减少了对食品的依赖。

看完之后她感觉散步这个办法很适合自己，因为她从小到大都非常喜欢运动。于是下班之后每当心情不好的时候，她就扔下零食去散步。现在，她又恢复了健康。

其实，心情不好的话，除了运动之外，还可以通过下面的方法进行调节。(https://www.xing528.com)

大家可以回忆一下小时候看过的武侠片，不知道有没有这样的印象，那就是有的大侠通过点穴的方法，让一个人一直笑，或者让一个人一直哭。这说明刺激穴位是可以改变人的情绪的。事实上的确如此，当人们心情不好的时候，有的人就会模仿武侠片中的大侠，对自己的某些穴位进行按摩。

我们身体上穴位众多，那么按摩哪些穴位是比较有效的呢？我给大家推荐一些实用穴位。首先是耳朵上的穴位，因为耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位最密集，治疗效果也最迅速，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的方法，来调整情绪。具体的穴位包括内分泌和皮质下，还有肝区和胃区。

按压内分泌和皮质下，若你会感觉到疼痛，这说明按压已经起到了调节情绪的作用。此刻，你的大脑已经收到了指令，正在调节内分泌系统，减少毒素的产生，尽最大可能使你的心情好起来。还要对肝区进行按摩，原因是怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要疏肝，所以要取耳穴上的肝区进行按摩。

按摩胃点是因为当人情绪不好的时候，相对于其他器官来说，胃这个敏感的器官最容易受到影响，从而导致人的胃口下降，不思饮食。我们都知道胃是先天之本，是水谷化生之源，如果人的胃出现了问题，就不能很好地转化水谷之中的精微物质，那样的话我们的身体就失去了水谷精微的滋养，如此一来，人就很容易生病。所以为了我们身体的健康，一定要保护好我们的胃。

除了按摩耳朵外，调节情绪还可以通过按摩脚上和手上的穴位。太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人快速消气。爱生气、爱郁闷的人，可以按压自己的太冲穴。

合谷穴在手上，与太冲穴相配进行按压，能让人变平静。坚持按压这两个穴位，于每天晚上睡觉前，每次按3~5分钟，少则2~3天，多则10来天，你一定会感觉自己胸口的堵塞感少了，心情也变得好起来，这时候你去欣赏外面的景色，一定和以前心情郁闷时的感觉不一样。心情好了，看任何风景都是美的，否则看什么都会不顺眼

保健知识通

妈妈的情绪绝对会影响到宝宝。上火、生气、着急等一系列不好的情绪一方面会影响乳汁的分泌；另一方面孩子吃了会上火，影响宝宝娇弱的消化系统，容易造成孩子消化不良。因此，妈妈在喂养孩子期间一定要保持开朗乐观的心态，只有妈妈是健康快乐的，孩子才能健康快乐地成长。