提升免疫力，发挥潜力

第3章　发挥自身可以发挥的力量

癌症是怎样得的

为什么会患上癌症、风湿病、过敏性皮炎等疾病呢？还有，许多人患有突发性的听力衰竭、痔疮、牙周炎等疾病。明白了白细胞的作用以及自主神经的支配结构，就算是找到了病因。

即使身患癌症去了医院，也不会有医生能准确地把“你是如何患癌症”这一基础的病发过程讲解明白。风湿病也是如此，还有皮肤炎、皮肤硬化等，许多的病症都在不明确病因的情况下被治疗着。进行治疗的药物无非有消炎镇痛剂、类固醇、免疫抑制剂、抗癌剂等，使用这些药物治疗都是对表面症状而治疗，不是从病根上治疗。所以，大家期望的把病彻底治好，那只一个传说。

我认为，这些疾病仍然是和自主神经有着极深的关系。不找到患病的原因，不弄清疾病的形成过程是不能从根本上把病治好的。

我们体内强有力的伙伴——白细胞

由于进化，我们的身体中有多种细胞，细胞迅速地进行特异化分裂，其结果就形成了现在的身体。特异化之后的细胞，在其特异转化过程中失去了保护身体的功能。那么怎样才能继续保护我们的身体呢？

单细胞生物时代的变形虫不进行特异化，它能保卫自己的身体。我们体内也有和变形虫一样的单细胞——基础白细胞，也被叫做“巨噬细胞”。巨噬细胞这个名字中有“贪食”的意思，如果体内有异物的话就会被它吞下，在细胞内进行消化和无毒化处理。这些单细胞物质就是以这样的形式，在我们的全身各处有组织地保护着我们的身体。与“疾病的形成”关系密切的自主神经也可以进行白细胞的调节。

一旦患了病，不可再营养过剩

像海蜇、海葵等生物，是一般被称作“二胚叶生物”的低级动物，一般情况下，只有外胚叶（皮肤）和内胚叶（肠消化器官）。在皮肤和肠道之间，还生存着单细胞生物时代残留的巨噬细胞。它起着保护身体的作用。

巨噬细胞在白细胞的领导下主要对身体起防御的作用。其实这种细胞的作用不仅仅如此，它几乎是万能的，什么能力都有，其中最重要的作用是对营养物质的处理。

我们的身体中由消化器官吸收的营养，并不是到达肝脏以后再输送到全身，而是由巨噬细胞处理，并将余下的物质输送到脂肪细胞，并发出各种指示。

因为最初是由巨噬细胞来进行处理的，所以如果输送来的营养过多的话，巨噬细胞就只能专管处理营养物质这一件事了，而无法发挥保护身体的作用。当我们的身体状况不佳时，比如有发热、食欲缺乏等症状，其实是为了提高“保护身体、治疗疾病”这种巨噬细胞的功能。这时必须切断食物供给途径，以使巨噬细胞有时间来保护身体。

而如果去医院的话，多数情况下就是输液或者用软管补给营养，所以这样病是治不好的。直接向重病的病人胃中输送养分，甚至会导致阿尔茨海默症的发生。

有病的时候，营养过剩反而不利于治病。患病之时，必须暂时切断供给营养，请大家一定要认识到：患病而食欲缺乏的时候，正是“巨噬细胞专心治病”的时候。

维持健康平衡的“三卫士”

在脊椎动物进化过程中，白细胞会分裂出可以处理细菌、治愈化脓性炎症的“粒细胞”和会产生抗体、处理小异物的“淋巴细胞”，来提高身体的防御能力。这两种细胞和巨噬细胞一起，被统称为维持健康平衡的“三卫士”。

在血液中，巨噬细胞约占5%、新生的粒细胞约占60%、淋巴细胞约占35%，大概按照这个比例在血液中巡逻，有任何异物入侵时，立即予以驱除。

健康的人，一般淋巴细胞占30%～40%、粒细胞占55%～65%。粒细胞支配交感神经，淋巴细胞支配副交感神经，如果生活方式不正确，这个比例被改变了，则粒细胞和淋巴细胞对于人体的作用就不平衡了。

比如，如果人体内的淋巴细胞增长到50%，就会出现过敏性疾病或引发过敏症，人体会出荨麻疹；在满是灰尘的场地上玩耍的孩子会得哮喘；寒冷地方的孩子会出现打喷嚏症状；受紫外线照射后皮肤出现红肿症状等。

支配交感神经的粒细胞，白天数量多夜晚数量少。支配副交感神经的淋巴细胞，白天数量少夜晚数量多。它们是在同样一种规律下运动的。作为淋巴细胞过剩导致的疾病，如过敏性皮炎以及血管栓塞等疾病，之所以在夜间发生，就是这个原理。

