辨清虚实，不上火-会生活不上火

这段时间，天气干燥，加上临近年底，很多人的工作都比平常忙碌很多。越临近年底，加班加点越是常有的事情，我们做医生的也是如此。来医院看病的多数人中，主要症状是身体不舒服，有的是牙疼，有的是眼睛红肿、眼屎多，还有的嘴角发炎、鼻孔出血、口舌生疮、大便干燥、小便发黄……这些都是上火的典型症状。

根据中医理论，把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”；把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”；把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”；鼻扇气喘称“肺火”；口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“实”、“虚”两大类。

实火中为什么会有一个“实”字呢？这是因为上实火的人身体素质一般比较好，这种类型的人以体力劳动者为多。凡是疾病早期，身体壮实，喜欢吃肉，面色赤红，口臭口苦，同时不会轻易感到虚弱、无力的，一般都是实火。

“实火”的发生，一是因为气候导致的，如气候突然变化、空气干燥、沙尘等；二是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物，过量饮酒等。一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。实火来得快，去得也快，因此治疗方法也要相对简单一些。

针对“实火”自然需要清热泻火，清热解毒类的药物可以降实火。另外，有了实火要调整自己的心情，还可通过饮食进行调节。

什么是虚火呢？虚火是指阴气低于正常水平，也就是我们常说的阴虚。凡是疾病后期，身体消瘦，食欲不振，面色和唇色是嫩红的，男性嘴唇也会像女性一样娇艳，而且总感到腰腿酸软无力，心思较重，容易失眠，也容易因为外物的影响而感伤，整个人没有精神，总是处于一种萎靡不振的状态，这种类型的人如果上火，一般上的就是虚火。

上了虚火，可表现为咽干口燥，心烦易怒，目干涩痛或头痛，面红，口苦，大便干结，脉弦（肝火），或干咳少痰，痰中带血（肺火），或骨蒸潮热，颧红盗汗，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交（肾火）。各脏腑的火旺可以交叉出现，大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火益旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。

我曾接诊过一名大三女学生，自述刚上大学那会儿，是班里面出了名的乐天派，可上了大三以后，人突然多愁善感、郁郁寡欢起来，好像完全变了一个人。班级里的同学都暗自说她是更年期提前，尽量对其避而远之，以防惹“火”上身。

这个女生的内心烦躁都够她受的了，身体还不停地往外冒汗，内热加外热，她觉得自己已经变成了蒸笼，即使不把自己蒸死，也要把别人烤死了。她把自己的苦楚告诉了我。我看见她的舌苔比较少、薄，也比较干燥。此外，她的面色潮红，脉搏细，综合各种症状来看，可以断定这个女孩子的病症是阴虚上火所致。在我给她号脉的过程，她问我，自己为什么会经常盗汗。我很平静地告诉她，这是因为阴虚导致了体内虚火上升，迫使汗液不能正常排泄，而只能在睡觉的时候偷偷地流出来，就像小偷怕被人看见一样。她听我说完，看着我说这个“盗”字用的还真是贴切啊。

在这里我们提到了阴虚，因此我要说说阴虚的原因。(www.xing528.com)

阴虚的原因无外乎先天不足，大病后期气血亏虚，劳倦过度，烟、酒、辛、辣过度，情志不平等几方面。

先天不足，是指人生下来的时候体质就差。先天体质差与孕育时父母体弱，或高龄受孕、早产等原因息息相关。先天体质差的人，很难适应自然界的气候变化（阴虚患者耐冬不耐夏），抵御疾病的能力低，因此常常生病。一个人出生时候的体质如何，与父母的体质有着直接的关系，可以说父母在孕育之初的体质直接决定着孩子出生后的体质。因此，父母如果准备孕育宝宝，一定要先将自己的体质调整到最佳状态，这样孩子的体质才会好一些。

至于气血亏虚，劳倦过度，烟、酒、辛、辣过度，情志不平等几个因素，也都会导致濡养身体的津液精血的亏损，从而引起阴虚上火。“虚火”是阴阳失调，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛的假象。

教给大家一个简单的判断实火还是虚火的方法：如果你的体质像张飞、李逵一样健壮，那么你所上的火多半都是实火；如果你的体质像林黛玉一样娇弱，那么你所上的火多半就是虚火。

不论是虚火还是实火，都会危及身体健康，因此如果上火了，我们就要及时给身体灭火，以防影响正常的工作和学习。

但灭火不是等身体出现问题了才考虑灭火，如果想彻底将病魔隔离在身体之外的话，就得提前下手。最简单的方法就是平时要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，这样一定可以防止上火伤及自己的身体。

保健知识通

许多人只要一有咽喉痛、牙痛的症状就买三黄片来吃。其实，作为一种去火的中成药，三黄片有特定的适应证，更有诸多禁忌，不能“想吃就吃”。三黄片具有清热解毒，泻火通便的功效，可用于目赤肿痛，口鼻生疮，咽喉肿痛，牙龈出血，心烦口渴，尿赤便秘等症。在服用三黄片时，应当忌烟、酒及辛辣、油腻的食物。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。服药3天后症状未改善者，应立即停药并去医院就诊。孩子、孕妇、年老体弱及脾胃虚寒者慎用。