学习中的心灵解乏：最神奇的书本

回归书本，在学习中放松

疲惫不堪时，你会做什么来放松心情？听音乐、散步还是喝茶？英国一项研究表明，所有放松活动中，阅读舒缓心情的效果最佳。

英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询机构进行这项研究。研究结果表明，阅读放松效果最佳，6分钟内就能使压力水平降低68。听音乐能够缓解61的压力，喝茶或咖啡降低54，散步降低42。英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维•刘易斯的话称：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身心可以因此得到放松。

知名神经科医师苏珊•格林菲尔德说：“读小说能让人们从日常生活的压力中暂时逃脱。大脑时刻受到信息‘轰炸’，阅读是一种放松的好办法。现在，读书休闲已经成为了一种生活时尚。英国进行的一项类似调查显示，4000多名受访者中，63的人表示，读书是为了放松身心。另外，82的人认为阅读能让他们心情放松，超过33的人说睡前阅读有助睡眠。

想想在客厅里，几本畅销书、几杯热茶、一个当下流行的话题，十五六个年轻白领或舒适地依在沙发上，或随意地坐在地板上，聊得很投入，这是多么好的减压方式啊！

在大家评论一本书的内容时，往往会引用自己的生活经历，将真情实感毫无掩饰地表现出来，在丰富知识的过程中，也释放了自身的压力。

有人说：“读书不能确定人生的长度，但能增加人生的宽度；读书不能决定人生的起点，但能延长人生的终点。”博览群书，不出门就走遍大千世界，不出门就访遍世界名人。当我们心力交瘁、躁动不安抑或沮丧空虚之时，我们走进书斋，打开书本，亲近书香，它可以让人忘记一切忧愁烦恼，让人尽情地在书海中畅游，便会成为你尽情驰骋的博大世界，成为你畅游不尽的宽阔的海洋，人的心灵会得到至真至善至美至纯的陶冶，获得许多知识。

书中的缕缕清香会使人融入到另外一个世界，在体味历史的博大中，在感受美文的韵味中，在思悟哲学的精深中，静静地净化灵魂，让生命在安详自由的状态中飞越时空和跨越天际，轻抚世界的每一个角落，或忧或怒，或喜或悲，都是情不自禁。有时读着读着，会忍不住笑出声来；有时被书中的情景感动，泪水不知不觉就滴落在书页上。(www.xing528.com)

读书是一个过程，这其中或许哪一字使你灵感突来，文思泉涌；或许某一辞藻使你茅塞顿开，迷雾陡散；或许哪一名言警句，引发你对人生的思考。有时候天真得像个孩子，欢天喜地，手舞足蹈；有时候悲凉起来像是失利的商人，喜忧忽转，一仰三叹；有时候开心喜悦得像是偶得心仪久时的宝贝，欢欣鼓舞，爱抚有加……

读书能使人知俗求雅，故有“大丈夫坐拥书城何须南面百成”之慨。读书，就是在经受社会文化的洗礼，好书可修身、可明志，可以改变人。所谓“腹有诗书气自华”，落实在人头上，无非在于一种素养或者精神。

读书使人更加热爱生活。高尔基说：“读书有时会使人突然明白生活的意义，使他找到自己在生活中的位置。”孔子的韦编三绝，宋糠的寒日抄书，刘秀的手不释卷，李密的牛角挂书，都证明书里面的世界同样精彩无比。

坚持读书可以养心，可以锦绣胸怀，可以使人的精神生活永远充实，可以使人的心情永远拥有一片绿草地，对书籍的品味和领会充实了平凡的生活，眼界在开阔，精神在成长，襟怀和气量在增长。

读书让人们怀着真诚的心和博大的爱，热爱一切，珍惜一切。读书，往往把人带进一个思想和反省的境界里去。纷扰的世界使人更加关注自己的内心世界，谋求自我的灵魂充实和精神生长，构建具有一种博大而高远的精神，一种充实而圣洁的灵魂，一种虔诚而温馨的情怀，和追求完美人生的信念。读书鼓励我们用别人的故事来补充自己的生活经历，也鼓励我们用别人的体验来扩展自己的精神边界。

所以，我们读书仿佛都是在造访自己的另一种人生，甚至阅读还可以使我们经历别人的人生，分享别人的伤感。法国思想家孟德斯鸠说：“喜爱读书，就等于把生命中寂寞的时间变成巨大的辰光。”读书的真实味道就是心中对生命真谛、人生意义的探索、追寻和感悟。读一篇美文，如醍醐灌顶，是感官到心灵的高度享受，抹去了浮躁，淡化了名利，颐养了灵性，超然了生命。