怎样能治好疾病呢？适当减少淋巴细胞就行。不过，单纯减少淋巴细胞可使疾病出现反复，这个时候就需要从根本上改善自己的生活方式，如控制甜食、加强锻炼等。

溃疡是由血流和粒细胞综合作用而引发的

对于我们人类这种高级动物来说，交感神经紧张状态是转动着的活动状态。因此，手或脚受伤之后，细菌入侵，这时由于粒细胞的数量增加，从而提高了护卫力量，所以可以认为由交感神经紧张支配的粒细胞的防卫功能已经开始作用了。

另一方面看，和消化器官一起进化起来的淋巴细胞，开始发挥处理同食物一起进来的各种各样的小异物、异种蛋白和病毒的功能。要同消化器官一起发挥作用，副交感神经处于优位。

粒细胞由骨髓形成，在末梢血管中流动着，并在常驻病毒居住的消化器官黏膜之中终了一生。可是这种流动一扩大，和常驻的病毒发生反应，就会引发炎症。这就是拼命工作的职员们患牙周炎、爱生气的人患痔疮、考试期间的孩子患上溃疡性肠炎、忧思烦劳时患浅表性胃炎转化成胃溃疡等病症的原因。

溃疡也是由交感神经紧张而引发血流障碍和粒细胞的综合作用所导致的。做一个可以使交感神经紧张的实验，给老鼠制造恐怖感，再来观察老鼠胃部的情况，会发现24个小时之后胃部就形成了溃疡。检查老鼠体内的粒细胞情况，发现在骨髓中生成粒细胞，然后出现在末梢血管中，再来到血流多的肝脏，又经过一段时间来到胃黏膜，并在胃黏膜处形成了溃疡。

螺旋菌是常驻病毒，因为怕酸所以平时不能大量增长。口服胃药抑制了胃酸的分泌，所以螺旋菌就繁殖起来了，并泛滥到超出所需的程度。因为溃疡和胃酸没有关系，所以服用止酸胃药的人胃的状况会越来越糟糕，服用胃药使螺旋菌增加之后还会除掉其他细菌，这是错误的治疗方法。

关于溃疡产生的原因都说是“因为酸多”或“螺旋菌”造成等。但50岁的人中九成以上身体都是螺旋菌阳性，所以，说螺旋菌是溃疡的主要病因是没有根据的。但是由于精神紧张而导致胃酸分泌被抑制，就是说，在抑制胃酸这一点上是不无关系的。

疼痛、发热、痢疾”都是治愈的反应

每天忙碌于各种音乐活动中的受欢迎的女歌手，患上了突发性的听力衰减，这也仍然是由过于苛刻的生活方式而引发的。有时夫妻间激烈的争吵，会使妻子受伤，引发突发性听力衰减。一起生活的夫妻，如果让妻子长期处于被欺负的状态，或者是夫妻经常吵架都是不利于健康的。相反，若是懦弱胆怯的男子，也许会患上突发性听力衰减。这都是体内增加的粒细胞攻击内耳从而引发的疾病。

粒细胞增加，除了会患突发性听力衰减之外，还会有进一步恶化流脓的疾病。牙周炎恶化出脓是齿槽脓漏（牙疳），痔疮恶化流脓是肛瘘，溃疡性大肠炎也会出现流脓等，这都是由粒细胞而引发的炎症。炎症恶化了就流出脓了。

正如这样，系统被破坏的疾病是由于粒细胞释放出活性氧气而导致的系统被破坏。若女性生殖系统中子宫内膜被破坏，会引发子宫内膜炎症，或输卵管炎、卵巢囊肿时脓积存等，这些都是因粒细胞作用延长而导致。这些疾病的原因是由于交感神经紧张，而使粒细胞增多并出现血流障碍。

还有其他的原因，如精神紧张、过度劳累、不规律的生活等。还有一个意外原因，是消炎镇痛剂的长期使用，这主要是以老年人为主，有很多实际例子。

我们身体上的健康的组织在交感神经紧张引发障碍时，也会引发副交感神经反射作用。这时就会出现疼痛、发热、皮肤发红、痢疾等症状，这些都是病症将会治好的征兆。此时，出现高级不饱和脂肪酸、乙酰胆碱、结缔组织、组胺等，从而引发疼痛、红肿、发痒等症状。腹泻也是可以治好疾病的征兆之一，用药止泻的话，疾病就治不好了。

过分的努力工作会引发疾病

努力工作的夜班护士们容易患慢性胰腺炎，打工到深夜的二十多岁的男性有时会患骨髓炎等。这是由骨髓生成的粒细胞被刺激到极限而发生的自坏作用引发的炎症，而炎症严重到化脓的程度就被认为是骨髓炎。因此，这也是由于过分努力工作而引发的炎症。

