控制愤怒情绪，解决问题！

学会控制你的愤怒情绪

人类最糟的罪就是愤怒，每一个人都可能会因愤怒而犯这项罪。婴儿会大发脾气而损失掉一餐美味的食物；小孩子会突然发脾气而弄得一家不宁；太太发脾气会引起头痛病；丈夫发脾气会失掉胃口。毫不夸张地说，小至家庭，大至国家，愤怒都是罪恶的源泉，愤怒可以使人生出怨恨，最终导致家庭不和、社会纷扰、国家混乱。

因为操作不当，德维恩在工作中弄伤了背部，从那以后他就失去了工作并一直承受着疼痛的折磨。他是个很爱生气的人——因为受伤他生气，因为背伤不愈他生气，因为老板不公平他生气，因为家人和朋友不够体贴他生气，甚至还生上帝的气，他觉得他这么早就遭受这样的不幸就是因为上帝。

德维恩大多数时间都在家里待着，不回朋友的电话，为自己的不幸生活而郁郁寡欢，就这样把自己封闭起来了。只要一问和他以前生活相关的事情如“你还和以前的同事们见面吗？”德维恩就马上显得很生气。他的眼泪会突然涌出来，脸会扭曲，尖叫着说：“不见了，去他们的！”

有一天，他正在街上走，突然看见了他的一个“仇人”从以前的公司出来，结果他一下子胸口剧痛摔倒在地。他被急救车送到了当地的医院，在那里他告诉他的医生说，他一看到那个人就火冒三丈，接着就感到胸口剧烈地疼痛，医生判断他是心脏病发作。

之后，这种情绪仍伴随着德维恩，他41岁的时候第二次心脏病发作。在医院里，心脏病专家、心理医生、牧师、他的兄弟和妻子围在他身边，给他下了“最后通牒”：别再这么生气了，不然你会死的，你的心脏再也承受不了这样的刺激了。德维恩脸上又出现了那种习惯的表情，眼泪也出来了，他回答道：“不！我宁愿死也不能接受这一切，我无法做到不生气。”他的这句话同时也预告了他的死亡。

三个星期后，当德维恩对着电话怒气冲冲地大喊大叫的时候，他的心脏病第三次发作了。当他的妻子发现他时，他已经死了，死的时候手里还抓着电话机。

愤怒和疲劳总是接踵而至，而且任何情感都是要耗费精力的。生气时，身体需要能量来调动各个部位，使其摆出进攻的姿势——心跳加速、血压升高、全身的肌肉收缩。愤怒时你会感到异常兴奋，你的肾上腺素分泌会增加，当你松弛下来时，你就会感到疲乏不堪。(www.xing528.com)

如果我们每天都会愤怒，一天就要经历几次这种兴奋然后疲乏的恶性循环。那你可以想象出，你的精力会被这种不断骚扰你的愤怒耗费多少！光想一想这种状况就让人感觉累。

有项调查证明：在不爱生气的人中，有67的人每天早晨醒来时会感到精力充沛、头脑清醒；而与此相对，那些经常生气的人只有33有这样的感觉。当被问及是否有过愤怒后疲乏不堪的感觉时，56的不爱生气的人回答说有，高达78的爱生气的人说有。

有一次，史蒂夫安静地坐在座位上等着拿药，而一位他旁边的年纪较大的人却等得焦躁不安，恨不能把药剂师吃了。“你们这些人知道你们在干什么吗？你们太没有效率了。我不能因为你们工作没做好就在这里干等！”那个人喋喋不休地说着。因为他和史蒂夫挨着，所以史蒂夫就主动对他说：“你肯定感觉很不好，是不是感到很累？发这么大的脾气会把人累坏的。我很明白这种状况，朋友，因为我以前也是这样。可是，说真的，这么做不值得，真不值得。”回家后，史蒂夫开玩笑地对妻子说：“你猜我今天遇到谁了？——我遇到以前那个整天生气的我自己了！”

人们的行动受到限制、愿望不能实现、工作的失败、权利被侵犯、劳累过度等时，就会产生愤怒的情绪。无论什么原因产生愤怒，都会影响人的身体健康。正如《黄帝内经》所说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”人由于愤怒，还会食欲降低、食而不化。经常这样，消化系统的生理功能必将发生紊乱。

愤怒还可影响人体的腺体分泌。如正在哺乳的母亲，由于发怒可使乳汁分泌减少或使其成分发生改变，这对婴儿是十分不利的；又如人在受了委屈、侮辱而发怒时，泪腺分泌增强，泣不成声。再如，随着愤怒的程度和时间增加，唾液会因一时增加而变得枯竭。比如有的人在争吵开始时唾沫星子飞溅，逐渐就变得口干舌燥，吵嚷声随之也慢慢消失了。此时，人的唾液成分会发生改变，即使是吃平时最喜欢吃的东西也会觉得食之无味。

本杰明•富兰克林曾经说过：“愤怒从来都不会没有原因，但没有一个是好原因。”愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以，既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的原因，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。

怒伤肝，它不仅伤害你的身体，还会让朋友觉得你只会愤怒。总之，愤怒不能解决问题，愤怒好比一把地狱之火，我们要消灭情绪的愤怒之火，控制愤怒情绪！