用音乐减压，解放心灵

用听音乐的方式减压

每个工作日上下班高峰时，地铁和公交车上的人多得不能再多了，拥挤的车厢里挤着高矮胖瘦的人和大大小小的背包，人都快要变成照片了，还有各式各样的噪音不绝于耳，空气似乎也被各种声音压得喘不过气来，沉闷而乏味。有些人一脸烦躁，有些人满脸厌倦，有些人在喋喋不休地抱怨，但还有一些人，他们安之若素地静静坐着或是站着，仿佛与世隔绝般安静地享受时间。仔细观察，你会发现他们中的很多人都带着一副耳机，是的，是音乐的陪伴让他们能够摒除外界的喧闹、缓解内心的焦躁、安慰紧张的神经，在紧张恶劣的环境中，给自己的心灵开拓出一片优美舒适的空间。

眼下，听音乐几乎已经成了许多人应付压力、不安和焦躁的秘诀，简单而又轻松地就给自己卸去满心的疲惫。音乐不仅能够缓解压力、消除身心的疲劳、鼓舞你的意志，更重要的是，它能够安慰你的心灵，在你的心里营造一种静谧、安宁的氛围，使你感到舒畅和安宁。音乐是人类共通的语言，优美的旋律中有一种不可抗拒的艺术力量。音乐与世界，音乐与人性的奥秘，就如水一样地流淌着，使我们的灵魂升华。在心随乐动的过程中，似乎每一个细胞也随之律动起来，跳跃起来，于是生命也更加年轻，心灵更加轻盈。

在一个小区的活动室里，许多老年人聚在一起打牌、下棋，消磨这漫长的下午时光。一位瘦小的妇人站在墙的旁边，既没有参与到其他人的活动中，也没有说一句话。她穿着棕色的涤纶便装，缩着肩，花白的短发在脑后挽成一个髻，瘦弱的背影看起来还有些佝偻。

这时候，旁边有人打开了收音机，广播中传来一段优美的旋律，那是一段小步舞曲，众人并没有特别在意，可是渐渐地他们看到了奇特的一幕：那个瘦小老妇人旁若无人地摇摆扭动着身体，她打着响指，扭着臀部，踏着轻盈优雅的舞步：向后、跳步、滑步。音乐停止时，她停住了。恢复了原来的端庄，一脸严肃地走了出去。这时候，她又变成了那个缩肩弓腰的老妇人，与刚才判若两人。众人惊讶地目送她离去，难以相信刚才出现在眼前的一幕。(www.xing528.com)

不要只看到岁月带给生命的刻痕：满脸皱纹、腰身臃肿、头发花白。每个人都有丰富的内心世界，只是日常生活中并没有一丝灵感去触动那些灵魂。音乐是有魔力的，它可以让衰老的人重新找回年轻时的优雅，它可以让患病的人重新燃起对生命的渴望，它可以让郁郁寡欢的人重新找到快乐的理由。

想想在电视电影中看到过的那些场面吧：在古代，人们在进行强度很大的体力劳动时，为了减轻肉体和精神上的负担，就会发出“吭唷！嗨唷！”的声音，特别是在集体劳动时，更有用歌唱的节奏来统一步伐和着力点的方法。传说中，音乐就是这样从劳动号子中产生的。还有那些持续时间较长的重复性劳动，为了避免单调造成的精神疲劳，人们也会自然地发出种种歌声来调剂精神。如采茶、放牧、摇船、插秧等等，虽然节奏并不一定与劳动动作合拍，但因有了歌唱的调节，就会使人感到轻松和减少寂寞感，枯燥感。而现代人，蜗居在斗室中，守候着机器，日复一日地重复着没有尽头的工作，却已没有了唱歌的兴致与激情。可能，这也就是为什么古人虽然物质生活艰辛，但却比现代人更为轻松快乐的原因吧。

不过，虽然我们不能像古人那样长啸或是吟哦，不能肆无忌惮地唱歌，但我们可以听音乐：饱受感情困扰和压力的人，可以夜深人静的时候，听听略带忧伤的蓝调，让那些仿佛流泪的心情故事给你带来一个感动的夜晚；郁闷的时候，就听听摇滚发泄一番吧，对着麦克风的狂吼和前言不搭后语极富个性的歌词，能让你暂时忘记痛苦，把它们统统抛在脑后；在静静的夜里，听流淌的摇篮曲，感受窗外流动的风景，和煦的风轻轻地抚过，这时所有因白天工作而带来的疲惫和不快，都随风而去，在音乐浸润中的心灵，会享受到自在而轻灵的放松。

德国伟大的音乐家贝多芬认为：“音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示……谁能说透音乐的意义，便能超脱常人无以振拔的苦难。”我们或许永远有很多烦闷之事，也未必能说透音乐的意义，但这并不妨碍我们欣赏音乐，用它减压。那些能让我们有所感触的音乐，总会在心里引起些微的波动。当我们用心去聆听和体会时，心情一定会变得纯粹而没有杂念，只有惬意。这时候，还有什么压力不能被抛在脑后呢？不管是谁，都能在各式各样的音乐里寻找到自己，确切地说是寻找自己的精神，让自己的心灵感到宁静与安详。所以，下一次，当压力让你感到不愉快时，试试看，让音乐帮你营造宁静的心态吧。