因此，深夜仍在努力工作的人们应该注意了，过度努力地上夜班是很危险的。夜晚必须是副交感神经优位的时刻，没什么事情的话，也要刻意休息一下，放松紧张的情绪。

过度努力的人身体消耗氧气的量多，所以活性氧化物燃烧，肌肉呈现的颜色是黑黑的。安安稳稳地生活着的、淋巴细胞多的人消耗氧气的量少，肌肉的颜色白，且丰满、柔软。

近些年，出现了很多因为加班、工作压力大而破坏身体的事情。我们可以理解，现在的年轻人找工作很难，好不容易取得工作资格之后，为了干出些成绩，这些有活力的二三十岁的年轻人，经常都是加很长时间的班，甚至晚上十一二点才能回家，这样长时间的工作的确会把身体搞垮的。

如果没有“组织被破坏的疾病是由于过度努力所导致的”这种知识的话，就会感觉这种说法太过分了。由于过度努力工作和生活，在血流障碍等的恶劣条件下经常是黏膜细胞被破坏，促其再生则会导致有关系的遗传因子出现异常，最终诱发癌症。癌症是“努力病”，努力过度了就容易患癌症。

过分的担心、常常愁眉不展等也会对身体健康不好而引发癌症。尤其是像女性乳房那样突出的部位，容易被冷气所侵袭。而身体内部即使多冷，体温也不会急剧下降。因为会从外突出的部分开始导致体温下降，所以容易产生乳腺癌。

肿、痛是趋向于痊愈的症状

人的生活方式千差万别，但是“交感神经紧张”这种病的形成过程是一样的。运用自主神经的知识想想，自己的病情是怎样由于不正确的生活方式而引发的呢？

还有一点需要知道的是，组织被破坏的病症，或将导致癌症等严重的疾病。但是，我们不能就这样被打败，一定会有为修复被破坏的组织、异常的组织的治愈反应。

比如，被烧伤时，肿了就是见好了。受伤时也是同样的道理。还有，最近天气太冷，冻伤了，肿了之后见好了。也就是说，组织被破坏之时，血流量增加而引起的发热、疼痛等是修复的开始。所以，溃疡性大肠炎的病人有肿、痛、腹泻的话，一定要看作“因精神紧张而被止住了血流，因引发副交感神经反射而恢复了”。

在工作单位劳累过度的女性，回家后头一跳一跳地疼，这也是血管扩张的信号。

组织障碍也好，血流障碍也好，我们在治疗疾病时，高级不饱和脂肪酸（控制身体机能激素物质，生理活性物质）发挥作用，扩张血管，使体温上升，以制造疼痛来进行治疗。

如果此时过多地使用消炎镇痛剂、类固醇之类的消炎作用很强的药的话，就会失去来之不易的“治疗机会”。因为清除病毒也是以自身抗体的反应来毁坏病毒组织，从而身体出现红肿、疼痛。

出现太难受的症状时，适当用药物止痛、退热是可以的。若把用药物强行抑制到的消炎状态，误认为是“朝着治愈的方向发展”的状态，而继续使用药物的话，是很危险的。

吃消炎镇痛药，使粒细胞增加，和精神紧张时是一样的状态。不只是胃会受到伤害，肠、食管以及所有脏器都会受到伤害。消炎镇痛药还可使交感神经兴奋，所以血压上升，夜不能寐。有很多人服止痛药的同时也要服安眠药，人为增加了药量。

女性中有头痛、生理疼痛反复发作的人，其实是因为过度受累而引发血流障碍，恢复时出现疼痛，最后常常需要依靠止痛药。镇痛药阻止血流止住疼痛，所以疼痛暂时被止住了，但是恢复反应就迟缓了。在合适的时候停药，做运动或体操（后面介绍了“8”字体操）来提高体温，使血液循环顺畅也是有效治疗的手段。

要想治病必须增加血流量。如前所述，烧伤后肿了见好，伤口肿了之后就有所好转，冻伤也是肿了之后就向好的方向发展。尽管如此，马上用药物治疗不一定会立即好转。必须认识到红肿是身体“为治疗而增加血流量”的表现。因此，用药物退热、用药物止痛是在浪费治愈的机会。

如前所述，巨噬细胞是在营养进不到体内的情况下，把骨骼、肌肉等此刻用不着的身体成分（细胞）消减成营养成分而延续生存的。最没用的身体成分是息肉、癌细胞、斑细胞。巨噬细胞在饥饿的状态时贪吃，所以在少吃的状态下会消灭斑细胞和癌细胞，这是由巨噬细胞的机械结构来完成的。了解了巨噬细胞的特征，有必要努力钻研进行治疗了。

即使患了癌症也不必丧失生存的信心

再重复一遍，我们应该有这样的认识：“治病时出现的红肿、发热、疼痛是见好的表现”，如果认为用药物消炎有利，弄不好就会发展到越治不好越得用药来治的程度。

要想真正有治疗癌症的力气，就有必要输送能温暖身体、增加血流量的淋巴细胞。而且，引发严重心理疾病的也是交感神经紧张，能从恐怖感中解放出来是很重要的。

要认识到，得了疾病甚至癌症也不必害怕，生病是在告知我们，我们的生活方式不适当，要给错误的生活方式打上休止符，因为几年来好不容易能和生成的癌细胞一起生活。就这样平静地调整心态，积极进行治疗才是至关重要的。

有的人得了重症之后，心情极端的焦躁，甚至会想还不如早点回归自然的好！其实，这种焦虑的本身就更促使精神紧张。这种状态是不利于治疗疾病的。而应该安安稳稳地提高体温、改善饮食、下功夫钻研如何增加血流量让淋巴细胞起作用，这样的做法对组织障碍病和对癌症都是很重要的。

用药是治不好过敏的

正如之前叙述的那样，多数的疾病都是和交感神经紧张使粒细胞过剩有关系，而过敏等病症是由副交感神经优位、淋巴细胞过剩引起的。

性格稳重、轻易不发火的生活方式，是副交感神经优位的生活方式。副交感神经适度优位的人，有很多都会无病无灾地平安过一生。而据统计，能活到八九十岁，甚至100岁也没有患过病的人中，以性格稳健、乐观的女性居多。

副交感神经适度优位就能长寿，遇到过度的情况时也是非常危险的。副交感神经过于优位的话，就会进入淋巴细胞过剩的状态中，如果淋巴细胞达到40%～50%的水平，人体就会进入了过敏状态。在身体达到过敏的程度时，会对各种各样的抗原都过敏。如灰尘、花粉或是作为食材的螃蟹、虾、小麦做出的面筋等，也就是说，过敏是由淋巴细胞过剩而引发的病症。摄取过多点心、果汁等甜的食物，会造成淋巴细胞增加的结果。

对灰尘、花粉过敏致使患有过敏症的孩子在室外玩耍的机会很少。

稳重、老实、和蔼的人，遗传的色白的人，淋巴细胞数量较多；相反，遗传的色黑的人，淋巴细胞数量较少。淋巴细胞的数量超过一定的百分比，就会产生过敏，因此皮肤白的人相对皮肤黑的人更容易过敏。

全家一起搬入新居，若有一个人患新居症的话，那他就是这一家人中淋巴细胞数量最多的人，身体对新居的味道产生反应而引发了过敏症。此时最重要的认识是：“过敏炎症是在抗原之外的治愈反应中引起的。”

因患花粉症而出现流鼻涕的症状是把侵入鼻黏膜的花粉排出的反应。过敏性皮炎中出现脸及关节等血流少的部分出疹子也是因为身体内要冲洗抗原而使血流增加的结果。

把抗原直接排出的症状是以发疹子的形式体现的。所以出现花粉症、鼻涕直流的症状可以看作是“鼻子的功能特别强”，正在往外排除大量的抗原。此时，如果我们使用药物等使症状减轻，抗原排不出去，那就迫使身体接受抗原。并且，一旦停了药，病状就又会出现，就陷入了“治不好”的困境之中。

尤其是使用类固醇的情况下，因为会发生变质生成过氧化脂肪，相反会形成增加异物的结果。长期使用类固醇的人，会造成过敏症状加剧或过敏性皮炎开始恶化。

所以，如果是过敏性皮炎的话，应立刻把类固醇药物停下来为好。然而，如果是过敏性皮炎以外的情况，把口服或吸入等药物突然停下来的话，所抑制的炎症会再复发，人会很难受，所以务必要注意。

身体难受并伴随着难以忍受的疼痛和痛苦的时候，在不给自主神经带来恶劣影响的前提下，短时期使用类固醇也是没办法的办法。但是，若不让身体休息地持续使用药物的话，身体就会进入交感神经紧张、免疫力非常低下的状态。观察身体的反应，用半年左右的时间慢慢地减量，总之，不脱离药物的控制是不能真正治好过敏症的。

止痛药只会使症状加重

副交感神经反射的特征是提高代谢功能，连续不断地打几个喷嚏，体温就会上升1℃左右，身体热乎乎地。腹泻之后，如果体温上升1℃左右也会感到比较舒服。

把难受的症状用药止住，是把不好的病状加以固定，并不能完全治愈，所以不是好的治疗方法。而治愈反应是把不好的东西排出体外，增加血流量，修复组织，从而达到治病的目的。

用药物把治愈反应制止住的话，只能是一时的轻松。就像肿得很厉害时用湿布冷敷会舒服一些一样，用退热药物退热因为见效快而使人有病被治好了的错觉。可是这种反应不是治愈反应，而是逆行反应。

所以，腰痛时贴上包有消炎镇痛药的湿布的话永远也治不好，同样服用类固醇来治疗风湿病永远也治不彻底。最重要的是，类固醇的消炎功能在我们身体中的细胞里，使生产能量的线粒体的机能被中断。

到现在为止，类固醇为什么能消炎，我们不得而知。但是研究一直在进行，我们明白了这样可以使存在于线粒体中的类固醇的接收器官（接收从外部和内部来的刺激器官）停止工作。也就是说，不能再给我们制造能量了。因为没有肿的力量，所以表面上是不肿了，但是也不能制造能量了，因此很令人伤脑筋。服用甾族化合物的人的身体真是冷到了极致。因为是线粒体生产能量，所以这个机能被制止了，人的寿命也就会缩短。

使用消炎镇痛剂，阻碍了发热因子、血管扩张和疼痛物质高级不饱和脂肪酸的产生。抑制了发热和疼痛，但是，却与把病治愈背道而驰了。

对于急性症状，暂时性的使用还可以，使用一星期以上，就有危险了。就是说，不是“因为病治好了，所以消炎了”。而是直接阻碍了我们的能量代谢，就是所谓的既中断了细胞的呼吸，也中断了引发炎症的力量，这样一种形式上的消炎，和治愈疾病完全是两码事。

还有，现在患溃疡性大肠炎的患者直线上升。尤其是考试时期，孩子们患这种病的很多。自古就有考试制度，所以考试本身不是原因所在。究其真正的原因，我认为应该是孩子们抗精神紧张的能力减弱了。(www.xing528.com)

稍微有些紧张，体内的粒细胞就会立即增长，大肠黏膜之所以被破坏，就是因为缺失了对抗精神紧张的抵抗力。

用现代医疗治不好病

做透析的患者数量在急剧增加。若问为什么这个数量增加那么快？那是因为使用了利尿剂。我们的身体水分增多，就由血液生成了尿，利尿剂可使身体强行排尿，从而达到脱水的状态。血液的黏稠度就会马上升高，肾功能就下降了。如果想保护肾脏，就不应该使用利尿剂，摄取适量的水，温暖身体，增加肾脏血流量，用自己的力量来制造尿液的话，是最好不过的了。

降压药中有钙抗衡的药物和加速碎石的药物，除此之外还有利尿剂。为青光眼使用的药物也有利尿的成分。正因为这样，很多人服用之后而使肾脏受到损坏。要想不患病，减少精神紧张是很重要的，可是现代医疗只注重制止出现的症状，所以疾病不容易被治好。

胶原性疾病的发病原因是淋巴细胞过多和精神紧张

本节中我将要为大家介绍一下，风湿病、红斑狼疮（全身性的红斑狼疮）、桥本氏病（慢性甲状腺炎）、肌肉发炎、多发性硬化症等的胶原性疾病，是如何发病的。

每年的4月，我都要给学生讲解胶原性疾病，但每次都很不容易。之所以这么说，是因为只是被指定为疑难杂症的胶原性疾病就有50种之多。讲课的前几天，若不认真地做好充分的准备，就会忘记它们之间都有什么样的关系。

患胶原性疾病的人中女性较多，这是因为女性的淋巴细胞较多。如前文所讲述的那样，淋巴细胞多的人精神爱紧张，易过敏。一旦精神突然紧张就会引起抑制免疫。这样一来，会使组织受到破坏，那些在体内常驻的病毒就开始大肆泛滥。

人体中的带状疱疹病毒、丙型肝炎病毒等，都不能被人体排泄出去，也不能在体内被分解。还有生长疙瘩的人乳头状瘤病毒等，这些病毒就附着在体内的某个角落里，人体的免疫力高时，这些病毒处于冬眠状态，一遇到精神过度紧张、人体的免疫力下降时，它们就会苏醒并大肆泛滥起来。

例如，受到强烈的精神刺激而紧张时，有时会引发疱疹或十二指肠息肉等疾病。这些都是人乳头状瘤病毒泛滥的结果，所以都是抑制免疫的病症。同样，病毒泛滥会引发慢性关节风湿病。

因为各种各样的外分泌腺也有常驻的病毒，所以外分泌腺周围会引发白塞氏综合征和外干燥综合征等自我免疫缺陷疾病。

此时，组织修复和消灭病毒的淋巴细胞会引发剧烈的炎症。本来就是淋巴细胞多的人们，此时的反应就会更加强烈。这就是所谓的胶原性疾病，是以引发炎症的手段来进行修复的。

子宫颈癌发病于免疫力低下

与时俱进，疾病也在不断变化之中。以前，为了能在饥饿、寒冷等严酷的条件下生活，所以人体内粒细胞增多，如果和体内常驻病毒反应，会形成感染症，主要症状有结核、化脓性中耳炎、副鼻腔炎、阑尾炎等。

随着时代和环境的变化，疾病也在变化着。现在优越的生活方式带来了淋巴细胞的过剩，因而过敏系列的疾病较多发。年富力强的人们由于过度的努力工作而易患黏膜破裂、突发性听力衰减、逆流性食管炎、胃溃疡及克隆氏病、溃疡性大肠炎等病症，女性则易患子宫内膜炎、子宫肌瘤等病症。还有，同一种病症所表现的出来的症状也可能有很大差别。比如，同样是中耳炎，过去多发化脓、流脓的症状，而现在的症状常是干爽爽的。现在患阑尾炎且需要把盲肠摘除的人也应该不多了。

近年来在名人中多发的子宫颈癌使这一疾病备受大众的关注，实际上在日本成年女性当中近100%的人都患有子宫颈癌。其原因是人乳头病毒是阳性，几乎没有不感染的人。因为感染了病毒而形成了抗体，所以不发病时表面看起来很平静。

这种病毒是制造瘊子的病毒，所以过去在饥饿和寒冷的条件下免疫力下降时病毒活跃起来，以长瘊子的形式出现。

瘊子就是所谓的表皮细胞过多而形成的瘤子。所以当免疫力低时，子宫颈部表皮细胞就形成了瘤子，其中致癌部分就是子宫颈癌。同样，在子宫内部形成的瘤子叫子宫肌瘤。

现在人们多生活在空调环境中，年轻的女性尤其喜欢夏天凉凉的空调房，可是由于过于寒冷，所以会导致身体免疫力下降。近年来，由于身体过于寒冷而导致免疫力下降的人正在逐渐增多。

有的人经常在一夜之间就患感冒了，这是常驻我们体内的病毒因为免疫力临时降低而突然活跃的缘故。

在炎热的夏天，年轻人觉得热得难以入睡，就会一直开着空调睡觉。其实，不管多热，在睡觉前都应该把空调关掉。开着空调睡觉非常容易感冒。很多人肩膀酸痛，这也是空调房吹冷气所致。甚至会渐渐发展成子宫肌瘤、子宫颈癌等，这些都是由于身体寒冷再加上工作中精神紧张而导致的。

现代人想用疫苗来战胜这些疾病，可是疫苗不能够像病毒那样发挥强有力的免疫功能，所以虽然可以很快地产生效果，但是治疗能力却很弱。疫苗只是能使一部分的抗原减弱，使其不再活跃。因此也能生成免疫力，但是很弱，半年或者一年就消失了。

实际上，一旦真的患了病，最好善用自身增值出来的免疫力来参与治疗，这种免疫力就会是终生的免疫力。所以，最后的结论是，注射疫苗的好处很少。

现代人使用疫苗的方法不正确

事实上，几乎所有的医院和医生都不会主动向你告知疫苗的负面影响。而且，对于体质寒冷的人来说，即使你每年都定期注射疫苗，可是预防效果并不好。

因为即使是感染了丙型肝炎病毒，只要免疫力不下降就不会发病，所以，很多人不知道自己是否感染了病毒。因此应尽早检查，尽早发现，尽早进行干扰治疗为好。自身产生的干扰素能使免疫系统活性化。而注射的药物干扰素，一旦超过生理的量，就会引起抑制量值和发热，所以情况不是很好。

干扰素对患丙型肝炎的人来说是三成有效、七成伤害。所以中途就有很多人因为太难受了而不想继续接受注射了。

药理上的干扰素免疫抑制性很强，且有不良反应，但是要求购买干扰素的呼声太高的话，那就必须得保证供应。

即使每年流感疫苗都被大肆地宣传和报道，其中也有许多不为人知的事情。比如很多人都认为，应该优先给孕妇注射疫苗，可这是错误的想法。

其实，人类的免疫力最强的是孕妇。孕妇怀有婴儿，所以代谢亢进，白细胞的巨噬细胞增加，因此风湿病、胶原病等各种疾病在妊娠期都有治愈的可能。

“妊娠期间”优先注射疫苗反而对身体不利。显然疫苗应该对女性寿命也有影响，然而，一般情况下，有妊娠经历的女性比没有妊娠经历的女性寿命长。

流产是由于心脏、肾脏有病了，或在妊娠期间因为精神受到损伤或交感神经过于紧张而增加的粒细胞和NK细胞攻击胎儿的缘故。

若交感神经的紧张程度适当，有代谢亢进，免疫力上升，生命力有增强的优点，但是紧张过剩的话就会造成流产。繁忙的人和不感冒的人机体有相同的构造。

忙得憔悴的人会患病，适当的紧张和代谢亢进可以提高生命力。

所以，疫苗的接种，应该把孕妇放在最后才对。过去的女人多数会生育好几个孩子，因此和男性相比，女性寿命要更长。无论是发展中国家还是发达国家，没有一个国家违背这一现象。

女性在“生孩子”这一前提下，淋巴细胞增加了，生下了孩子。所以怀孕并没有超负荷，淋巴细胞高，免疫力也强，所以很多孕妇既白嫩又丰满。

虽然怀孕、生孩子是件比较辛苦的事情，但这是女人生命里最鲜亮的一笔，而且如果利用好孕期身体的各种反应，同样能营造出一个健康的好身体。

自古以来人类智慧的体现——热疗

通过前面的讲述，我们已经知道人体患病是有原因的，人患病时身体引发的反应，比如发热、疼痛等，需要治疗。

举个例子，腰痛是过度劳累导致肌肉疲劳时，腰部肌肉发生血流障碍而引发的，也就是说，腰部出现疼痛是为了使血流恢复而引发的反应。在疼痛处敷湿冷的药物来制止疼痛的话，短时间内可能觉得舒服了，但是却失去了治愈的好机会。

干农活对身体的伤害也是很大的。农民们在割完水稻之后，会觉得腰膝酸痛。在这个时候，如果能到附近的温泉泡个澡，膝盖痛、腰痛都会通过血流增大而得到治疗。

烧伤的情况也是如此。冷却治疗当然会有舒服的感觉，但是其实越是烫伤越不能用冷却来治疗。如果被烫伤、烧伤或晒伤，大约需要一周的时间来缓解难受的状况，之后的卧床休息最重要。

就这样，人类的一些基本智慧，因为现代人过于依赖药物而被遗忘了。现在医学教育也是强行要求记住药物的名字和作用，仅仅是在药物和疾病的联系上下功夫研究，而忘记了要知晓人所具有的最基本的能力。

作为从事医疗事业的一员，我认为必须脱离过度的对症治疗方法。未来的医疗要立足于“从身体中体现出来的反应不是坏事情”这一观点，要完全接受这种反应。

从已成为病因的生活方式、不合理以及残酷的环境中挣脱出来的医疗，是未来的医疗。

作为患者要坚守“去医院时，不要过分地告知身体的不良状况”这一基本要求，有必要保护自己的身体。不要被表面症状所束缚。把生活方式和生活本身转向更幸福的方向，这是和“停药”紧密相关的。

这不是“努力坚持”的问题，而是更加相信自己的身体和生命力而适当地坚持的问题。

把肚子盖好，防止着凉

以前的孩子们，常常身着单衣在寒冷的户外玩耍，即使这样也不怎么生病。因为他们总运动，平时代谢快，所以体温也高，再适当运动就会产生更多的热量，怎样能散发这些热量呢？可以把袜子脱下来。

现在的孩子们，因为在室内呆的时间多，沉迷于电脑、电视等电子产品，不爱运动，就不容易产生热量。别说穿着单薄，即使穿得厚也会冷得应付不下去。不运动产生热量的肌肉就相对少，所以体温也低。体温低带来免疫力降低，因而很容易生病。

现代的女性中，有喜欢运动的，把瑜伽、肚皮舞等作为兴趣爱好，并规律地安排时间去做运动。这类的人应该都是很健康的。还有那些只知道工作的女性，平时根本不运动。因为不常使用肌肉，无法产生热量，体温慢慢地变低了，不仅身体一直被寒冷所困扰，而且因为免疫力随之降低而容易生病。

所以女性朋友们，即使对运动不感兴趣，还是要创造条件让身体动起来。做运动，让身体出汗，出汗就意味着新陈代谢好，就会精力充沛。

男性和女性相比，基本的肌肉量多，因此男性受体寒困扰的人没有女性多。但是由于现在的生活方式，使男性中身体寒冷的人渐渐增多。这也是因为他们不经常锻炼身体的缘故。这类男性的肌肉内支撑力不足，背就会弓起来，脖子前伸，身体很虚弱，内行人一看即可以判断“他是一个低体温”的人。

活动着的动物充满了生命力。我们人类也是动物，所以不运动，还想维持健康是很难的。相同年龄的老年人，城市中总是吃药并且常去医院看病的和小乡村中在田间辛苦劳作的，这两种人是完全不同的。我们不能忘记“生命在于运动”这一基本原则。

用毛巾围住腰部来使腰腹部保暖这种方法也很好，可是更重要的一点是要经常锻炼自己的腰部和腹部肌肉。快步走、上楼梯、提重物等这些在平日里微不足道的小事，可以简简单单地让我们的腰腹部肌肉得到锻炼。

身体的锻炼也可以为造就一个不怕冷的体格做出贡献。例如：我们可以看到，短距离百米赛跑的运动员赛跑的时候，不需要长时间的热身，这就是因为锻炼了腹肌的结果。因为腹肌、脊背肌肉把身体完全固定住了，所以，手脚转动身体也跟着就动了，而无需过多的热身。

快步走和慢步走是截然不同的，快步走可使腹肌周围一下子张开，身体就不摇晃了，从而达到最好的锻炼效果。因此，如果想要用这种方式来锻炼自己的腹肌，想要拥有一个不冷的身体，想要拥有一个真正健康的身体，就不要慢慢悠悠地散步，而要用快步走来代替。

端正姿势，告别寒冷

如果能跑步的话就更好了，但是很多人不能盲目开始跑步。比如肥胖的人突然跑步的话，心脏会出问题的。我现在是能跑了。但是，如前所述，我的体重在73千克的时候，双腿支撑不住体重，所以想跑也跑不了。

其实尽管不能做激烈的运动，实际上只要做好“端正姿势”的准备，腹肌、脊背也都能得到锻炼。

最近我意识到，端正姿态的基础首先是认认真真地做（用力给丹田运气，也能收到预想的效果）。

仅仅挺直脊背感觉不很舒服，拉下颌又忘了抻脊背，可是，如果将腰部稍微往前伸展，则抻脊背、拉下颌的动作就会一起都完成了。要保持一个良好的姿势，腹肌、脊背都要绷紧，所以，这样自然地都可以得到锻炼。

我很少去做推拿，当推拿师对我说“请稍稍绷紧下腭”“请挺直脊背”的时候，我无论怎么努力地做，姿势也很难做到稳定。后来真正认识并实行了“认认真真地做”之后，感觉身体一下子就稳定了。

还是照常的快步走，走着走着就会有利落年轻的感觉，看起来精神状态也很好。因此，我想从今往后，就要以这种姿势走完美好的人生道路。

我意识到了自己已经不再年轻，但是只要意识到了就要有所作为才好。多亏了这种姿势，腹肌和脊背有力气的我要更进一步朝着正确的方向去锻炼自身的身体素质。比如平均每周去一次棒球中心打球，然后坚持每天早上做轻度的运动，出差的时候，早上起来在旅馆也做俯卧撑或者是踢腿练习，现在我感觉肌肉的锻炼差不多已经达到最大的限度了。

以发挥最大限度为生活目标

发挥最大限度，不仅仅是肌肉的锻炼。我为锻炼大脑而开始下围棋，在“不够、不够”的思维过程当中逐渐变得强大起来。

然而，一定会有达到极限的人，但这种人并不是能力不够，而是应该归结为这是与生俱来的能力。

即，既有同样是权威的井山裕太和象棋领域的羽生善海这些名人水平的人，也有一辈子都没有得到头衔或称号而终了一生的人，应该说他们都有属于自己的人生舞台。

无论怎么努力也达不到那种水平是必然的事，因为如果只要努力都能达到高人水平的话，不就都成了名人了吗。但是，即便达不到别人的最好，也要把自己与生俱来的能力发挥到最大限度，达到自己的最好水平。

顺便说一下我自己。自我感觉在围棋方面略有进步，所以每天早上要用二十分钟左右的时间摆一局专业棋手下的棋，这已经成为我每天的必修课了。

我认为，即使是兴趣，每个人一定都会有“这已经达到极限了”“还行，还可以”等感觉。只要是感觉到“还可以”，就应该坚持继续努力。我现在是围棋五段，有预感能成为六段。

刚开始下围棋的时候，总是认为“五段的级别很高，我根本达不到”，现在达到了之后觉得也没什么大不了的。一旦达到了感觉很了不起的五段之后，就感到还很不成熟。明白了这一点，就还有发展的基础，还需继续努力。

这种“段”充分展示了每个人的实力，既有一生在初段就结束的人，也有取得了三段、五段而结束的人。

在这其中要研究，如何能够最大限度地发挥自己的能力，达不到最大限度发挥的人，是没有使出自己全部的力气，所以很可惜。

兴趣也好、运动也好，在感觉还能做的时候，若不以自身的能力达到所及为目标而不懈努力的话，也就没有了生存的意义。

和比自己弱的对手下棋，不用那么集中精力也能取胜，所以最后稳稳地取得了胜利。可是当和比自己强的对手下棋，因尽量想着战胜对手，就会产生一种压力感。会使出全身解数，但毕竟技不如人，当棋局的胜负可以看出之后，集中力消失了，进入了恐慌的状态，会因为自己的能力不如对手而输掉这盘棋。这和专业选手下棋是一样的，如果只想着胜负就会无形中给自己很大的压力，常常使自己陷入恐慌的状态。大脑已经尽力了。

我从下围棋这件事情中体验到了达到自身的界限和恐慌的状态，从而走向越来越长生之路。